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Rückentraining für jeden Tag Stark und beweglich in kurzer Zeit Mit Begleit-CD
Rückentraining für jeden Tag
Stark und beweglich in kurzer Zeit


Mit Begleit-CD

Stefanie Flekstad

Compact
EAN: 9783817464470 (ISBN: 3-8174-6447-9)
80 Seiten, kartoniert, 15 x 21cm, 2008

EUR 7,95
alle Angaben ohne Gewähr

Umschlagtext
Minimaler Aufwand, maximaler Erfolg



Ein starker und gesunder Rücken ist mit diesem Kurzprogramm garantiert. Regelmäßig 5 Minuten Training genügen, um Fehlbelastungen entgegenzuwirken und Rückenschmerzen zu lindern.



- 15 Übungseinheiten à 5 Minuten mit Illustrationen

- Kompaktes Programm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt

- CD mit Übungsanleitungen und Musik - fit ohne Personal Trainer und Fitnessstudio
Rezension
Fit in wenigen Minuten - das geht wirklich! Auf die Frage nach dem "wie" gibt dieses kleine Buch mit CD die beste Antwort.
Jede einzelne Übung wird bestens präsentiert mit Zeichnungen, stimmigen und gut nachvollziehbaren Erläuterungen und speziellen Tipps. Natürlich fehlen auch die Grundlagen nicht zu den Themen Fitness und richtigem Training allgemein, dem erforderlichen Aufwärmen und dem wichtigen und oft vergessenen Dehnen.
Ein Register auf der letzten Seite bietet die Möglichkeit, einzelne Stichwörter ganz schnell finden zu können.
Die beigelegte CD bietet gelungene Musik und Anleitungen zu den einzelnen Übungen. Dadurch kann man sich auf die Übungen konzentrieren, ohne stets weiterblättern zu müssen.
Dieses Buch gibt es übrigens auch zu anderen Trainingsbereichen, z. B. Bauchtraining, in genau der gleichen sehr gelungenen Qualität.

Fazit: Sehr gutes Trainingsbuch, mit der CD zusammen absolut gelungen! Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis. Sehr zu empfehlen!

R. Lukas, lbib.de
Verlagsinfo
Minimaler Aufwand - maximaler Erfolg - in 5 Minuten!


Die neue Reihe zeigt dem Leser, wie man mit wenig Zeitaufwand seinen Körper trainieren und sich eine kurze Auszeit gönnen kann. Nach einer Einführung mit wichtigen Trainingsgrundlagen liefert der ausführliche Praxisteil ein abwechslungsreiches Workout für Anfänger und Profis, welches sich problemlos in den Alltag integrieren lässt.

Mit Übungs-CD!

Inhaltsverzeichnis
Grundlagen
Minimaler Aufwand, maximaler Erfolg
Kleine Anatomiekunde
Allgemeine Trainingstipps

Übungen
Bevor Sie loslegen
Powerzentrum
Rücken, Po & Hüfte
Body-Turn
Körperbalance
Körperseiten-Duo
Schulter-Arm-Kräftigung
Bauch- und Hüftpower
Multiprogramm
Stretch-Einheit
Schräge Sache
Titanentraining
Drehen & Dehnen
Allround-Paket
Mobiler Rücken
Harmonie

Gezielt trainieren