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Umschlagtext
Minimaler Aufwand, maximaler Erfolg
Eine kraftvolle Körpermitte sorgt für eine bessere Haltung sowie Ruhe und Entspannung im Alltag. Dieses Kurzprogramm stärkt Rücken, Bauch und Taille. Regelmäßig 5 Minuten Pilatestraining genügen, um neue Energie zu tanken und den gesamten Körper zu straffen. - 15 Übungseinheiten à 5 Minuten mit Illustrationen - Kompaktes Programm, das sich leicht in den Alltag integrieren läss - CD mit Übungsanleitungen und Musik - fit ohne Personal Trainer und Fitnessstudio Rezension
Fit in wenigen Minuten - das geht wirklich! Auf die Frage nach dem "wie" gibt dieses kleine Buch mit CD die beste Antwort.
Jede einzelne Übung wird bestens präsentiert mit Zeichnungen, stimmigen und gut nachvollziehbaren Erläuterungen und speziellen Tipps. Natürlich fehlen auch die Grundlagen nicht zu den Themen Fitness allgemein und der Wichtigkeit der Entspannungsfähigkeit. Ein Register auf der letzten Seite bietet die Möglichkeit, einzelne Stichwörter ganz schnell finden zu können. Die beigelegte CD bietet gelungene Musik und Anleitungen zu den einzelnen Übungen und zum Entspannen. Dadurch kann man sich auch besser auf die Übungen konzentrieren, ohne stets weiterblättern zu müssen. Fazit: Sehr gutes Trainingsbuch, mit der CD zusammen absolut gelungen! Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis. Sehr zu empfehlen! R. Lukas, lbib.de Verlagsinfo
Minimaler Aufwand - maximaler Erfolg - in 5 Minuten! Die neue Reihe zeigt dem Leser, wie man mit wenig Zeitaufwand seinen Körper trainieren und sich eine kurze Auszeit gönnen kann. Nach einer Einführung mit wichtigen Trainingsgrundlagen liefert der ausführliche Praxisteil ein abwechslungsreiches Workout für Anfänger und Profis, welches sich problemlos und den Alltag integrieren lässt. Mit Übungs-CD! Inhaltsverzeichnis
Grundlagen
Topfit mit Pilates Sanft die Kräfte wecken Zur Ruhe kommen Übungen So trainieren Sie richtig Start-up Rückenfit Bauchformer Beinkräftiger Rückenpower Koordination Balance Im Stütz Stretch & Power Straffe Beine Starker Rücken Rollübungen Morgens und abends Wandwork-out Fit im Büro Gezielt trainieren Weitere Titel aus der Reihe Fit in 5 Minuten |