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Umschlagtext
Das chinesische Bewegungssystem Taijiquan - früher unter dem Titel Tai Chi oder Tai Chi Chuan bekannt - besteht aus festgelegten langsamen und fließenden Bewegungen. Taijiquan - korrekt durchgeführt - kann entspannend wirken und stellt ein sanftes Körpertraining dar, das auch zunehmend im westlichen Kulturraum Anklang findet.
Im Buch werden geschichtliche und philosophische Grundlagen des Taijiquan vorgestellt. Funktionsgymnastische Analysen helfen die körperliche Wirkungsweise dieses Bewegungssystems zu verstehen. Im Mittelpunkt steht eine moderne Vermittlungsmethodik für das Taijiquan und die Demonstration einer kompletten Taiji-Bewegungsfolge in Bilderreihen und begleitendem Text zum Ausprobieren. Rezension
Das Buch "Taijiquan" von Klaus Moegling erläutert das chinesische Bewegungssystem in vielfältiger Form. Zunächst wird in einem kurzen theoretische Teil ein grober Überblick über die historischen Wurzeln, sowie Definitionen und Grundgedanken gegeben. In einem längeren praktischen Teil werden dann Bewegungsprinzipien beschrieben, sowie verschiedene Übungsreihen angeboten. Dabei werden vor allem Aufgaben, die den Einstieg erleichter vorgestellt, wie z.B. dir Fünf-Elemente-Übung "Harmonie".
Toll ist am Aufba des Buches, dass wichtige Phrasen, die einen Absatz zusammenfassen, an jedem Textrand stehen und denn Abschnitt mit wenigen Worten auf den Punkt bringen. Die Übungen und Erklärungen werden immer wieder mit schwarz-weiß Bildern erläutert. Diese wirken nicht wirklich mordern, beschreiben die Übungen aber richtig, kleinschrittig und nachvollziehbar. Um sich über die alte chinesische Bewegungsform "Taijiquan" zu informieren und Bewegungen kennenzulernen ist dieses Buch absolut geeignet. "D. Lemke, lehrerbibliothek.de" Inhaltsverzeichnis
Kapitel 1 Was ist Taijiquan? 7
Vorwort 8 Kurzer Überblick: Was ist Taijiquan? 9 Kapitel 2 Historische Entwicklung des Taijiquan aus alten Kampfkünsten und Qigong 11 Kapitel 3 Systematik des Taiji-Übungsgutes 17 Kapitel 4 Morphologie der Taiji-Bewegung 27 Taiji-Grundhaltung 29 Taiji-Grundschritt 31 Komplexe Bewegungsbilder der Taiji-Formen 35 Partner-Taiji 41 Kapitel 5 Philosophische Grundlagen des Taijiquan 49 Taijiquan, TCM und Daoismus 50 Dao 51 Qi 51 Yin und Yang 53 Wuwei 57 Kapitel 6 Bewegungsprinzipien des Taijiquan 63 Natürliche Atmung 64 Yin-Yang-Prinzip in der Taiji-Bewegung 66 Bewegungs- und Energiefluss im Taijiquan 66 Präsenzerfahrung, Verwurzelung und Zentrierung 67 Selbstdisziplin im Taijiquan 68 Taijiquan und die "Fünf Wandlungsphasen" 68 Kapitel 7 Taiji-Form für den Einstieg: Fünf-Elememte-Übung "Harmonie" - Fotoserie und Basaltext 71 Methodik zur Einführung in Taiji-Gruppen 72 Die fünf Bewegungsbilder der "Harmonie" 74 Element Wasser 76 Element Holz 77 Element Feuer 78 Element Erde 79 Element Metall 80 Kapitel 8 Funktionsgymnastische Analyse der Taiji-Bewegungen 85 Funktionsgymnastischer Einfluss auf Füße und Beine 87 Funktionsgymnastischer Einfluss auf den Becken- und Lendenwirbelsäulenbereich 89 Funktionsgymnastischer Einfluss auf den Brustwirbelsäulenbereich 91 Funktionsgymnastischer Einfluss auf den Schulter- und Nackenbereich 91 Funktionelle Probleme der Taiji-Belastung und Aspekte der funktionsgymnastischen Wirkungslosigkeit 93 Kapitel 9 Taijiquan in einer sich veränderbaren Bewegungskultur 95 Literatur 101 Weitere Titel aus der Reihe Praxisideen Schriftreihe für Bewegung, Spiel und Sport |
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