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Umschlagtext
Perspektiven erweitern mit Leichtigkeit
- Ganz einfach: Die erweiterte Perspektive der Leichtigkeit ist erlernbar! - Humorvoll: Optimistische Leichtigkeit macht Spaß und gibt Sinn! - Von der Wissenschaft bestätigt: Leichtigkeit macht das Gehirn leistungsfähiger! - Neue Sichtweisen: Nutzen Sie Leichtigkeit, um Perspektiven zu erweitern! Eine innere Ordnung hilft uns, uns Übersicht zu verschaffen und eingeschränkte Sichtweisen zu erweitern – vor allem in schwierigen Situationen! Eine innere Haltung von Leichtigkeit ist dabei immer das tragende Element, welches uns hilft, aus dem Ozean an Möglichkeiten zu schöpfen. Dieses Buch vermittelt Grundlagen und Techniken, wie Menschen aus schweren Situationen wie Krisen oder einer Burnout-Diagnose wieder in den Zustand der Leichtigkeit finden können. Auf der Grundlage neuropsychologischer Erkenntnisse werden Übungen angeboten, die in die innere Ordnung und Ruhe führen, die wahre Kraft entfalten helfen und einen Zustand von Leichtigkeit aktivieren. Ina Hullmann ist Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin HeilprG, Mitglied der Föderation Schweizer Psychologen (FSP), Mitglied der Gesellschaft für Klinische Hypnose Schweiz (GHYPS), Inhaberin des Instituts für Coaching & Hypnotherapie in Luzern, Konzeption und Leitung des neuen CAS Masterstudiengangs „Hypnosystemisches Coaching“. Rezension
Dieses Buch möchte auf Grundlage wissenschaftlicher und psychologischer Erkenntnisse in die Leichtigkeit des Seins führen. Es vermittelt Grundlagen und Techniken, wie Menschen aus schweren Situationen wie Krisen oder einer Burnout-Diagnose wieder in den Zustand der Leichtigkeit finden können. Kap. 1 macht mit der Magie der Leichtigkeit bekannt und den entsprechenden Wirkungen auf Körper und Psyche. Kap. 2 leitet zu einem Zustand der Ruhe an, zur emotionalen Stabilisierung und Ordnung. Die Selbstanalyse des eigenen Glaubenssystems ist Schwerpunkt von Kap. 3, in dem auch wesentliche Erkenntnisse der Naturwissenschaften und verschiedene Weltbilder thematisiert werden, die entweder in die Leichtigkeit des Seins führen oder eben genau dies verhindern. Kap. 4 führt in verschiedene Bewusstseinszustände ein, u.a. Meditation und Kontemplation. Kap. 5 eröffnet ein persönliches Trainingsprogramm, das Schritt für Schritt und Tag für Tag zu mehr Leichtigkeit führen soll.
Oliver Neumann, lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Dieses Buch richtet sich an: TherapeutInnen, BeraterInnen, Coaches, MedizinerInnen, Menschen in sozialen und helfenden Berufen, daneben aber auch Betroffene: Menschen mit Burnout, Depressionen, Ängsten und in Krisensituationen Inhaltsverzeichnis
1 Die Magie der Leichtigkeit 1
1.1 Mit Leichtigkeit große Sprünge machen 1 1.2 Die Wirkung heiterer Leichtigkeit 8 1.3 Perspektiven mit Leichtigkeit erweitern 22 1.4 Wissenschaft sorgt für mehr Leichtigkeit 35 2 Ordnung schafft Balance 51 2.1 Ordnung stabilisiert die Stimmung 51 2.2 Aufräumen mit der mentalen Kommode 61 2.3 Mentale Hamsterräder stoppen 72 2.4 Das psychische Immunsystem stärken 81 3 Das Mindset transformieren 93 3.1 Das persönliche Weltbild reflektieren 93 3.2 Wie Absicht Realität erschaffen kann 122 3.3 Falsche Glaubenssätze überprüfen 141 3.4 Das Unterbewusstsein dekonditionieren 155 4 Bewusstsein, Selbst und Sinn 176 4.1 Bewusstsein, Gehirn und Realität 176 4.2 Im Ruhemodus das wahre Selbst finden 212 4.3 Das Unterbewusstsein lenken lernen 237 4.4 Schweres mit Leichtigkeit meistern 259 5 Trainingsprogramm für Leichtigkeit 280 5.1 Leichtigkeitstankstellen aktivieren 280 5.2 Leichtigkeitstagebuch (Letabu) führen 296 5.3 Ein wirksames Einschlafritual gestalten 299 5.4 Ein persönliches Trainingsprogramm entwickeln 304 Literaturverzeichnis 313 |