Ein Selbsthilfebuch für Borderline? Dazu die Autoren in der Einleitung: "Es hat sehr lange gedauert, bis die Selbsthilfemöglichkeiten für Menschen mit Borderline endlich in den Blick gerieten. Geraume Zeit hielt sich die Fehleinschätzung, die Betroffenen hätten keine Hilfemöglichkeiten jenseits der Psychotherapie, seien auch nicht an Selbsthilfe interessiert oder diese sei sogar schädlich für sie. Nach über zweijähriger Arbeit an diesem Buch wissen wir heute: Alle Borderline-Betroffenen können durch Selbsthilfe in ihrem Leben so manches verändern und sich persönlich stabilisieren. Wir jedenfalls haben bisher niemanden kennen gelernt, der nicht durch eigenes Verhalten Einfluss auf seine Symptome und deren Konsequenzen nehmen konnte. Niemand ist Borderline hilflos ausgeliefert!" - In den ersten zwei Kapiteln werden Borderline-Erleben und Borderline-Problematik beschrieben, dann folgen sechs Kapitel mit konkreten Selbsthilfemöglichkeiten, Fremhilfesuche und Traumaerfahrungen. Im Anhang am Buchende finden sich ein "Krisenpass für Menschen mit Borderline-Erfahrung", weiterführende Literatur und Internet-Adressen. Konkrete vorgefertigte Arbeitsbögen ermöglichen die persönliche Selbsthilfe(kontrolle) - auch hinsichtlich Selbsthilfe-Gruppen.

Thomas Bernhard für lehrerbibliothek.de

Lange Zeit gab es die Einschätzung, Betroffene hätten keine Hilfemöglichkeiten jenseits der Psychotherapie, seien sowieso nicht an Selbsthilfe interessiert oder diese sei sogar schädlich für sie. Dieses Buch belegt: Alle Borderline-Betroffene können durch Selbsthilfe in ihrem Leben vieles verändern und sich dadurch persönlich stabilisieren.

Selbsthilfe ist kein Therapieersatz und soll auch keine Fremdhilfe ersetzen. Selbsthilfe ist aber eine sehr wichtige Ergänzung, die noch viel zu wenig gewürdigt wird. Das eigene Selbsthilfepotential zu entdecken und zu nutzen bedeutet, unabhängiger von der Hilfe anderer zu werden und auch ohne therapeutische Unterstützung besser zurechtzukommen.

Das Buch wendet sich in erster Linie an Betroffene. Es basiert auf den Erfahrungen vieler Menschen, die an der Borderline-Erkrankung leiden, sowie auf dem Wissen erfahrener Borderline-Therapeuten. Die hier zusammen getragenen Anregungen und Empfehlungen sind sowohl für jüngere Betroffene hilfreich als auch für Menschen, die seit vielen Jahren auf der Suche sind nach Möglichkeiten, ihre Probleme besser in den Griff zu bekommen.

In diesem Buch ist nicht nur von Selbsthilfe die Rede, sondern es bietet konkrete Anregungen zur Nutzung der eigenen Ressourcen. Deshalb finden sich in allen Kapiteln so genannte »Selbsthilfe-Hilfen«: Das sind Fragen am Ende eines Kapitels, die dazu anregen sollen, sich über eigene Selbsthilfemöglichkeiten genauer Gedanken zu machen. Zusätzlich wurden alle Fragen am Ende des Buches in einem Bogen zusammengestellt. Im Text gibt es nützliche Hinweise auf weiterführende Bücher, Adressen usw. Ein eigenes Kapitel beschreibt den »Notfallkoffer«. Darin geht es um hilfreiche Gegenstände und Strategien in akuten Krisen.

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