|
Die kleine Lauf-Diät
plus Ernährungstabellen und Läufpläne
Herbert Steffny, Wolfgang Feil
Südwest Verlag
, Random House
EAN: 9783517089751 (ISBN: 3-517-08975-3)
160 Seiten, paperback, 11 x 16cm, Januar, 2014, ca. 40 Farbfotos, Flexobroschur
EUR 8,99 alle Angaben ohne Gewähr
|
|
Umschlagtext
Die Lauf-Diät für die Hosentasche
Sie wollen schneller laufen und dabei auch noch abnehmen? Herbert Steffny und Dr. Wolfgang Feil zeigen Ihnen, wie es geht. Durch das kompakte Taschenformat wird das Büchlein zu Ihrem ständigen Begleiter – egal, ob Sie im Supermarkt kurz die Ernährungsempfehlungen nachschlagen oder auf dem Weg zum Training den Plan oder die Tipps dazu nachlesen wollen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Training und Ernährung optimal aufeinander abstimmen und so langfristig Kilos abbauen und Fitness aufbauen.
Rezension
Der Zusammenhang von Sport und Ernährung ist in den vergangenen Jahren auch für Breitensportler immer deutlicher und selbstverständlicher geworden: ohne angemessene Ernährung keine guten sportlichen Leistungen! Deshalb verbindet dieses Büchlein im Westentaschenformat aus dem einschlägig auch auf den Bereich Fitness und Ausdauersport ausgerichteten Südwest-Verlag beide Komponenten miteinander: "Lauf-Diät". Kilos abbauen und Fitness aufbauen lassen sich so am besten erreichen, - mehr Vitalität bekommen und dauerhaft schlank werden. Das Programm bietet eine vitalstoffreiche Ernährung, die den Stoffwechsel anregt, die Fettverbrennung unterstützt und sich ernährungstechnisch problemlos in den Alltag integrieren läßt. Ausgewogene Ernährung und regelmäßiges Laufen führen zu nachhaltigem Abnahmeerfolg.
Oliver Neumann, lehrerbibliothek.de
Verlagsinfo
Dr. Wolfgang Feil hat Biologie, Sportwissenschaft sowie Innovationsmanagement studiert und im Fach Biologie promoviert. Er ist einer der führenden Vitalstoffexperten Deutschlands, zudem Nährstoffberater mehrerer Nationalmannschaften und Spitzensportler. Dr. Wolfgang Feil ist Wissenschaftlicher Leiter der Sporternährungsfirma ULTRA SPORTS, außerdem Leiter einer Forschungsgruppe Allergieprävention. Er hat bereits mehrere Bücher veröffentlicht.
Herbert Steffny, Diplombiologe und 16-facher Deutscher Meister, war Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte 2003 den Deutschen Rekord im 10-km-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny ist seit vielen Jahren als Lauftrainer tätig und gefragter Laufexperte in Radio und Fernsehen. Er ist Bestsellerautor und hat mehrere Bücher zu den Themen Laufen und Walking im Südwest Verlag veröffentlicht.
Inhaltsverzeichnis
6 Damit es besser läuft
8 Das Jokersystem
10 Die Ernährungsjoker
11 Der Thermogenesejoker
18 Der Vitalstoffj oker
24 Der Hormonjoker
30 Bewegungs- & Muskeljoker
31 Bewegung – das Lebenselixier
35 Lauft raining planen
40 Motivations- & Wissensjoker
41 Rundum fit
44 Ihr Wunschgewicht
50 Realisierungsjoker
51 Gut essen mit Visionen
53 Das bringt Power
58 Rezepte voller Power
59 Stoffwechseloffensive
114 Laufend abnehmen
115 So läuft es gut
120 Die Laufpläne
138 Gut in Form mit Gymnastik
139 Dehnen und Kräftigen
150 Den Laufspaß behalten
151 Relax and care
158 Register
160 Über dieses Buch/Impressum
|
|
|