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Umschlagtext
Ein revolutionärer Behandlungsansatz für Erwachsene mit ASS
Menschen mit Autismus haben trotz ihrer offensichtlichen Stärken oft Schwierigkeiten, sich in der Gesellschaft zu behaupten. Sie fühlen sich zum Beispiel leicht überreizt, leiden unter Niedergeschlagenheit und Ängsten oder können sich nur schwer entspannen. Dieses Achtsamkeitstraining wurde speziell für Erwachsene mit Autismus-Spektrum-Störungen (ASS) entwickelt und auf seine Wirksamkeit hin überprüft. Es kann den Betroffenen helfen, sich weniger überlastet zu fühlen, die Gedanken loszulassen und die eigenen körperlichen Grenzen besser zu spüren. Das Buch ist ein praktischer Leitfaden sowohl für Menschen mit Autismus, die selbst Achtsamkeit trainieren möchten, als auch für professionelle Helfer, die Erwachsene mit ASS bei der Achtsamkeits-Therapie anleiten wollen. Mit kostenlosem Zugang zu 13 Audio-Übungen zum Download! Annelies Spek ist Klinische Psychologin und Senior Research Scientist am GGZ Eindhoven sowie Dozentin an der Universität Leiden. Rezension
Nicht nur Kinder leiden an Autismus, sondern auch Erwachsene, für die dieser Ratgeber verfasst ist. Autismus leitet sich von griech. autós ab: selbst. Autisten sind selbstbezogene Menschen, die sich von der Außenwelt absondern, in ihren eigenen Vorstellungswelten leben und sozial wenig Kontakte knüpfen. Autistische Störungen stellen einen besonderen Hemmschuh in der kindlichen Entwicklung dar. Insofern hat die Kinder- und Jugendpsychiatrie ein besonderes Interesse an der Erforschung der Krankheit. Wenn Autismus aber in Kindheit- und Jugend nicht überwunden werden kann, dann begleitet er auch den Erwachsenen. Dieses Achtsamkeitstraining wurde speziell für Erwachsene mit Autismus-Spektrum-Störungen (ASS) entwickelt und will mit zahlreichen Übungen helfen, u.a. Niedergeschlagenheit, Ängste und mangelnde Entspannungsfähigkeit zu überwinden.
Jens Walter, lehrerbibliothek.de Inhaltsverzeichnis
Vorwort 7
Einleitung 9 1. Worum geht es in diesem Buch? 11 2. Wie funktioniert dieses Buch? 13 Teil 1 - Autismus und Achtsamkeit 15 3. Autismus bei Erwachsenen 17 4. Was ist Achtsamkeit und wie hilft sie Menschen mit Autismus? 27 Teil 2 - Vorbereitung auf das Achtsamkeitstraining 37 5. Aufmerksamkeit 39 6. Der Tun-Modus und der Sein-Modus 43 7. Akzeptanz 49 8. Bevor Sie mit dem Achtsamkeitstraining beginnen 55 9. Achtsamkeit selbständig üben: drei Programme 63 Teil 3 - Die Achtsamkeitstechniken 69 10. Dinge aufmerksam tun 71 11. Der Bodyscan 75 12. Die Atmungsmeditation 89 13. Die Körpermeditation 95 14. Die Geräuschmeditation 101 15. Die Gedankenmeditation 107 16. Die Fünf-Minuten-Übung 113 17. Die Sitzmeditation 119 18. Die Gehmeditation 129 19. Die Bewegungsmeditation 135 20. Die Meditation weiter vertiefen 141 Teil 4 - Das Achtsamkeitstraining: Ein Programm für Helfer 143 21. Vorbereitung auf das Achtsamkeitstraining 145 22. Tipps für die Anleitung zum Achtsamkeitstraining 149 23. Die Sitzungen 155 Anhänge und Literaturverzeichnis 189 Anhang 1 Formular Aufnahmegespräch 191 Anhang 2 Übungsplan 193 Anhang 3 Hausarbeitenformular zum Achtsamkeitstraining in der Gruppe 194 Anhang 4 Achtsam bleiben nach dem Training 197 Literaturverzeichnis 199 |