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Umschlagtext
Eine Gebrauchsanleitung fürs Gehirn.
Alles beginnt im Kopf. Unser menschliches Gehirn ist das wunderbarste und komplexeste Organ. Ob im Alltag, im Beruf oder beim Lernen – es ist unverzichtbar. Dennoch wissen wir viel zu wenig über die Möglichkeiten, die uns innewohnen. Das neue Buch von Michael Kühl-Lenjer liefert eine Gebrauchsanleitung fürs Gehirn und gibt faszinierende Einblicke in die Arbeitsweise. Es illustriert, wie wir pessimistische Denkweise überwinden, den mentalen Akku aufladen, wie wir Körper und Geist fit halten und so konzentriert und gehirnfreundlich unsere eigene Zukunft gestalten. Rezension
"Lernen + Leben mit Köpfchen" von Michael Kühl-Lenjer bietet einen bemerkenswerten Einblick in die Verbindung zwischen Hirnforschung und Alltagsleben. Der Autor, bekannt für seine Expertise in Neurodidaktik, überträgt wissenschaftliche Erkenntnisse geschickt auf praktische Lebenssituationen. Dem Autor gelingt es gut, komplexe neurobiologische Konzepte verständlich darzustellen und zeigt überzeugend, wie wir diese Erkenntnisse für effektiveres Lernen und bewussteres Leben nutzen können. Besonders wertvoll sind die alltagstauglichen Strategien zur Stressreduktion, Konzentrationssteigerung und emotionalen Balance. Das Buch hat seinen gut strukturierten Aufbau und überzeugt durch die Balance zwischen Theorie und Praxis. Die zahlreichen Übungen und Reflexionsfragen laden zum aktiven Mitdenken ein und ermöglichen eine direkte Anwendung der Konzepte. Kühl-Lenjers zugänglicher Schreibstil macht selbst anspruchsvolle neurowissenschaftliche Zusammenhänge greifbar. Für alle, die verstehen möchten, wie unser Gehirn Lern- und Lebensprozesse steuert und wie wir dieses Wissen gewinnbringend einsetzen können, ist dieses Buch eine wertvolle Bereicherung. Es verbindet fundierte Wissenschaft mit praktischer Lebenshilfe und inspiriert zu einer gehirngerechteren Gestaltung des Alltags.
Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Michael Kühl-Lenjer verknüpft langjährige Vertriebs-, Führungs- und Trainingserfahrungen mit aktuellen Erkenntnissen der Gehirnforschung. Als Business-Trainer und Kommunikationsberater unterstützt er Unternehmen und Ausbildungsinstitute dabei, neurowissenschaftliche Aspekte in ihre Aus- und Weiterbildung einfließen zu lassen. Michael Kühl-Lenjer ist Mitglied in der Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement (AFNB) und bezieht seine neurobiologischen Kenntnisse direkt von Wissenschaftlern. Inhaltsverzeichnis
Über den Autor 9
Zum Start 11 1. Das Gehirn ist erst einmal, wie es nun einmal ist 17 1.1 Steinzeitliche Verhaltensgrundmuster wirken bis heute 19 1.2 Der Mensch kommt nicht als unbeschriebenes Blatt auf die Welt 21 1.3 Das Gehirn ist ein Sparfuchs 22 1.4 Informationsflut- Hirn schlägt Computer 23 1.5 Nicht der Verstand, Emotionen sind der Schrittmacher unseres Lebens 25 1.6 Die Trennung von Körper und Geist ist überholt 26 1.7 Erinnerungen prägen unsere Identität 28 1.8 Selbst ist das Hirn - Selbstheilungskräfte reparieren das Gehirn 31 2. Fünf Leistungsturbos für leichteres Lernen und mentale Fitness 33 2.1 Geistig fit mit Genuss - Brainfood 35 2.2 Bewegung lässt die Neuronen sprießen 41 2.3 Aufräumen, wegräumen, abspeichern. So macht Schlaf mental fit 45 2.4 Step by step ist das neue schnell 48 2.5 Vielen nicht bekannt: geistige Power durch Aufmerksamkeitssouveränität 53 3. Das Gehirn hat keine Speichertaste - Lern- und Entwicklungsprozesse neu betrachten 57 3.1 Raus aus negativen Informations- und Denkspiralen 60 3.2 Verborgene Talente wecken 65 3.3 Lernprinzipien für mehr Lernerfolg 69 3.4 Lernen bedeutet verstehen 74 3.5 Digitales Lernen: Erkenntnisse nach dem ersten Hype 79 4. Pausen und andere Beschleuniger der Neuroplastizität 87 4.1 Die unterschätzte Kraft der Pause 89 4.2 Neugierde - der zu wenig beachtete Treiber für Lernende. 94 4.3 Leistungsturbo »Handy aus«: digitale Reizreduktion für neue Denkräume 100 4.4 Handyfasten und digitale Entgiftung 105 4.5 Stimmt dein Glücksbarometer? 109 4.6 Leistungs- und Zufriedenheitsturbo durch gute Entscheidungen 115 4.7 Anfängen können - ein unterschätzter Brainpowerfaktor 121 4.8 Neuropsychologische Wege, um sich und andere zu verändern 126 5. Die schönste Form des Gehirnjoggings: Gemeinsamkeit und Beziehungen 137 5.1 Gemeinsam mehr erreichen 139 5.2 Richtig gesagt ist richtig verstanden? 144 5.3 Die andere Seite von Gemeinsamkeit: Konflikte erkennen und lösen 150 5.4W.ni..ri.tm..r. 156 5.5 Wenn gemeinsame Projekte scheitern 163 5.6 Gut für die mentale Fitness: sozialer Klebstoff 167 5.7 Das schlechte Gewissen: Beziehungskiller oder gesellschaftliche Norm? 171 5.8 Bilder - die Sprache des Gehirns nutzen, auch fürs Gehirnjogging 176 6. Das sagt die Neurowissenschaft zu mentaler Fitness 181 6.1 Foreveryoung 183 6.2 So halten Sie Ihr Gehirn auf Trab 188 6.3 Wir können stumpfe Routinen und lästige Gewohnheiten ablegen 193 6.4 Wie wir Zeitfresser abschaffen und mehr sinnvolle Zeit gewinnen 198 6.5 Das eigene Stresstoleranzfenster kennen und nutzen 202 7.KonzentriertundmitneuemKöpfchendasLebenangehen 207 Literatur 215 |