Einleitung

Teil 1: Theorie
1.1 Identität im Zürcher Ressourcen Modell
1.1.1 Das Körper-Selbst
1.1.2 Das adaptive Unbewusste
1.1.3 Das Ich
1.1.4 Die Außenwelt und die Innenwelt - zwei Wege zur Antwort
1.1.5 Die me's
1.1.6 Die Inhalte der me's
1.1.7 Die Identität
1.1.8 Das Identitätsgefühl

1.2 Das Zürcher Ressourcen Modell ZRM
1.2.1 Neurobiologische Grundlagen
1.2.2 Der Rubikon Prozess
1.2.3 Die Phasen des ZRM-Trainings
1.2.3.1 ZRM-Phase 1: Das Thema
1.2.3.2 ZRM-Phase 2: Vom Thema zum Ziel
1.2.3.3 ZRM-Phase 3: Vom Ziel zum Ressourcenpool
1.2.3.3.1 Priming
1.2.3.3.2 Körperarbeit
1.2.3.4 ZRM-Phase 4: Die Ressourcen gezielt einsetzen
1.2.3.5. ZRM-Phase 5: Integration und Transfer

Teil 2: Trainingsmanual
Einleitung
Der Nutzen für die lugendlichen
Der Nutzen für die Trainerinnen
Zwei Manualversionen
Tipps zum Gebrauch des Manuals 1
Aufbau des Trainings
- Trainingsübersicht - Advance Organizer 1
- Aufbau der Ja-Version
- Aufbau der Jj-Version
Der Trainingsrahmen
- Durchführungsmodi und Zeitbedarf
- Zielgruppe, Teilnehmerinnenzahl und Teilnehmerinnenvoraussetzungen
- Bedarf an Räumen, Material und Medien
- Der äußere Rahmen muss stimmen
Didaktische Empfehlungen
- Transfersicherung als wesentlicher Baustein in der ZRM-Arbeit
mit Jugendlichen
- Theorieimpulse und Lernziele braucht es, aber kurz und redundant
- Mehr praktische Anwendungen, weniger Schreibarbeiten
- Eine den Bedürfnissen der Jugendlichen angepasste Kurssprache und Methodik
- Die Gruppe gezielt als Ressource nutzen
- Lehrkräfte gezielt als Ressource einsetzen
- Einen privaten und einen öffentlichen Bereich vorsehen
- Ganzheitliches Lernen
- Elterninformation

Ja-Version:
Manual für Jugendliche in der mittleren/späten Adoleszenz
2.1 Vorkurs: Trainingsvereinbarungen und Situationssammlung
2.1.1 Der Einstieg
2.1.1.1 Mittels Vorstellungsrunde ressourcenorientierte Aussagen üben
2.1.1.2 Standpunkte
2.1.1.3 Informationen zum Training
2.1.2 Öffnen des Themenspeichers - Situationssammlung

2.2 Trainingsphase 1:
Das eigene aktuelle Thema klären
2.2.1 Themenwahl
2.2.2 «Chill-out»: Gemeinsam und entspannt starten
2.2.3 Mit Bildern das persönliche Thema präzisieren
2.2.4 Warum wir mit somatischen Markern arbeiten
2.2.5 Die Ressourcen der Gruppe nutzen im Ideenkorb

Trainingsphase 2:
Vom Thema zu meinem Ziel
2.3.1 An die erste Kursphase anknüpfen - Bilderaustausch
2.3.2 Ziele handlungswirksam formulieren
2.3.2.1 Die drei Kernkriterien der Handlungswirksamkeit
2.3.2.2 Die Zielformulierung in Kleingruppen erarbeiten
2.3.2.3 Öffentlichkeit herstellen und Kriterienerfüllung sichern
2.3.2.4 Umweltverträglichkeitstest - das Ziel systemisch optimieren

Trainingsphase 3:
Vom Ziel zu meinem Ressourcenpool
2.4.1 Ressourcen & Ressourcenpool
2.4.2 Ressourcenaufbau 1: Ein handlungswirksames Ziel formulieren
2.4.3 Ressourcenaufbau 2: Erinnerungshilfen, Zielauslöser und Primes entwickeln
2.4.3.1 Neuronale Plastizität oder: «Mein selbstbestimmtes Gehirn» .
2.4.3.2 Die Umsetzung im Training - Zielauslöser & Primes
2.4.3.3 Tauschbörse - Entdecken und Austausch von Erinnerungshilfen
2.4.4 Ressourcenaufbau 3: Das Ziel in den Körper bringen
2.4.4.1 Multicodierung - die Speicherung des Zieles auf mehreren Ebenen
2.4.4.2 Den Ressourcenaufbau mental bahnen
2.4.4.3 Die zieladäquate Körperverfassung real entwickeln
2.4.4.4 Die zieladäquate Körperverfassung bildhaft festhalten
2.4.5 Den Ressourcenpool aktualisieren

Trainingsphase 4:
Mit meinen Ressourcen zielgerichtet handeln
2.5.1 Die ZRM-Situations-Typologie zur Umsetzung von Zielen in Handlungen
2.5.1.1 Situationstyp A wie Alltag, Aufmerksamkeit und Abendapplaus
2.5.1.2 Situationstyp B wie Bodybuilding-Situationen
2.5.1.3 Situationstyp C wie Cup-Finale
2.5.2 Auf den angemessenen Herausforderungsgrad achten -Vorbereitung des Rollenspiels
2.5.3 Mein Ziel im Alltag umsetzen - Rollenspiel
2.5.4 Das «Cup-Finale»
2.5.4.1 Warnsignale und Stopp-Befehle oder: «Mein Frühwarnsystem entdecken»
2.5.5 Den Ressourcenpool aktualisieren

2.6 Trainingsphase 5:
Mein Weg im Kurs - Integration, Transfer und Abschluss
2.6.1 Den Trainingsprozess reflektieren, integrieren, symbolisieren
2.6.2 Dreistufige Transfersicherung
2.6.3 Elchtest
2.6.4 Der Ressourcenpool: Endstand
2.6.5 Ausblick und Abschluss

Jj-Version:
Manual für Jygendliche in der frühen/mittleren Adoleszenz

ZRM-Forschung
Qualitative Untersuchung der Identitätsentwicklung und Alltagsbewältigung von Jugendlichen nach einem ZRM-Training mittels
Leitfaden-Interview
Von Eveline vonArx und Andrea Szekeres-Haldimann
Zürcher Ressourcen Modell mit Jugendlichen in der frühen Adoleszenz
Von Astrid Riedener

Anhang
Einladung zum Kopieren und Kooperieren
Arbeitsblätter Ja - Kopiervorlagen
Arbeitsblätter Jj - Kopiervorlagen
Eltern-Brief
Teilnehmenden-Brief
Logbuch/vorher-Muster
Logbuch/nachher-Muster
Survival-Tipps
Liste von unerwünschten Verhaltensweisen
ZRM * Aus- und Weiterbildung
Literatur
Verzeichnis der Comics
Verzeichnis der Abbildungen
Verzeichnis der Tabellen
Verzeichnis der Flipchartblätter
Index
Autoren