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Umschlagtext
Der Achtsamkeits-Klassiker
- Mehr Lebensqualität durch Entschleunigung! - Mit praktischen Übungen zu Stressmanagement - Von Pionieren der Anwendung von Achtsamkeit in Psychotherapie und Coaching Achtsamkeit bereichert unser Leben durch mehr Balance, Erfüllung und das Glück der Zufriedenheit. Auf der Basis langjähriger Erfahrungen zeigen die Autoren praxisnah, wie Achtsamkeit im täglichen Leben zu einem freundlicheren, mitfühlenden und fürsorglichen Umgang mit sich selbst beitragen kann. Diese Ausgabe enthält für beratende und heilende Berufe wertvolle Forschungsergebnisse und ein Kapitel über ethische Aspekte der Achtsamkeitspraxis. Dieses Buch richtet sich an alle, die sich professionell mit Achtsamkeit befassen, oder die sich selbst in Achtsamkeit üben (wollen) und ebenso an alle, die die Praxis der Achtsamkeit verfeinern wollen. Halko Weiss, PH.D. Dipl.-Psych., Psychologischer Psychotherapeut, Mitbegründer und Senior-Trainer des Hakomi Institute, Inc., USA. Dozent für achtsamkeitszentrierte Körperpsychotherapie, Beziehungstherapie und Persönlichkeitsentwicklung von Führungskräften. Zahlreiche Veröffentlichungen. Michael E. Harrer, Dr. med., Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapeutische Medizin; Lehrtherapeut für Hypnose (ÖGATAP). Psychotherapeut und Supervisor in freier Praxis in Salzburg. Er leitet Seminare zu den Themen Achtsamkeit, Psychoonkologie und Burn-out-Prophylaxe. Thomas Dietz, Arzt mit Zusatztitel Psychotherapie, Senior-Coach und Coaching-Ausbilder DBVC. Seit 1989 Management-Trainer und Berater in Feldafing. Zusammen mit Ingeborg Dietz, Halko Weiss und anderen Kollegen hat er ein spezifisches Vorgehen im Coaching entwickelt, das auf Achtsamkeit, Persönlichkeitsteilen und Körperorientierung beruht. Rezension
Achtsamkeit ist in aller Munde. Achtsamkeit ist im vergangenen Jahrzehnt, unfähr parallel mit dem Erscheinen dieses Buchs 2009/2010, das hiermit bereits in 11. Aufl. vorliegt, zu einem Modewort geworden und angeblich läßt sich mit Achtsamkeit sogar der Krebs besiegen ... Wenn man Achtsamkeit bedachter einsetzt, läßt sich mit diesem Konzept gleichwohl einiges bewegen und zum Besseren wenden. Achtsamkeit als Alternative zum Alltagsbewusstsein: Achtsamkeit braucht ein Innehalten und Langsamkeit, um sich entfalten zu können! Also: Die Entdeckung der Langsamkeit und die Entdeckung der Achtsamkeit und die Entdeckung des Buddhismus ... und natürlich die kritische Infragestellung des postmodernen Multitasking ... Klingt alles ein wenig sehr mainstreamig ... Es mag ja sein, dass wir uns kaputt-beschleunigen, an Herzrasen sterben, an just-in-time-Stress untergehen, - aber mal ehrlich: Irgendwie sind wir auch stolz und zufrieden mit unserer beschleunigten Zeit, mit den Uhren allerorten, mit der Schnelligkeit des Rettungshubschraubers wie des Internets. Das Lebenstempo wird immer höher, ja, man kann darunter leiden, aber man kann auch unter zu wenig Beschleunigung leiden ... Insofern sei dieses Buch angezeigt, aber nicht unkritisch rezipiert.
Dieter Bach, lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Presse-Stimmen: »Die Autoren bereichern mit diesem Buch die gesamte Literatur zur Achtsamkeit. Die erfrischende Abwechslung von asiatischem Erfahrungswissen und westlichem, wissenschaftlichem Wissen gepaart mit passenden Beispielen macht aus der wissenschaftlichen Abhandlung ein gut lesbares, verständliches und anwendungsbreites Werk ... Ein Buch, das in fast jede Tasche passt, in jede Fachbücherei gehört und von fast jedem Menschen gelesen und verarbeitet werden sollte.« Barbara Wedler, socialnet.de, 3. April 2015 »Die so genannte Betty-Erickson-Induktion eignet sich hervorragend, um aus rasenden Gedankenschleifen auszubrechen. Außerdem kann sie eine gute Einschlafhilfe sein.« Cosmopolitan, 1. Mai 2010 »Die gewonnene Klarheit, Gleichmut und Konzentration bereichern das Leben und mindern den Alltagsstress.« Stern, 1. März 2010 Inhaltsverzeichnis
Vorwort 7
Einführung 11 TEIL I: Achtsamkeit im täglichen Leben Was ist Achtsamkeit? 19 Wozu Achtsamkeit? 35 Anwendungen von Achtsamkeit 40 Achtsamkeit und Gehirn 80 Der Weg der Bewusstseinsentwicklung 86 Praxis der Achtsamkeit 94 Übungen 107 TEIL II: Achtsamkeit im Umgang mit der Innenwelt Aktives Erforschen der Innenwelt und Selbstführung 127 Selbstführung aus der Beobachterperspektive 129 Persönlichkeitsanteile – ein hilfreiches Modell der Innenwelt 133 Innere Führung 140 Persönlichkeitsanteile identifizieren und benennen 146 Der achtsame innere Dialog 152 Selbstführung in der Beziehung zu anderen Menschen 163 Übungen 173 TEIL III: Achtsamkeit in Psychotherapie und Coaching Achtsamkeit als therapeutisches Hilfsmittel 189 Veränderter Fokus: Vom Reflektieren zum annehmenden Beobachten 194 Heilende Beziehungen 199 Objekte der Wahrnehmung 211 Vorgehensweise in der achtsamkeitszentrierten Psychotherapie 218 »Aufdeckung« mit Hilfe von Achtsamkeit 229 Therapeutische Transformation in Achtsamkeit 235 Die Achtsamkeit des Therapeuten 238 Übungen 242 Mitgefühl und Selbstmitgefühl 247 Kritische Stimmen zu ethischen Aspekten 253 Danksagung 259 ANHANG Glossar: Schlüsselbegriffe der Achtsamkeit 263 Studien zur Wirkung von Achtsamkeit 275 Achtsamkeit in Medizin und Psychotherapie 275 Achtsamkeit in unterschiedlichen Anwendungsfeldern 293 Auswirkungen auf Gehirn und Immunsystem 300 Weiterführende Informationen 305 Literatur 313 Sach- und Autorenverzeichnis 333 Verzeichnis der Exkurse und Übungen 341 Stimmen zum Buch 343 Die Autoren 345 |