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Umschlagtext
Volle Terminkalender, Prüfungsstress, persönliche Probleme - wie soll man sich da noch entspannen und zur Ruhe kommen? Kids finden in diesem Buch eine Menge Entspannungstipps und -techniken, die helfen, in solchen Situationen Kopf und Körper wieder zu sortieren, um mit neuer Energie und neuen Ideen durchzustarten.
Inhaltsverzeichnis
Hallo und herzlich willkommen 6
Einstiegstest: Kann ich mich gut entspannen 8 1. Warum entspannen 10 Die Balance halten 12 Stress macht krank 14 Aber wir haben doch keine Zeit!? 16 2. Wie entspannen? 18 Mach es dir gemütlich! 20 Die Atemtechnik 22 Die Muskelentspannung 24 Fantasiereisen unternehmen 28 Autogenes Training 34 3. Wann entspannen? 40 Gönne dir Lernpausen 42 Cool in Prüfungen 46 Stress im Alltag - nein danke! 48 4. Das LernTeam-Relaxing-Programm 50 Relaxing durch richtige Bewegung 52 Relaxing durch richtige Ernährung 54 Relaxing durch mentale Stärke 56 Relaxing-Plan 58 Empfehlenswerte Bücher 61 Stichwortregister 62 Weitere Titel aus der Reihe Kids auf der Überholspur |