Sie ist beides: schön und schnell. Die deutsche Laufhoffnung Sina Schielke ist eine Athletin, die - jung, erfolgreich und leistungsstark - für viele Frauen Vorbild sein kann. In ihrem erstem Buch "schön & schnell" (Knaur Verlag), beschreibt sie, wie Laufen zu einem gesunden und erfüllenden Gesundheits-Hobby werden kann. Die Schnelligkeit steht dabei nicht immer im Vordergrund: Wichtig für erfolgreiches Laufen ist eine Vielzahl von Faktoren, zu denen Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und eben auch Schnelligkeit gehören. Für jeden dieser Faktoren schlägt Sina Schielke in "schön & schnell" eigene kleine Trainingsprogramme vor, die sich zu einem Rundum-Fittness-Programm addieren. Doch individuellen Trainings-Zielen wird auch Rechnung getragen: Am Ende des Buches finden sich differenzierte 4-Wochen-Pläne für "Hobby-Läufer", "Gesundheitssportler", "Fitness-Sportler", "Verletzungsgeplagte" sowie ein Monatsplan zur Gewichtsreduktion. Auch wer abnehmen und sich seine Traumfigur erarbeiten möchte, findet in diesem frischen, modernen Ratgeber genaue Anleitung. Schließlich lautet Sina Schielkes Motto: "Durch gezielte Planung viel erreichen!" Auch Tipps zur richtigen Ausrüstung werden gegeben sowie kleine persönliche Tricks verraten, die den Spaß am Laufen fördern und die Disziplin stärken. Gezielte Ernährung und mentale Power wirken wie natürliches Doping und machen Sina Schielkes Lauftraining schließlich zu einem richtigen Lifestyle-Programm für intelligente Erfolgsfrauen.

Sina Schielke, 1981 im westfälischen Herdecke geboren, ist längst fester Bestandteil der Läufer-Nationalstaffel. Die zielstrebige Powerfrau machte von sich reden, als sie im Jahr 2000 bei den Junioren Weltmeisterin über 4 x 100 Meter und Vize-Weltmeisterin über 200 Meter wurde. Sie war 2002 die schnellste Deutsche über 100 und 200 Meter und holte mit der Staffel bei den Europameisterschaften Silber über 4 x 100 Meter. Im Jahr 2003 war Sina Schielke Deutsche Hallenmeisterin über 60 Meter und auch für die Zukunft hat sie sich viel vorgenommen.

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