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Umschlagtext
Wieder handlungsfähig - inmitten des Zuviels
Die Welt rast. Reize überfluten uns, Sicherheit bröckelt, Negativschlagzeilen prasseln täglich auf uns ein – und wir bleiben oft zurück: überfordert, erschöpft, allein. Die renommierte Psychologin Eva Asselmann verdeutlicht, warum Kontrolle ein zutiefst menschliches Bedürfnis ist, und was geschieht, wenn sie uns entgleitet. Verständlich und lebensnah beleuchtet sie die zentralen Themen unserer Zeit: Beschleunigung, Unsicherheit, Selbstoptimierung, Einsamkeit. Sie zeigt, warum der Versuch, Kontrolle zurückzuerlangen, die Überforderung verstärkt – und wie wir stattdessen wieder Klarheit, Gestaltungskraft und Zutrauen finden. Ein Kompass für alle, die im Strom nicht nur bestehen, sondern innere Stärke entfalten wollen, auch wenn die Welt unruhig bleibt. »Was denn jetzt? Kontrolle oder doch lieber Loslassen? Eva Asselmann weiß Rat. Sie erklärt wunderbar lebendig, wie man gut durch das verzwickte ›Too much‹ des Lebens kommt.« Dr. Christina Berndt, Bestsellerautorin von ›Resilienz‹ Rezension
Eva Asselmann trifft mit "Too much" einen Nerv, der bei vielen längst wund ist. Sie zeigt, warum wir angesichts von Reizüberflutung und Dauererreichbarkeit nach Kontrolle greifen und wie genau dieser Griff uns oft erst erschöpft. Ihr Kernpunkt: Nicht mehr Kontrolle stabilisiert uns, sondern Selbstwirksamkeit, also das Gefühl, auch unter Unsicherheit handlungsfähig zu bleiben. Stark sind die alltagsnahen Szenen, mit denen sie abstrakte Mechanismen greifbar macht, etwa das nächtliche Wachliegen mit kreisenden Gedanken. Das wirkt beobachtet, nicht konstruiert. Der einzige Wermutstropfen: Der Praxisteil mit seinem Sechs-Wochen-Modell gerät angesichts der Themenfülle davor fast zu knapp. Wer jedoch eine fundierte, gut lesbare Auseinandersetzung mit der eigenen Überforderung sucht, findet hier mehr Substanz als bloße Ratgeberprosa.
Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Topaktuell: Wir alle kennen das Gefühl von Überforderung und Kontrollverlust Hochkarätige Autorin mit hoher Expertise und großer Medienpräsenz Mit zahlreichen erprobten praktischen Tools Eva Asselmann, geboren 1989, ist Psychologieprofessorin an der HMU Health and Medical University in Potsdam. Forschungsaufenthalte führten sie an renommierte Universitäten, zuletzt an die University of California, Los Angeles. Sie ist Autorin zahlreicher Studien sowie Leiterin internationaler Forschungsprojekte zu Persönlichkeitsentwicklung, Stressmanagement und Prävention. Für ein breites Publikum schrieb sie ›Woran wir wachsen‹ und ›Easy Relax‹. Asselmann lebt in Berlin. Inhaltsverzeichnis
Im Zuviel - und doch bei dir
TEIL1 IM SOG DER WELT - WIE UNS DAS LEBEN ÜBERFORDERT Tempo - Wer rast, verliert Overload - Wenn Klarheit zerrinnt Verzerrte Welt - Wie Schlagzeilen unser Denken formen Der Glanz des Gestern - Wie uns Erinnerungen trügen Im Dazwischen - Wenn nichts mehr sicher scheint Die Qual der Wahl - Warum uns zu viele Optionen lähmen Orientierungslos - Wenn Zugehörigkeit schwindet Die Selbstoptimierungsfalle - Warum wir nie genug sind Wo sich Nähe verliert - Einsam mitten unter Menschen TEIL 2 ZWISCHEN CHAOS UND KONTROLLE - AUF DER SUCHE NACH HALT Zügel in der Hand - Warum wir Kontrolle brauchen Die innere Stärke - Wie Zutrauen unser Leben formt Vom Ich zum Wir - Wenn uns Ohnmacht trennt und Hoffnung verbindet Die Quellen der Kraft - Wie Zutrauen wächst TEIL 3 VOM WISSEN INS HANDELN - DEIN WEG ZU INNERER STÄRKE Selbstwirksamkeit entfalten - Sechs Wochen für mehr Zutrauen Am Ende: dein Klang Danksagung Anmerkungen |