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Umschlagtext
Gefühle sind wie sie sind.
Gefühle enthalten Botschaften und Informationen, die für uns und andere wichtig sind. Sie haben somit einen Sinn. Das Nachdenken über Gefühle hilft dabei, sie sinnvoll einzuordnen. Die Gefühlsbotschaft kann dadurch wie eine musikalische Partitur gelesen und dechiffriert werden. Sie enthält meist wertvolle Beziehungsinformationen. Die Klaviatur menschlicher Gefühle ist breit. Mit manchen Emotionen können wir relativ souverän umgehen, mit anderen weniger. Je mehr Repertoire wir im Umgang mit Gefühlen haben, desto souveräner können wir mit ihnen umgehen. Denkprozesse und Bewertungen spielen sowohl bei der Entstehung von Gefühlen eine wichtige Rolle als auch beim Umgang mit ihnen. Das emotionale Selbst-Management mit dem Gefühlsklavier befähigt einen dazu, selbst zu entscheiden, wie man mit seinen Gefühlen und denen anderer umgehen will. Rezension
Es dürfte sich mittlerweile rundgesprochen haben, dass unsere Gefühle ein wichtiger Bestandteil unserer Persönlichkeit sind. Daher ist es unerlässlich, sich mit dem eigenen „Gefühlsklavier“ auseinanderzusetzen. So lautet auch der Titel des vorliegenden Buches, in dem Thomas Prünte dazu anregt, diese Klaviatur genau zu betrachten, sie sozusagen wie eine Partitur zu lesen, um sich selbst ein Stück näher zu kommen. Schritt für Schritt wird der Leser hineingeführt in die Harmonien und Dissonanzen der eigenen Gefühlswelt. Es wird deutlich, wie wichtig es ist, die eigenen Gefühle genau einer sorgfältigen Prüfung zu unterziehen und sie in den entsprechenden Situationen klug zu managen. Wertvolle Hilfe bieten dazu auch die anregenden Übungen (Etüden). Das umfangreiche Werk (464 Seiten) unterscheidet sich nicht nur durch die Seitenzahl von den Massen an Ratgeberbüchern zu diesem Thema. Das Beeindruckende ist vor allem die fundierte wissenschaftliche Grundlage und die praxisbezogene Analyse, die zu einem „stimmigen Umgang mit unseren Emotionen“ anregen.
Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Gefühle haben mehr Kraft, als der Verstand wahrhaben will. Sie können angenehm oder störend sein und durchaus Verwirrung stiften. Auf jeden Fall sind sie Teil unserer Lebendigkeit und wichtige Informationsgeber über das, was wirklich los ist. Wer im Einklang mit sich sein will, kommt nicht umhin, die Klaviatur seiner Gefühle wie eine Partitur sorgfältig zu studieren, zu der durchaus auch Dissonanzen und erweiterte Gefühlsakkorde gehören. So, wie ein Musiker sich ein neues Stück aneignet, kann man auch den Umgang mit seinen Gefühlen lernen. Das Buch ermutigt den Leser, sich seinen Gefühlen und Stimmungen mit einem zuversichtlichen Grundton zu nähern. Angenehme und unangenehme Gefühlslagen werden differenziert beschrieben und deren Bedeutung verständlich dargestellt. Die Metapher des Gefühlsklaviers und ausgewählte Übungen (Etüden) helfen dabei, konkret über sich nachzudenken und Ordnung in die Klangvielfalt der eigenen Emotionen zu bringen. Der Leser lernt, auf seine Gefühle zu hören und sie angemessen zum Ausdruck zu bringen. Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein wachsen, indem man stimmiger klingt und positive Resonanz erfährt. „Wo das hohe C liegt, bestimme ich“, formulierte einst selbstbewusst der Startenor Placido Domingo – wie Sie mit Ihren Gefühlen umgehen, bestimmen ab jetzt: Sie! Über den Autor: Thomas Prünte, Jahrgang 1958, geb. in Unna/Westfalen, Diplom-Psychologe, Psychotherapeut, Coach und freier Autor. Er lebt in Schleswig-Holstein und arbeitet seit mehr als 18 Jahren als Berater und Psychotherapeut in Hamburg. Musik begleitet ihn seit seiner Jugend und im Buch wird man einigen seiner musikalischen „Helden“ begegnen. In seiner Freizeit genießt er das gemeinsame Musizieren mit Freunden. Der Autor hat in vielen Beratungen und Workshops Menschen dabei geholfen, Klarheit in verworrene und schwierige Gefühlslagen zu bringen und sie auf dem Weg zu größerer Selbstsicherheit unterstützt. Zu seinen bisherigen Veröffentlichungen gehören zahlreiche Artikel zum Verständnis menschlicher Gefühle sowie das Buch „Der Anti-Stress-Vertrag“ (Ueberreuter, Wien 2003). Inhaltsverzeichnis
Prelude und Intro
Persönliches Vorwort — Auftakt und Einstimmung 15 Musk was my first love - Mei nResonanzkörper 19 1. Mixed Emotions — Dirigent der eigenen Gefühle 21 2. It don't mean a thing, if it ain't got that swing! — Schwingungsfähigkeit 29 3. Good vibrations - Das Gefühlsklavier spielen 33 4. In tbe mood— Stimme und Stimmungen 41 5. / am what I am — Mut zu Eigenkompositionen 47 PartI Unangenehme Gefühlslagen FortelVivace 1. Hier kommt der Ärger - Nicht immer gleich tutti! 55 2. Neanderthal man — Wut und Zorn modulieren 59 3. Watching the river flow — Die Rhythmen des Trauerns 87 4. Put the blame on me - Schuldgefühle transponieren 109 5. l'm a looser — Sich minderwertig und klein fühlen 127 6. Don't eat the yellow snow — Die schrägen Töne des Ekels 147 7. Mercedes Benz — Neid: Der kraftvolle Kontrapunkt! 153 8. Jealous guy — Eifersucht: Ein unangenehmer Dreiklang! 169 PianolAndante - Largo/Triste 1. Kein Schwein ruft mich an — Einsamkeit orchestrieren 177 2. Heipiess - Von Moll nach Dur: Hilflosigkeit und Ohnmacht 189 3. / can't get no satisfaction — Unzufriedenheit zum Klingen bringen 203 4. l'm so down and out - Der Blues der Verzweiflung Das Arrangement der Sorgen - Es lebe der Gospel! 213 5. Highway to hell — Die Angst verrocken: Erweiterte Harmonien 229 6. How fragile we are — Klangfarben der Scham 249 7. Baby, don't hurt nie! - Das Singspiel der Kränkungen: Ewiges da capo? 281 Part II Angenehme Gefühlslagen Allegro/Alolto vivace — Romantico 1. Song ofjoy — Freude schwingt und swingt! 295 2. Sympathy, is all we need my friend — Die Symphonie der Sympathie 313 3. A crazy little thing called love - Liebe verjazzen 317 4. Ich hob ein zärtliches Gefühl — Töne der Zuneigung und Zärtlichkeit 353 5. Ich war noch niemals in New York' — Die Tonleiter der Sehnsucht 363 6. Because the night (belongs to lovers) — Begehren und Lustgefühle 379 7. Oh, Lord, he/p nie make it through the night — Spirituelle Gefühle 397 8. How sweet it is — Dankbarkeit erfüllt den Raum 411 AusklangICoda 1. A place in the sun (where there's hope for everyone) — Hoffnung und Zuversicht erklingen 423 2. You gotta move — Sich cool fühlen 431 3. Say it loud, l'm block andproud! — Stolz hat Groove 435 4. Time to say good-bye — Abschied und Trennungsschmerz: Eine Rhapsodie der Gefühle 443 Anhang Short Version — Die Klaviatur unserer Gefühle (Bonus-Track) 455 Literaturverzeichnis 459 |