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Schlank und fit mit Intervallfasten Mit zwei Mahlzeiten pro Tag zu mehr Energie und Leistungsfähigkeit
Schlank und fit mit Intervallfasten
Mit zwei Mahlzeiten pro Tag zu mehr Energie und Leistungsfähigkeit




Max Lowery

Christian Verlag GmbH
EAN: 9783959612142 (ISBN: 3-9596121-4-1)
192 Seiten, paperback, 19 x 24cm, 2017, ca. 100 Abbildungen

EUR 19,99
alle Angaben ohne Gewähr

Umschlagtext
Diäten sind nicht Ihr Ding? Trotzdem würden Sie gerne ein paar lästige Pfunde loswerden? Dann probieren Sie es doch mit Intervallfasten. Personal Trainer Max Lowery erklärt Ihnen, wie es geht: nur zwei Mahlzeiten am Tag, dann 16 Stunden Pause. Wer dieses Programm zwei Wochen lang durchzieht, verspürt keinen Hunger mehr. Dafür deutlich mehr Lebensfreude, Leistungsfähigkeit und Energie. Beispielsweise für die hocheffektiven Workouts in diesem Buch.
Rezension
Fasten und lange Diäten sind nicht jedermanns Sache; oft schwindet bald die Motivation und der Durchhaltewille ist gebrochen oder nicht selten sind die Pfunde, die man mühsam per Diät abgenommen hat, alsbald nach der Diät wieder vorhanden ... Eine Alternative stellt das neu entdeckte Intervallfasten dar: nur zwei Mahlzeiten am Tag, dann 16 Stunden Pause. Wer dieses Programm zwei Wochen lang durchzieht, verspürt keinen Hunger mehr, - verspricht der Autor dieses Buchs ebenso wie deutlich mehr Lebensfreude, Leistungsfähigkeit und Energie. Natürlich muss die umgestellte Essgewohnheit des Intervallfastens, die hier eingangs kompetent vorgestellt wird, verbunden werden mit entsprechender Ernährung; die passenden Rezepte werden hier ebenfalls dargeboten. Und schließlich gehören Sport und Bewegung dazu, beispielsweise die hocheffektiven Workouts, die in diesem Buch beschrieben werden (vgl. S. 168ff).

Dieter Bach, lehrerbibliothek.de
Verlagsinfo
Christian Verlag: Die besten Rezepte und Ideen für Küche, Haus und Garten

Der Christian Verlag steht als renommierter deutscher Verlag für die schönen Dinge des Lebens. In den Themenwelten Kochen, Garten, Wohnen und Lifestyle erscheinen hochwertige Bücher, die regelmäßig Preise gewinnen, wie beispielsweise den »Gourmand Cookbook Award« und die Medaillen der Gastronomischen Akademie Deutschlands (GAD).
Inhaltsverzeichnis
Einführung 4

Warum zwei Mahlzeiten besser sind als drei 8
Los geht's 20
High-Carb-Rezepte 36
Low-Carb-Rezepte 72
Gesunde Snacks 132
Gesunde Desserts 150
Sport und Bewegung 168

Register 190