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Umschlagtext
Kennen Sie das Gefühl, ganz in einer Sache aufzugehen und dabei alle Sorgen zu vergessen? Voller Energie und Konzentration zu sein und ohne Mühe ans Ziel zu kommen? Diesen besonderen Zustand der Harmonie nennt man Flow. Das Gute daran: Diese Art von Glück kann man aktiv herbeiführen. Flow stellt sich ein, wenn man seinen Fähigkeiten und Wünschen vertraut und tut, was einem wirklich am Herzen liegt. Marlies Terstegge zeigt ganz praktisch, wie jeder mehr Flow in sein Leben holen kann. Ein Buch, das Lust macht aufs Glücklichsein!
Marlies Terstegge ist Psychologin und Psychotherapeutin. In ihrer Praxis in den Niederlanden begleitet sie Menschen auf dem Weg zu einem erfüllten Leben. Sie gibt Kurse und hält Vorträge zum Thema Flow und Inspiration. www.flowinjeleven.nl Rezension
Haben wir Sie Ihn schon einmal gespürt, den Flow, der sie abheben lässt und zu ungewöhnlichen Ideen und Leistungen verleiten kann? Der Flow lässt Sie völlig aufgehen in einer Aufgabe und alles vergessen um sie herum. Der vorliegende Ratgeber zeigt, wie man selbst dafür sorgen kann, in Verbindung mit dem Flowerlebnis glücklich und zufrieden zu werden. Die Autorin Marlies Terstegge ist begeistert von ihren eigenen Flowerfahrungen und versucht diese Begeisterung für das Flow-Konzept an den Leser weiterzugeben. Dabei vermittelt sie deutlich, wie wichtig es ist, mit einer Ernsthaftigkeit an das Thema heranzugehen, um das Denken, Fühlen und Handeln anzuregen und sich neu zu positionieren. Dabei macht sie auch deutlich, dass vor allem die Themen der umstrittenen positiven Psychologie wie Glück und Erfüllung, Emotionen, Kreativität, Sinngebung und Weisheit in ihr Konzept miteinfließen. Sehr überzeugend wirkt dabei auf mich der werte- und ressourcenorientierte Ansatz, der viele intreressante und realistische Anregungen bietet auf der Suche nach einem gelingenden und guten Leben.
Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de Inhaltsverzeichnis
7 Einleitung
Kapitel 1: Glücklich im Flow ii i. Die Flow-Theorie und die Positive Psychologie i6 2. Flow-Merkmale 20 3. Flow im Alltag 23 4. Bausteine der Flow-Erfahrung 29 5. Persönliche Entwicklung durch Flow 32 6. Im Fluss des Lebens Kapitel 2: Innere Entdeckungen 36 1. Selbsterkenntnis und Flow 38 2. Rückblick auf den eigenen Lebensweg 40 3. Adäquate Werte 46 4. Einsicht in Talente und Qualitäten 55 5. Inspirationsquellen 6o 6. Sehnsüchte und Herzenswünsche Kapitel 3: Sich selbst treu sein 65 1. Authentisch sein 68 2. Sich selbst bejahen 73 3. Mut fassen 77 4. Voller Vertrauen 8i 5. Signale und Wegweiser 84 6. Zurück zum Kern Kapitel 4: Mit dem Herzen entscheiden 89 1. Auf dem Weg zu den eigenen Zielen 93 2. Ziele im eigenen Lebenskreis 97 3. Flow-Ziele und Lebensthema 101 4. Eine Berufung als Bestimmung 107 5. Eine Mission haben 113 6. Ihre persönliche Mission Kapitel 5: Glücksforschung 118 1. Glück in der Flow-Theorie 122 2. Glück in der Positiven Psychologie 125 3. Glücksstrategien 130 4. Emotionale und soziale Intelligenz und Glück 136 5. Genuss, Vergnügen und Zufriedenheit 139 6. Reue über verpasste Chancen Kapitel 6: Bring Flow in dein Leben 143 1. Flow als Lebenshaltung 148 2. Die motivierende Kraft der Flow-Kompetenzen 153 3. Inseln des Flows und des Glücks 156 4. Positive Emotionen und Stimmungen 162 5. Die geistige Qualität 166 6. In Harmonie mit dem Körper Kapitel 7: Leben als Flow-Mensch 174 1. Das selbstaktualisierende Individuum bei Maslow 180 2. Persönliche Entwicklungsphasen 182 3. Kreative Forscher und Künstler 187 4. Sich selbst zu einem kreativen und inspirierten Menschen entwickeln 192 5. Ein mäandernder oder ein authentischer Lebensweg 198 6. Ihr eigener Flow-Weg 20o Danksagung 201 Anmerkungen 203 Literaturliste 207 Über die Autorin |