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Schulstress gekonnt meistern Praktische Tipps für LehrerInnen und Eltern
Schulstress gekonnt meistern
Praktische Tipps für LehrerInnen und Eltern




Renate Reisch

öbv & hpt Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG
EAN: 9783209041272 (ISBN: 3-209-04127-X)
80 Seiten, 16 x 23cm, 2003

EUR 12,80
alle Angaben ohne Gewähr

Umschlagtext
Stress ist ein komplexes Phänomen, das physiologische, emotionale und motivationale Aspekte umfasst. Das eigentliche gesundheitliche Problem ist jedoch nicht der Stress allgemein, sondern die Tatsache, dass viele Menschen die Fähigkeit verloren haben, zwischen gesundem Stress und krank machendem Stress zu unterscheiden.



Vor allem der richtige Umgang mit den persönlichen Stressoren ist von besonderer Bedeutung für den Alltag. Und hier liegt die Stärke des vorliegenden Buches: Mit einfachen lösungsorientierten Aktivitäten gegen Stress wird für alle LeserInnen die Bewältigung dieser Belastungen leicht nachvollziehbar dargestellt!



Renate Reisch, die seit Jahren Seminare zu diesem Thema macht, bietet den perfekten Einstieg für alle, die sich mit diesen Stressoren auseinander setzen wollen!
Rezension
Ein hilfreiches Buch, vor allem für gestresste Lehrerinnen und Lehrer sowie Eltern. Es will motivieren, neue Kräfte zu sammeln und Energie zu tanken, damit die Betroffenen ihren Beruf bzw. ihre Elterschaft genießen können. Neben dem Überblick über Stress und Stressformen liegt der Schwerpunkt der Veröffentlichung bei den Stressbewältigungs-Strategien und den Stress-Tests. Denn erst dann, wenn ich mir klar geworden bin, welchen Stress ich habe und welcher Stress-Typ ich bin, kann ich mein ganz persönliches Stressmanagement entwickeln. Dazu bietet das Buch eine Menge Anregungen und weiterführende Hilfen.

Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de
Inhaltsverzeichnis
1 Einleitung

2 Stress - unser Erbe aus der Steinzeit
Guter und schlechter Stress
Positive und negative Wirkungen von Stress

3 Ein Exkurs in die Stressforschung
Stress
Burn-out
Indikatoren des Burn-out-Syndroms
Phasen der Burn-out-Entwicklung

4 Sonderform Schulstress
Anforderungen der Schule

5 Die Macht der Stressoren
Allgemein belastende Stressoren Typische Schulstressoren

6 Lehrerstress und Burn-out-Gefahr
Die häufigsten Stressursachen im Lehrberuf
Die Top Ten der Lehrerbelastungen
Lehrerinnen: Angst als Stressmacher Nr. 1
Lehrer-Burn-out oder: „Ausgebrannte waren einmal entflammt"
Symptome von Stress und Burn-out im Lehrberuf

7 Eltern-Schulstress und Familienkrisen
Schulzeit als Dauerkrise?
Eigene Schulängste kommen wieder hoch
Was ist Schulangst?
Das Beste für unser Kind
Lehrerinnen und Eltern - Kollision der Erziehungsstile

8 Stresstests: Erkennen Sie sich selbst
Ärger und Stress
Sind Sie ein A-Typ?
Vagotoniker oder Sympathikotoniker
Eine spezielle Typologie für Frauen
Drei-Ebenen-Stresstest: Wie reagiere ich auf Stress?
Slress und Lebensumstände: Die Holmes-Rahe Skala
Die Top Ten der Krankmacher
Re-aktiv oder pro-aktiv „Kleinvieh" macht auch Stress Fünfzig kleine Stress-Sünden

9 Systematische Stressbewältigung

10 Wie Sie gegen Stress immun werden
Allgemeine Strategien gegen Stress
Die Kunst der Vereinfachung
Stressverminderung durch förderliche Gedanken
Der richtige Umgang mit der Zeit
Prioritäten setzen
Das Fünf-Sehritte-Anli-Stress-Programm

11 Stressbewältigung für LehrerInnen
Stress erzeugende Denk- und Gefühlsmuster verändern
Nicht alles persönlich nehmen
Das Zauberwort heißt „Loslassen"
„Social Support"
Realistische Erwartungen einüben
Zielgerichtete Weiterbildung

12 Stressbewältigung für Eltern
Der Weg aus der Überforderungsfalle Schulstress-Symptome erkennen und damit umgehen Lernen richtig unterstützen Motivation für Sie und Ihr Kind Der Gesundheit zuliebe

13 Stressbewältigung einmal anders
Positive Erfahrungen und Tätigkeiten
Grübel-Stopp
Weg mit den quälenden Sorgen
Entspannende Übergänge
Muskelentspannung
Dampf ablassen
Ein Tag im Bett
Hilfe von außen
Goldene Regeln zum Stressabbau

Literaturverzeichnis