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Umschlagtext
Am Beispiel von Essstörungen zeigt dieses Buch, wie der Entfremdung vom eigenen Körper eine somatopsychische Selbstbeobachtung entgegengesetzt werden kann. Absichtsloses Wahrnehmen auf den drei Ebenen – sensorische Empfindungen, Gefühle, Gedanken – ermöglicht innere Flexibilität und ein den jeweiligen Bedürfnissen angemessenes Handeln.
Ressourcenorientierte Achtsamkeit im Sinne von «Mindfulness» hat sich in der klinischen Praxis auch für andere psychische Erkrankungen wie Depression oder Borderline-Störung als neues, effektives Therapiemodul erwiesen. Was sich im Krankheitsbild der Ess-Störungen in einer extremen Form zeigt, kennen auch gesunde Menschen in Ansätzen: Schwierigkeiten, auf die eigenen Bedürfnisse zu horchen und die Tendenz, die eigenen Grenzen zu missachten. Methodisch übergreifend und praxisnah regt dieses Buch an, das individuelle Gleichgewicht zwischen den Polen «bei sich» und «in Kontakt» immer wieder neu zu finden. Im praktischen Teil vermitteln 128 körpertherapeutische Übungen in der Tradition von Elsa Gindler, Ilse Middendorf und Bonnie Bainbridge Cohen Achtsamkeit und ihre Umsetzung im Alltag. 32 Fotokarten, die dem Buch beiliegen, ermöglichen einen spielerischen und assoziativen Umgang mit der Fülle von Anregungen, die sich an ein breites Publikum aus Fachpersonen, Interessierten und Betroffenen richten. Rezension
Die Körper- und Bewegungstherapie steht im Mittelpunkt des vorliegenden Buches "Bei sich und in Kontak" von Thea Rytz. Die Autorin ist eine erfahrene Therapeutin und lässt ihre umfangreichen Erfahrungen in das Buch einfließen. Der zentrale Begriff des Ansatzes dieser Körperwahrnehmungstherapie lautet "Achtsamkeit". Genauer gemeint ist die Actsamkeit mit sich selbst und dem Nächsten. Dazu gehört die eigene Körperwahrnehmung und die Überwindungf der Spaltung in körperliches und geistiges Ich. Dazu ist in der therapeutischen Begleitung ein hohes Maß an Sorgfalt und Behutsamkeit notwendig. Neben der Einführung in den theoretischen Ansatz ist vor allem der Übungsteil mit insgesamt 128 Übungen sehr interessant. In 32 Kapiteln mit jeweils 4 Übungen erlebt der Leser eine heilende Wahrnehmungsreise durch den Körper.32 Fotokarten vervollständigen das anregende Werk.
Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Einleitung Mein Körper - fremd oder verbunden? Das Trugbild des idealen Körpers Kulturelle Polaritäten: Körper versus Geist und Seele Im Körper zu Hause Vom Körperschema zum Körperbild und Körperempfinden Berührt und in Bewegung - methodische und historische Situierung Elsa Gindler - wahrnehmen, was wir empfinden Body-Mind Centering und Authentic Movement Sensory Awareness beeinflusst neue psychotherapeutische Methoden Den Atem erfahren Contact Improvisation - Tanz der Reflexe mit der Schwerkraft Somatics - ein gesellschaftskritisches Potential Achtsamkeit als therapeutischer Ansatz Oszillierende Aufmerksamkeit und Verankerung in der Gegenwart Desensibilisierung durch süchtiges Verhalten Mindfulness-Ansätze in der Verhaltensmedizin und Psychotherapie Noch ein wenig mehr so sein, wie ich bin Zu sich kommen Im Körper anwesend sein Bedürfnisse wahrnehmen Nähe und Distanz dosieren Sich aus der Enge der zwanghaften Kontrolle befreien Übungsteil Anleitung zum Üben Fotokarten als Assoziationshilfen Übungen als Anregungen Gliederung der vier Übungen Zwei Bei-sich-Übungen Einen guten, schützenden Rahme schaffen Im Rahmen anwesend sein Konzentration Zwei Bei-sich-und-in-Kontakt-Übungen Üben in alltäglichen Situationen Üben in emotional intensiven Situationen Zurückblicken und Bezüge herstellen Wahrnehmungsreise durch den Körper (Übersicht) 128 Übungen zu: Schwerkraft, Atem, Gähnen, Arme, Hände, Schutz, Herz, Gesicht, Augen, Ohren, Innehalten, Nase, Stimme, Mund, Bauch, Regenerieren, Organe, Becken, Beine, Füße, Schmerz, Rücken, Kopf, Zeit im Fluss, Knochen, Gelenke, Muskeln, Fett, Körperinnenraum, Haut, Körperaußenraum, Verbindungen, Neutrale Leere Literaturverzeichnis |