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Umschlagtext
Erfolgreich und glücklich in Beruf und Familie - trotz ADHS
Gehören Sie auch zu den Zehntausenden von Erwachsenen mit ADHS? In diesem Ratgeber finden Sie praktische Anleitungen, um sich besser organisieren und konzentrieren zu können sowie mehr Kontrolle über die eigenen Gefühle und Verhaltensweisen zu erlangen - basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Der ADHS-Experte Russell A. Barkley zeigt Ihnen anhand eindrücklicher Fallbeispiele und einfacher Techniken, wie Sie Ihre Symptome besser beherrschen lernen. Er legt dar, wie Sie neue Fähigkeiten entwickeln können, um im Beruf zielgerichteter und im Familienleben glücklicher zu werden. Russell A. Barkley ist praktizierender Psychiater und Professor für Psychiatrie in den USA. Er gilt als weltweit führender Experte zum Thema ADHS. Rezension
ADHS ist nicht nur im Kindes- und Jugendalter eine häufig diagnostizierte psychische Störung. Auch im Erwachsenenalter ist die Symptomatik mittlerweile bekannt und schränkt die Betroffenen im Alltag und Beruf stark ein. Ein Grund hierfür ist, dass sich das Störungsbild im Alter nicht einfach "verwächst", sondern im Gegenteil, relativ häufig über Jahre hinweg persistiert. Als praktischer Helfer in der Not ist dieses Handbuch ein gelungener Ratgeber. Es gibt Betroffenen Tipps und Methoden an die Hand, wie diese ihre Konzentration und ihr Verhalten in verschiedenen Lebensbereichen besser beherrschen und kontrollieren können. Darunter fallen beispielsweise das Autofahren, die Beziehung sowie der Umgang mit Geld. Gerade in Berufen, in denen eine hohe Konzentrationsfähigkeit gefordert wird, kann der Leidendruck ebenfalls hoch sein. Auch hierfür hat das Handbuch praktische Ratschläge zur Hand. Neben dem theoretischen Teil verfügt jedes Kapitel über Praxisbeispiele, die die Auswirkungen der ADHS und den erfolgreichen Lösungsweg des Patienten veranschaulichen. Das Buch bleibt dabei stehts informativ und motivierend zugleich.
Frank Düring, lehrerbibliothek.de Inhaltsverzeichnis
Über die Autoren 9
Danksagungen 10 Einführung 11 Schritt Eins Los geht's: Machen Sie den Test 15 1 Könte es sein, dass Sie eine ADHS haben? 17 2 Können Sie das Problem alleine bewältigen? 26 3 Wo finden Sie Hilfe? 31 4 Was brauchen Sie für die Evaluation? 34 5 Die Ergebnisse der Evaluation 39 Schritt Zwei Verändern Sie Ihre Denkweise ADHS verstehen und akzeptieren 55 6 ADHS verstehen 57 7 Impulsen widerstehen: Der erste Schritt zur Selbstkontrolle 69 8 Selbstkontrolle: Wie Sie das bekommen, was Sie wollen 76 9 Exekutive Funktionen: Die Fähigkeit zur Selbstkontrolle 82 10 Die Merkmale von ADHS und wie Sie ihnen begegnen können 107 11 Aktzeptieren Sie Ihre ADHS 113 Schritt Drei Verändern Sie Ihr Gehirn ADHS mithilfe von Medikamenten beherrschen 125 12 Warum es sinnvoll ist, Medikamente auszuprobieren 127 13 Stimulanzien 137 14 Nichtstimulanzien 152 15 Was Sie von der mediamentösen Behandlung erwarten können 159 Schritt Vier Verändern Sie Ihr Leben Erfolgsregeln für den Alltag 173 16 Regel Nr 1: Die Handlung stoppen! 175 17 Regel Nr 2: Erst zurück und dann nach vorne schauen 180 18 Regel Nr 3: Die innere Stimme aktivieren 184 19 Regel Nr 4: Schlüsselinformationen sichtbar machen 189 20 Regel Nr 5: Ein Gefühl für die Zukunft entwickeln 197 21 Regel Nr 6: Die Zukunft Schritt für Schritt heranholen 203 22 Regel Nr 7: Probleme nach außen verlagern und greifbar machen 210 23 Regel Nr 8: Trag's mit Humor! 216 Schritt Fünf Verändern Sie Ihre Situation ADHS in den einzelnen Lebensbereichen bewältigen 221 24 Studium und Ausbildung 223 25 Beruf 236 26 Geld 253 27 Beziehung 263 28 Autofahren, Gesundheit und Lebensweise: Risiken erkennen und ausschalten 275 29 Weitere psychische und emotionale Probleme 290 30 Drogen und Kriminalität 299 Anhang 307 Quellen und Literaturempfehlungen 317 Adressen und Websites 325 Register 330 |