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Umschlagtext
Die große Inspiration zur Selbstentfaltung
Sie sehnen sich danach, freier zu entscheiden, wie Sie Ihre Zeit und Ihre Kraft investieren und welche Menschen Sie um sich haben möchten? Sie verspüren den drängenden Wunsch, Ihre Talente und Fähigkeiten einzusetzen, nicht nur nebenbei und als Hobby? Sie wollen authentisch sein und Ihre Meinung klar äußern? Ihre Träume und Herzenswünsche realisieren? Das geht vielen Frauen so. Nur: Gerade Frauen neigen trotz aller Emanzipation nach wie vor dazu, sich anzupassen und zurückzunehmen. Die erfahrene Psychologin und Coachin Eva Wlodarek zeigt lebendig und überzeugend, wie Frauen ihre inneren Bremsen lösen, ihre Stärken entdecken und selnstbewusst in ihrem Umfeld leben können. Umfassend, fundiert, kreativ; mit praktischen Tools, detailliertem Psycho-Test und Anleitung für ein Moodboard. "Das eigene Selbst zu entdecken und zu entfalten, ist kein Luxus, sondern dringend notwendig. Es entscheidet über ihr Glück in allen Lebensbereichen." EVA WLODAREK Rezension
Seit vielen Jahren ist Eva Wlodarek als Diplom-Psychologin, Buchautorin und Coach aktiv und mit den Themen Selbstsicherheit, Kommunikation und Auftreten beschäftigt. Sie hält Vorträge und gibt Online-Seminare und erstellt regelmäßig Videos, in denen sie sowohl lebenspraktische Tipps als auch Strategien zu Aspekten wie z.B. "ungesundes Grübeln", "ein besseres Selbstbild" oder "Schlagfertigkeit" vorstellt.
Mit ihrem Buch NIMM DIR DIE FREIHEIT, DU SELBST ZU SEIN widmet sie sich dem Thema der "Selbstentfaltung", als der Entdeckung des eigenen Selbst - wie kann ich ich selbst sein, welche Hindernisse stehen mir im Weg, wie finde ich einen Weg zu mir selbst, wie tanke ich Kraft für mich selbst und was brauche ich dazu? Mit diesen Fragen bzw. Kapiteln kann man sich bestens diesen Aspekten nähern und sich damit auseinandersetzen, was dazu noch mit vielen Praxisbeispielen veranschaulicht wird. Durch die 100 Fragen an das Selbst, den Psycho-Test, den Motivations-Check und weitere Fragen, die immer mal wieder eingestreut werden, wird dieses Buch zumn echten PRAXIS-Buch, was weit über einen Ratgeber hinaus geht. Gerade auch deshalb, weil Eva Wlodarek es schafft, die Leserin direkt anzusprechen und dies so verständlich und wertschätzend, dass man sich bei ihr sehr gut aufgehoben und von ihr verstanden fühlt. Ein weiteres wunderbares Buch dieser wunderbaren Autorin! B.Saager, lehrerbibliothek.de (www.lbib.de) Verlagsinfo
Die große Inspiration zur Selbstentfaltung Nimm dir die Freiheit, du selbst zu sein Ihr wahres Selbst zu entdecken und es in allen Bereichen, die ihnen wichtig sind, auszuleben, ist vielen Frauen ein Anliegen. Für Lebensglück und Erfolg ist entscheidend, dass sie ihre Talente entfalten, ihre individuelle Schönheit erkennen, wissen, was sie wirklich wollen. Und das dann auch mutig umsetzen. Gerade Frauen neigen aber nach wie vor dazu, sich anzupassen und zurückzunehmen. Was genau hält Frauen zurück? Wie können sie ihre Angst vor Scheitern und Liebesverlust überwinden? Die erfahrene Psychologin und Coachin Eva Wlodarek legt überzeugend und lebendig dar, wie Frauen ihre inneren Bremsen lösen und Wünsche, Neigungen, Stärken selbstbewusst leben können. Inhaltsverzeichnis
EINFÜHRUNG: SEI GANZ DU SELBST...9
Was ist denn überhaupt das "Selbst"?...1 Das Selbst entdecken und entfalten...12 Was haben Sie davon?...14 TEIL 1: HINDERNISSE DES SELBST...17 Frühe Einflüsse prägen fürs Leben...19 Sie lernen, was Sie sein dürfen...21 Anpassung für eine negative Seite...23 Überzeugungen bestimmen Ihre Erfahrung...25 Checkliste negativer Glaubenssätze...26 Nach welchen Vorstellungen leben Sie?...38 Hinderliche Überzeugungen auflösen...40 Protokollieren Sie, welche Auslöser Ihre Glaubenssätze aktivieren...43 Bieten Sie einer schädlichen Einstellung Paroli...45 Stoppen Sie Ihre negativen Gedanken...47 Verzeihen - ein Schlüssel zur Freiheit...48 Lingos Methode des Verzeihens...50 So trainieren Sie Verzeihen á la Lingo...52 Das Vergebungsprogramm...52 Der leere Stuhl...54 Und wenn Sie nicht verzeihen können?...55 Feiern Sie Ihre Befreiung...56 TEIL II: INNERE WEGE ZUM SELBST...57 100 Fragen an Ihr Selbst...59 Wünsche zeigen den Weg zum Selbst...65 Das duale System der Wünsche...65 Verführung von außen...66 Das "Summen" kommt von innen...68 Sortieren Sie Ihre Wünsche...69 So wirken sich winkende Wünsche aus...71 So wirken sich summende Wünsche aus...72 Auf welche Art Wunsch wollen Sie setzen?...73 Psycho-Test: Was ist Ihnen wirklich wichtig im Leben?...74 Gefühle und Körperwissen -Navigationssystem zum Selbst...83 Ihr Körper zeigt Gefühl...85 Entdecken Sie Ihr Körperwissen mit Focusing...86 Muskeltest und Schwankmethode - Ihr Selbst verrät, was es will...87 Nutzen Sie Ihre Intuition...90 Wo wollen Sie denn hin? Eine Vision Ihrer selbst...95 Setzen Sie Ihre Vorstellungskraft ein...96 Moodboards - Zielsetzung mit Bildern...97 Nutzen Sie die visuelle Wirkung...98 So bereiten Sie Ihre Wunschcollage vor...99 Stellen Sie Ihr Moodboard her...102 TEIL III: FREIHEIT IN DEN LEBENSBEREICHEN...105 Finden Sie sich schön!...107 Wie schön finden SIe sich?...109 Stellen Sie sich Ihrer inneren Kritikerin...110 Löschen Sie Ihr überholtes Selbstbild...111 Betrachten Sie "Mängel" liebevoll...115 Die Zeit ist auf unserer seite...116 Hallo Beauty!...117 Attraktivität hat kein Verfallsdatum...118 Kleiner Kurs für reife Frauen: So bleiben Sie sichtbar...119 Weibliche Attraktivität forever!...122 Ein überzeugendes Role Model...122 Drücken Sie Ihr Selbst durch Kleidung aus...123 Ihr Outfit muss Ihrem Selbst entsprechen...124 Glück ist ein Wegweiser zum eigenen Stil...125 Setzen Sie Ihr Selbst in Mode um...126 Gestalten Sie Ihre Beziehungen...129 Ihr Umfeld beeinflusst Sie...130 Überprüfen Sie Ihre fünf nächsten Menschen...131 Sortieren Sie Ihre Kontakte...134 Beziehungen zeigen, wo Sie stehen...137 Sage mir, mit wem du umgehst...138 Ihre Kontakte spiegeln Sie...139 Distanzieren Sie sich von Menschen, die Ihnen nicht guttun...140 Tun Sie, was Sie lieben...142 Sie haben garantiert Talent...143 Begabung zeigt sich früh...143 Hinweise auf Ihre Fähigkeiten...144 Finden Sie Ihr Talent...147 Sie haben keine Ahnung, wo Ihre Begabung liegt?...149 Finden Sie die passende Tätigkeit...150 Der vermeitliche Zwang der Realität...151 Warum Sie in der Arbeit Ihrem selbst folgen sollten...152 Es muss nicht immer der große Wechsel sein...155 Manchmal muss es radikal sein...156 Meine eigene Erfahrung...157 "Tun, was man liebt" - wie geht das?...159 TEIL IV: DIE BREMSEN LÖSEN...163 Bitte keine Ausreden mehr!...165 Liste der Lieblingsausreden...167 Überwinden Sie Ihre Ängste...172 Angst ist ein Warnsignal...173 Ihr Vorhaben ist gefährlich...174 Ihre Furcht ist überflüssig...176 Tipps gegen Panik...177 Träumen Sie mit 50 Prozent Risiko...178 Mindern Sie Ihre Besorgnis mit der Anti-Angstformel...179 Sicherheit versus Veränderung...181 Sie gewinnen injedem Fall...182 Das ultimative Mittel gegen die Angst!...183 Schluss mit der Bequemlichkeit!...184 Ihre innere Wellnessberaterin meint es gut...185 Nutzen Sie die Roboter-Methode...186 Entwickeln Sie Routine...187 TEIL V: KRAFT FÜRS SELBST TANKEN...189 Motivieren Sie sich selbst...191 Machen Sie den Motivations-Check...191 Schmerz ist ein Motivations-Turbo...192 Motivation durch positive Erwartungen...195 Motivations-Espresso:Ermutigende Sprüche...196 Suchen Sie sich Vorbilder...198 Holen Sie sich Tipps...199 Zwerginnen stehen auf den Schultern von Riesinnen...201 Setzen Sie Ihr Selbst durch...204 Die Lieben sorgen sich um Sie...204 Die Bösen wollen Sie bremsen...206 Lassen Sie sich nicht manipulieren...207 Trauen Sie sich, Nein zu sagen...209 Nein sagen auf die sanfte Tour...211 Durchsetzen ohne schlechtes Gewissen...212 Suchen Sie sich Verbündete...213 AUSKLANG: DIE MACHT IST MIT IHNEN...215 Wunder - aber ohne Garantie...217 Einfach nur dem Leben vertrauen?...219 LITERATUR- UND QUELLENVERZEICHNIS...221 Weitere Titel aus der Reihe dtv premium |