Das Lehrerdasein kann schnell zu einem stressigen Berufsalltag werden, wenn nicht rechtzeitig Vorkehrungen getroffen werden. Manche nennen das auch "Überlebensstrategien". Wichtig erscheint mir ein strukturierter Schulalltag mit einem übersichtlichen Zeitmanagement und einem systematischen Ordnungssystem. Dazu gibt es viele Anregungen und Hilfen. Ein weiteres hilfreiches Instrument ist die Reflexion des Lehrerhandelns, damit der Beruf nicht in Routine verfällt. Dazu bietet der Verlag an der Ruhr ein Reflexionstagebuch, in dem Notizen zum alltäglichen Schulleben, aber auch Stimmungen (unterirdisch, in Ordnung, super) notiert werden können. Auch ein Wochenrückblick (Schul-Quäler, Schul-Highlight der Woche) und eine 4-QWochen-Reflexion bieten Möglichkeiten, um Klarheit zu erhalten. Übrigens: Zufriedene Lehrer haben meist auch zufriedene Schüler. Und dazu kann die/der Lehrende viel selbst beitragen!

Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de

Inklusion, zahlreiche Vertretungsstunden, anstrengende (Helikopter-)Eltern – die Herausforderungen an die Lehrkräfte wachsen stetig. Umso wichtiger ist es daher, achtsam zu sein und den Blick auf die eigene Selbstfürsorge zu lenken, denn gerade das bleibt bei diesem zeitintensiven Beruf schnell auf der Strecke. Dieses Reflexionstagebuch ist nicht nur ein echter Hingucker, sondern auch der perfekte Begleiter, um den Schulalltag Revue passieren zu lassen, Stressfaktoren zu identifizieren sowie Lösungen zu finden und sich selbst wohlwollend zu begegnen.

Starten Sie mit dem Status quo, der Ihnen mit gezielten Fragen dabei hilft, zu erkennen, wo Sie gerade stehen: Wie geht es Ihnen mit Ihren Kollegen, Schülern, Ihrem Schulleiter? Dank des immerwährenden Kalendariums können Sie die Reflexion anschließend flexibel beginnen und individuell führen. Die einfach gestalteten Seiten sind nicht nur für Ihre täglichen Termine da, sondern lassen Sie mithilfe der kurzen Anregungen schnell Schulquäler und -highlights erkennen. Mit den Blitz- und Sternstickern können Sie diese zusätzlich markieren, sodass Sie immer im Blick haben, was Sie gestresst oder glücklich gemacht hat. Die 4-Wochen-Reflexion lenkt Ihren Fokus auf den vergangenen Monat und zeigt Ihnen auf, an welchen Stellschrauben Sie drehen können, und dank des Jahresrückblicks werden Sie am Ende sehen, was sich alles zum Positiven verändert hat. Beginnen Sie jetzt damit, sich etwas Gutes zu tun und Ihren Schulalltag zu entschleunigen!