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Umschlagtext
Sich akzeptieren, mehr Selbststärke und Zuversicht gewinnen, achtsam und fürsorglich mit sich selbst umgehen - dabei unterstützt Sie dieses Reinschreibbuch.
Ob in guten Zeiten voller Lebensmut und Neugierde auf sich selbst oder in schwierigen Lebenslagen - zahlreiche Übungen, Zitate und Informationen geben Impulse und verändern Perspektiven. Der Raum für Notizen fördert das Nachsinnen, das Lachen, Malen, Fantasieren, kurz - die Auseinandersetzung mit sich selbst. Die Anregungen lassen sich therapiebegleitend, zur Vor- und Nachbereitung von Therapiestunden, aber auch therapieunabhängig zur Selbstfürsorge und Stärkung einsetzen. Rezension
Zur Stärkung der psychischen und körperlichen Gesundheit ist es wichtig, Selbstfürsorge zu betreiben und achtsam mit sich selbst umzugehen. Das ist vor allem wichtig, wenn persönliche oder berufliche Belastungen das Leben schwer machen und die Kräfte schwinden. Dazu gibt es viele Techniken wie z. B. Sport oder Meditation oder aber professionell therapeutische Unterstützung. Manchmal kann es aber auch hilfreich sein, einfach nur zur Ruhe zu kommen und abzuschalten. Dabei kann die vorliegende Veröffentlichung mit dem Titel „Selbstakzeptanz und Selbststärke entwickeln“ unterstützend wirken. Es handelt sich um kein psychologisches oder theoretisches Fachbuch. Es ist vielmehr ein kreatives Handbuch, ein Reinschreibbuch mit Impulsen und Übungen. Dabei kann der Nutzer das Buch aufschlagen, wo er will und einen zufälligen Impuls (Text oder Illustration) wählen und die freien Stellen und Seiten nutzen, um eigene Gedanken aufzuschreiben oder die Übung umzusetzen. Dabei stehen Themen wie Achtsamkeit, Aktivierung, Aufheiterung, Biografie, Ressourcen, Selbstbild und Wissen im Mittelpunkt.
Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Dies ist ein Begleiter für Menschen in schwierigen Lebenslagen. Wenn uns etwas aus dem Gleichgewicht bringt, können gute Gewohnheiten hilfreich sein. Hier setzt dieses Buch mit Impulsen und Übungen zur Bearbeitung und viel Platz für eigene Gedanken und Notizen an. Es eignet sich, um jeden zweiten Tag oder einmal die Woche durch die Buchseiten zu blättern und einen Impuls aufzugreifen – sei es, tief in den Bauch zu atmen, Monster auszumalen, über Metaphern nachzusinnen oder eine Beobachtung zu notieren. So kann der Blick auf eigene Ressourcen gelenkt und wieder mehr Lebensfreude im Alltag erlebt werden. Aus dem Inhalt: Was suche ich gerade? Was brauche ich gerade? Was tut mir gerade gut? Die Übungen sind nach aktueller Gemütslage sortiert und funktionieren auch an schwarzen Tagen. Das Reinschreibbuch lässt sich therapiebegleitend, zur Vor- und Nachbereitung von Therapiestunden einsetzen, aber auch therapieunabhängig zur Selbstfürsorge und Stärkung. |