Die Reihe "Fit in 5 Minuten" verspricht minimalen Auwand und maximalen Erfolg. Dabei darf man die "5 Minuten" nicht ganz ernst nehmen: Mit dieser Zeitangabe sind die Minuten gemeint, die man für eine Übung benötigt. Dabei darf man nicht vergessen, sich vorher aufzuwärmen (vgl. das Kapitel "Ohne Warm-up kein Work-out"). Kombiniert man jedoch 2-3 der Übungen nach dem Aufwärmen, braucht man tatsächlich nicht mehr als eine halbe Stunde und trainiert dabei die für die Haltung wichtige Tiefenmuskulatur. Anders als z.B. beim Pilates und Yoga wird nicht auf eine spezielle Atemtechnik geachtet. Das Spielerische der Übungen (vgl. die Namen und die Musik-CD mit Anleitungen zu 12 von den 15 Übungen im Buch) und die Liste zum gezielten Trainieren bestimmter Körperpartien machen die Auswahl der Übungen leicht und der Spaß an der Bewegung kommt so nicht zu kurz.

M. Förg, Lehrerbibliothek.de

Core-Training
Starke Tiefenmuskulatur in kurzer Zeit

* 5-Minuten-Training für Entspannung und Fitness im hektischen Alltag: minimaler Aufwand – maximaler Erfolg!
* Der etwas andere Personal Trainer: beiliegende CD mit Übungen und Musik!
* Das 5-Minuten-Training: mit wenig Zeitaufwand effektiv den Körper trainieren und sich eine kurze Auszeit gönnen!
* 15 Übungseinheiten à 5 Minuten mit wertvollen Trainingstipps und modernen Illustrationen.

(http://www.compactverlag.de)

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