Das vorliegende Buch trägt einen Titel, der Erwartungen hervorrufen kann: „Der spirituelle Notfallkoffer“. Da ist zunächst das Wort „Notfall“, das assoziiert eine bestimmte Art von Zustand der körperlichen oder psychischen Not. Das kann vieles sein. Das Wort „spirituell“ scheint zunächst nicht dazu zu passen, ist es doch ein Begriff aus einer anderen Welt. Zudem ist er in seiner Bedeutung wohl den meisten Menschen nicht bekannt. Der Untertitel gibt dann doch einen weiteren verständlicheren Hinweis: „Erste Hilfe für die Seele“. Wenn man die Welt und die Menschen genauer betrachtet, scheint es doch recht sinnvoll zu sein, Hilfen für die seelische Gesundheit anzubieten. Die Sehnsucht nach Kraftquellen und Orientierungshilfen scheint groß zu sein in einer Zeit, in der die Menschen in ihrer Arbeit, aber auch in ihrem sozialen und persönlichen Leben vielfältig gefordert sind. Da sind Ruhepole und Anregungen sinnvoll. Und die bietet dieser Praxisband. Es sind vielfältige Lebensthemen, die angesprochen werden: Gefühle, Selbstliebe, Eifersucht, Zorn, Einsamkeit, Existenzangst, Versagensangst, Ungeduld, Unzufriedenheit und vieles mehr. Die auf westliche und östliche Weisheitslehren fußenden Übungen, Meditationen und Texte des Notfallkoffers wollen vor allem den Zugang zu den eigenen Kraftquellen eröffnen und den Blick auf die ungenützten Ressourcen richten. Und so enthält der der Leser Impulse aus Psychologie, Spiritualität und Mystik sowie aus dem Achtsamkeitstraining, der christlichen Kontemplation und der buddhistischen Praxis. Ein sehr anregendes Buch, das für viele Notfälle des Lebens ein hilfreicher Begleiter sein kann. Natürlich ist vor allem die präventive Praxis nicht zu unterschätzen.

Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de

Wirksame Soforthilfe bei Angst, Anspannung und Alltagsstress

Oft kämpfen wir uns durch den Alltag, setzen uns selbst unter Druck und fühlen uns ausgebrannt, einsam oder entscheidungsunfähig. Wenn es Zeit wird, Kraft zu tanken, ist Der Spirituelle Notfallkoffer genau das richtige Reisegepäck: Angefüllt mit mutmachenden Texten, wirksamen Achtsamkeitsübungen und Meditationen bildet er den idealen Begleiter für die gezielte Auszeit im Alltag, mehr Zuversicht und Stabilität.

Fühlen Sie sich häufig matt und ausgebremst, nervös oder aufgerieben von den täglichen Herausforderungen? Ab heute ist Schluss damit: Der spirituelle Notfallkoffer enthält 54 effektive Sofortrezepte, die gezielt gegen Anspannung, Antriebslosigkeit und schlechte Laune im Alltag wirken. Mit kleinen Ritualen, Visualisierungen, Meditationen und Körperübungen verankern Sie positive Gefühle im Körpergedächtnis und sagen beunruhigenden Gedanken Lebewohl. Ob es darum geht, innere Klarheit zu entwickeln, Balance zu finden oder dem Leben neuen Schwung zu geben: Natürlich sind sämtliche Erste-Hilfe-Maßnahmen so konzipiert, dass sie leicht und ohne größeres Vorwissen gelingen. Meistern Sie die Notfälle des Lebens mit diesem unverzichtbaren, verlässlichen »Schlechtwetter-Gepäck«.

Prof. Dr. Dr. Katharina Ceming ist Professorin an der Universität Augsburg sowie freiberufliche Seminarleiterin und Publizistin. Sie beschäftigt sich seit vielen Jahren neben den religiösen, philosophischen, kulturellen und sozialen Aspekten der Weltreligionen besonders mit Mystik und Spiritualität.

Christa Spannbauer lebt als Autorin, Referentin und Filmemacherin in Berlin. Sie studierte deutsche und englische Literaturwissenschaft und Kulturwissenschaft in Würzburg und am Trinity College in Dublin. In ihren Publikationen und Vorträgen beschäftigt sie sich mit den Fragen der Lebenskunst und zeigt die Alltagstauglichkeit der Weisheitswege aus Ost und West für den modernen Menschen auf.

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