|
|
Bei Amazon kaufen|
Umschlagtext
Der Trainingsfahrplan für Ihren persönlichen Leadership-Boost
Wer sich selbst gut führen kann, führt andere souveräner. Selbstregulation ist dabei die Schlüs-selkompetenz von Führungskräften in einem kaum mehr berechenbaren ökonomischen Umfeld. Sie ermöglicht es, Gedanken und Energien bewusst zu steuern, in Stresssituationen emotional souverän zu agieren und mentale Stärke in effektives Handeln umzusetzen. Als „unsichtbarer Hebel* verwandelt sie gute Führung in exzellente Leadership-Performance. Dieses Buch ist ein praxiserprobter Fahrplan für Trainerinnen und Trainer, Coachs, HR-Professionals und Füh-rungskräfte, die Selbstregulation, mentale Stärke und Resilienz als Future Skills in Führung un Teamarbeit vermitteln wollen. Die professionelle Didaktik mit einem variantenreichen Wechsel aus Wissensinputs, inspirierenden Übungen, bewährten Tools und Methoden, Selbst- und Grup penreflexionen sowie vielen direkt umsetzbaren Transferhilfen liefert alles, was ein wirksames Leadership-Training aus einem Guss braucht. Egal ob im Präsenztraining, online oder hybrid. Detailliert ausgearbeitete Trainingsleitfäden für Mitarbeitende, Führungskräfte sowie einen Follow-up-Workshop ersparen viele Stunden eigene Konzeptionszeit. Ein Kapitel mit flexibel einsetzbaren Modulen und Bausteinen liefert weitere Ideen für aufbauende oder vertiefende Trainings, Kurz-Workshops und individuelle Leadership-Coachings inklusive einer Toolbox, die es ermöglicht, passgenaue Trainings für unterschiedliche Zielgruppen zu gestalten. Über 50 Download-Ressourcen stellen für nahezu jede Trainingseinheit und jedes Modul die notwendigen Arbeits-, Durchführungs-, Reflexions- und Transferhilfen bereit. Beispiele für die gezielte Einbindung von KI-Impulsen und inspirierenden Prompts in die Lerneinheiten sowie ein 60-Tage- Transfer-Fahrplan runden das Konzept ab. Rezension
„Selbstregulation & Mentale Stärke: Trainings erfolgreich leiten“ von Renate Freisler und Katrin Greßer ist ein ausgesprochen praxisorientiertes Fachbuch für alle, die Workshops, Coachings oder Trainings zu Resilienz und Selbststeuerung entwickeln und durchführen. Der große Vorteil: Die Autorinnen bleiben nicht bei theoretischen Konzepten stehen, sondern liefern konkrete Trainingsabläufe, Methoden und Transferwerkzeuge, die sich unmittelbar in der Arbeit mit Mitarbeitenden und Führungskräften einsetzen lassen. Besonders überzeugend ist die klare, durchdachte Struktur. Das Buch betrachtet nicht nur die eigentliche Trainingssituation, sondern auch Follow-up‑Phasen und die nachhaltige Verankerung im Alltag. Ein Aspekt, der in vielen Managementbüchern kaum Beachtung findet. Die umfangreiche Toolbox mit Übungen und Modulen macht das Werk flexibel einsetzbar und ermöglicht eine zielgruppengerechte Anpassung. Dieses Handbuch ist vor allem für professionell Tätige besonders von Nutzen. Wer lediglich einen allgemeinen Einstieg in das Thema sucht, könnte die Materialfülle als recht spezialisiert empfinden. Auch der starke Fokus auf Trainingsdesign macht das Buch eher zu einem Arbeitsinstrument als zu einer klassischen Lektüre. Es handelt sich um ein fundiertes, anwendungsstarkes Werk für Trainerinnen, Coaches und Führungskräfte, die Selbstregulation nicht nur verstehen, sondern wirksam vermitteln möchten.
Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Selbstregulation ist die Schlüsselkompetenz moderner Arbeitswelten. Sie ermöglicht es, Gedanken und Energien bewusst zu steuern, die mentale Stärke zu fördern und Emotionen in Stresssituationen souverän zu regulieren. Als „unsichtbarer Hebel“ verwandelt sie gute Führung in exzellente Leadership-Performance. Dieses Fachbuch bietet ein praxiserprobtes mehrtägiges Trainingsprogramm für Selbstregulation und Resilienz. Es liefert Trainerinnen und Coachs alles, was sie für die Gestaltung von wirksamen Workshops zum Thema benötigen. Sie erhalten detaillierte Trainingsfahrpläne für Mitarbeitende und Führungskräfte inklusive Follow-up-Workshop und Transferhilfen. Das Buch beinhaltet zudem umfangreiches Zusatzmaterial für aufbauende Trainings, Kurz-Workshops und individuelle Leadership-Coachings – inklusive einer Toolbox, die es ermöglicht, individuelle Trainings für unterschiedliche Zielgruppen zu gestalten. Und das erwartet Sie: Detaillierte Trainingsfahrpläne: Modularer Aufbau für Mitarbeitende und Führungskräfte – inklusive Vorlagen für Follow-up-Workshops und nachhaltige Transferhilfen. Umfangreiche Toolbox: Vielfältige Trainings- und Coaching-Methoden, Impulse und Übungen für Einzel-Coachings oder Kurz-Workshops. Praxis-Fokus: Sofort einsetzbare Strategien zur Stressbewältigung, emotionalen Selbststeuerung und flexiblen Handlungsanpassung im Business-Alltag. Digitales Zusatzmaterial: Online-Ressourcen zur individuellen Gestaltung von Leadership-Trainings für unterschiedliche Zielgruppen. Egal ob Sie Selbstmanagement-Seminare leiten, Teams entwickeln oder Führungskräfte begleiten: Nutzen Sie dieses Kombipaket aus Fahrplan und fundiertem Methoden-Set, um Lernprozesse abwechslungsreich, inspirierend und ergebnisorientiert zu gestalten. Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Wichtiges zu Beginn Zielgruppe des Buches Nutzen dieses Buches Wie dieses Buch aufgebaut ist 1. Wissensinput Selbstregulation. Mentale Stärke. New Leadership Warum ist Selbstregulation eine Schlüsselkompetenz? Digitaler Stress und Selbstregulation KI, Transformation und die tektonische Verschiebung der Arbeitswelt Selbstregulation im agilen Umfeld Leader und Leaderinnen müssen durch multiple Krisen führen Selbstregulation verstehen Definition von Selbstregulation Die Selbstregulationstheorie Alles Neuro oder was? Neurowissenschaftliche Grundlagen und ihre praktische Bedeutung Neurotransmitter, die chemischen Botschafter im Gehirn Wechselbeziehung: Das „heiße" und das „kühle" System Zwei Systeme, ein Team Süßes, der Turbo für Stimmung und Energie Gesundheit, ein Lebenselixier Das Phänomen der Beschleunigung Psychologische Sicherheit Vorteile eines psychologisch sicheren Arbeitsplatzes Psychologische Sicherheit und die Auswirkungen auf die Performance Reden ist Gold! Das Paradox Psychologische Sicherheit ist Führungsaufgabe Alle Menschen im Unternehmen tragen Verantwortung Persönlichkeit verstehen Big-Five-Charaktereigenschaften Eigene Charaktereigenschaften kennen und leben Kern-Persönlichkeit und Personas Vier Ebenen der Persönlichkeit Was erfolgreiche Führungskräfte gemeinsam haben? Als Leader und Leaderin der Zukunft sich selbst und andere besser verstehen Motive kennen und erkennen Umgang mit narzisstischen Tendenzen und Motivstrukturen Größenselbst und Größenklein Narzissmus-Dimensionen Chancen und Risiken Sind weibliche Führungskräfte anders? Von bedeutenden Unternehmensführer:innen und anderen Der Dunning-Kruger-Effekt Berauschende Arbeitswelt: Alkohol und Drogen in der Chefetage 2. Praxisteil: Der Trainingsfahrplan Die Trainingskonzeption Zielgruppen der Trainings Ziele der Trainings Zeitstruktur Umsetzungsgestaltung Gesamtübersicht Tag 1: Für alle Menschen in der Organisation Vorbereitung Ankommen Eröffnung: Begrüßung, Agenda, Organisatorisches Check-in mit Bedürfniskarten & Kennenlernen Regulieren statt kontrollieren Warum Selbstregulation mehr ist als Selbstkontrolle Selbstregulations-Story Atemübung: 47-11 Impulssteuerung und Belohnungsaufschub Selbsteinschätzung: Selbstregulationsfähigkeit Emotionen verstehen Sieben Grundemotionen Körper- und Fantasiereise Emotionsregulation: Theorie & Mini-Tool ALI Kompetenzen: Selbstregulation Kompetenzen für selbstreguliertes Handeln stärken Praxisübung: Vagusnerv aktivieren Fokus als Strategie Transfer: Persönlicher Selbstregulations-Aktionsplan Tagesabschluss: Mini-Catwalk-Show Tag 2: Selbstregulation & Mentale Stärke für Führungskräfte Vorbereitung Eröffnungsrunde, Begrüßung, Agenda Ernte aus Tag 1: Das „UND"-Prinzip Interaktive Vorstellungsrunde: Wandel-Kompass (bei Training ohne Tag 1) Impuls: Hoffnung als Navigationskraft in Zeiten der Transformation Psychologische Sicherheit fördern Future Skills: Wie KI Führungskräfte herausfordert Der Mensch macht den Unterschied – auch in der digitalen Welt Wie Künstliche Intelligenz Führungskräfte herausfordert Emotionsregulation: Innere Bilder als Future Skill Leadership & Mentale Stärke im komplexen und dynamischen Umfeld Erfolgsfaktoren: Agilität, Resilienz und Selbstregulation Inspiration: Lass Dir auf die Sprünge helfen Entscheidungen bewusst treffen: Mut machen und Mut bewirken Just slowly: Ohne Stress produktiv sein Von und miteinander lernen: Fragen, die Führungskräfte bewegen Es ist bewiesen: Körper und Geist regulieren sich gegenseitig Abschlussübung: Leadership-Transfer – vom Denken ins Tun Follow-up (Tag 3) Ankommen Eröffnung: Begrüßung, Agenda, Organisatorisches Check-in: Selbstregulationskurve – zwischen Höhenflug und Durchhänger Refresh: Mikro-Übungen für Selbstregulation & Mentale Stärke Big-Five-Charaktereigenschaften: Persönlichkeit entwickeln Emotionsregulation: Vertiefung Positivity Ratio: Check-up zur Stimmungslage Emotionen regulieren: 4-Schritte-Quick-Check Selbstmanagement-Techniken Kraft der Pause: Stille als Strategie Umgang mit Ablehnung und der Mut zum Bitten Praxisübung: Emotionsregulation bei unangenehmen Gefühlen Distanzierung und Perspektivwechsel Transfer & Abschlussrunde: Energie tanken & Umsetzung gestalten Transfer und Nachhaltigkeit Das A bis Z einer gesunden Selbstregulation 60-Tage-Leadership-Boost: Selbstregulation & Mentale Stärke in Aktion Tipps von Superwoman Ressourcen: Reflexionsblätter, Anleitungen, Handouts 3. Zusatz-Material Das Zusatzmaterial Agile Welle und Führung im Zeitalter von KI (Impuls) Aktivierende (Kurz-)Übungen für mehr Selbstregulation Aufmerksam sein und den Fokus bewusst steuern Blinder Fleck – und die Chance im Feedback entdecken (Impuls) Denkstopp-Technik und positives Framing Die Dopamin-Falle oder: Warum wir lieber Mails checken, statt Großes zu bewegen (Impuls) Emotionsdifferenzierung: Mit der Lupe auf Gefühle schauen Emotionsrad Erste-Hilfe-Notfall-Kit Gedanken-Karussell mit Achtsamkeit stoppen Intuition trifft Strategie: Spontane Reaktionen reflektieren und lenken Kreative Mini-Selbstregulationsmethoden (Ver-)Lernen als Superkompetenz (Impuls) Narzissmus: Selbst- und Fremdbild reflektieren Psychologische Sicherheit erleben und reflektieren: Wie sicher ist sicher? Selbstmitgefühls-Marktplatz: Peer-Lernen in offener Struktur Shit happens und heiter scheitern! Slacktime: Mit absoluter Offenheit die Produktivität fördern Vom Fehlschlag zum Welterfolg oder: Zum Umgang mit Ablehnung (Impuls) Zeit zurückerobern und Erinnerungen bewusst gestalten Zukunftskompetenzen für unternehmerisches Denken (Impuls) Zusammenarbeit mit Empathie und Feingefühl (Impuls) Zwölf Lieblingsprobleme TOOLBOX: Selbstregulation & Mentale Stärke Weiterführende Literatur und Quellen Stichwortverzeichnis Download-Ressourcen (Übersicht auf Seite 285) |