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Entspannen - fit in 30 Minuten
Entspannen - fit in 30 Minuten




Dirk Konnertz, Christiane Sauer

GABAL Verlag GmbH
EAN: 9783897492356 (ISBN: 3-89749-235-0)
64 Seiten, paperback, 11 x 18cm, Juli, 2002, durchgÀngig 2-farbig im Innenteil

EUR 5,50
alle Angaben ohne Gewähr

Umschlagtext
Volle Terminkalender, PrĂŒfungsstress, persönliche Probleme - wie soll man sich da noch entspannen und zur Ruhe kommen? Kids finden in diesem Buch eine Menge Entspannungstipps und -techniken, die helfen, in solchen Situationen Kopf und Körper wieder zu sortieren, um mit neuer Energie und neuen Ideen durchzustarten.
Inhaltsverzeichnis
Hallo und herzlich willkommen 6

Einstiegstest: Kann ich mich gut entspannen 8

1. Warum entspannen 10
Die Balance halten 12
Stress macht krank 14
Aber wir haben doch keine Zeit!? 16

2. Wie entspannen? 18
Mach es dir gemĂŒtlich! 20
Die Atemtechnik 22
Die Muskelentspannung 24
Fantasiereisen unternehmen 28
Autogenes Training 34

3. Wann entspannen? 40
Gönne dir Lernpausen 42
Cool in PrĂŒfungen 46
Stress im Alltag - nein danke! 48

4. Das LernTeam-Relaxing-Programm 50
Relaxing durch richtige Bewegung 52
Relaxing durch richtige ErnÀhrung 54
Relaxing durch mentale StÀrke 56
Relaxing-Plan 58

Empfehlenswerte BĂŒcher 61

Stichwortregister 62