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Umschlagtext
Ein Rücken ohne Schmerzen? Ob Spritzen, Einrenken oder Operieren – die Heilsversprechen sind zahlreich. Aber was hilft wirklich und wie bleibt der Rücken langfristig fit, beweglich und schmerzfrei? Marion Grillparzer versammelt hier das Wissen von Rückenexperten aus den Bereichen Orthopädie, Sporttherapie, Osteopathie und Traditionelle Chinesische Medizin. Damit liefert sie einen umfassenden Überblick über die wirksamsten Therapien. Auch alternative Methoden werden ausführlich dargestellt und ein gezieltes Antischmerzprogramm für Körper und Seele hilft dabei, die Rückenprobleme ganzheitlich in den Griff zu bekommen.
DER ORTHOPÄDE: Dr. med. Martin Marianowicz Facharzt für Orthopädie, Chirotherapie und Sportmedizin in München. Der Wirbelsäulenspezialist ist einer der Wegbereiter der minimalinvasiven Wirbelsäulenbehandlung und der orthopädischen Schmerztherapie in Deutschland. Sein Credo: »Wir müssen unserem inneren Doktor viel mehr vertrauen - und ihm Zeit lassen.« DER OSTEOPATH: Dr. med. Siegbert Tempelhof Facharzt für Orthopädie in München und Augsburg, in den USA zum Osteopathen ausgebildet. Sein Motto: »Wir müssen den Menschen ganzheitlich sehen - und behandeln. Im Rücken drücken sich Gesundheitszustand, Leistungsfähigkeit und Stimmungslage aus. Deshalb müssen wir auch dem Rückenschmerz mit einem Maßnahmenbündel begegnen.« DIE TCM-MEDIZINERIN: Dr. Yueping Yang Ärztin im ChinaMed-Zentrum in Basel. Sie vertritt seit über 20 Jahren die Traditionelle Chinesische Medizin, ihre Spezialgebiete: Tuina-Massage, Akupressur, Akupunktur und Orthopädie. Ihr Motto: »Man muss die Gesundheit erhalten, nicht die Krankheit heilen. Und im Rücken spiegelt sich der ganze Mensch.« DER TRAINER: Wolfgang Scheiber Der Psycho-, Sporttherapeut und Mentaltrainer entwickelte das »Rücken-Braining«. Sein Ansatz: »Auch Rückenschmerzen sind erlernt, ein >Programm<, das im Gehirn als sogenanntes Schmerzgedächtnis gespeichert ist. Mit speziellen Übungen kann es >überschrieben< werden.« Marion Grillparzer ist Diplom-Ökotrophologin und ausgebildete Journalistin. Von ihr sind schon zahlreiche Bestseller mit den Schwerpunkten Ernährung und Gesundheit erschienen. Sie lebt als freie Journalistin in München und schrieb viele Jahre lang für die BUNTE und andere Magazine. Rezension
Rückenerkrankungen und die damit verbundenen Rückenschmerzen sind eine weit verbreitete Zivilisationskrankheit, die wesentlich unserem Bewegungsmangel und unseren vorwiegend sitzenden Tätigkeiten, insbesondere auch der Arbeit am Computer geschuldet sind. Entsprechend vielfältig und unübersichtlich sind auch die diversen Therapieangebote sowie der Buchmarkt zum Thema. Das hier anzuzeigende Buch stellt aus der Perspektive von vier Fachgebieten (Orthopädie, Sporttherapie, Osteopathie und Traditionelle Chinesische Medizin) modernste Therapien und alternative Methoden vor. Ein solch multiperspektivischer Zugang erscheint bei der komplexen Thematik der Wirbelsäule und des Rückens besonders sinnvoll. Im Mittelpunkt steht die ganzheitliche Wahrnehmung des Rückenproblems.
Dieter Bach, lehrerbibliothek.de Inhaltsverzeichnis
EIN DOKTOR IST ZU WENIG
4 Ein Wort zuvor 8 Rücken-Quiz: Hätten Sie's gewusst? WIR WUNDERBAREN WIRBELWESEN 12 Die Wirbelsäule: ein Meisterstück der Evolution 15 Die Wirbelsäule und ihre Elemente 20 Die Nerven - auch Bahnen der Gefühle 22 Das Bindegewebe - und ein Blick auf die Osteopathie 25 Die Muskeln - und das System, das sich durch Benutzung selbst repariert 29 Muskel-Test: Wie gut stützt Sie Ihr natürliches Korsett? 31 Der Rücken in der Traditionellen Chinesischen Medizin 34 Rücken-Test: Was für ein Kreuz? 35 Fragen an das Medizinische Quartett • Warum haben Chinesen die besseren Rücken? • Ist unser Rücken von der Natur schwach konzipiert? • Warum schadet Föhnen mehr als Bierkästenschleppen? • Die echte Problemzone heißt »Tiefenmuskulatur«? • Soll man seinen Rücken schonen? • Wann soll man im Idealfall einen TCM-Arzt aufsuchen? • Was halten Sie von der Erfindung des Stuhls? • Wie würde Ihre Gebrauchsanleitung für einen Stuhl aussehen? • Wie betten Sie sich, Herr Doktor? • Auf was legen Sie Ihren Kopf? • Wie kommt man mit Rückenproblemen gut aus dem Bett? • Der Rücken hängt auch am Kiefer? • Schadet ein kürzeres Bein? • Verträgt der Rücken den Golfschläger? • Warum tut so vielen das Kreuz auf dem Radi weh? • Welche Schmerzbremse empfehlen Sie fürs Auto? • Eine wichtige Säule der chinesischen Medizin ist: Essen & Trinken? • Auch in der Osteopathie hängt die Niere am Rücken? 44 Das Rundum-Rücken-Präventionsprogramm 44 Die kleine Haltungsschule 51 Ergonomisches: Klicks & Tricks für Schreibtischtäter 56 Rücken, streck dich! 58 Der simple Weg zum natürlichen Rücken korsett 63 Dieser Sport tut dem Rücken gut 66 Essen Sie Ihren Rücken fit - mit 12 essenziellen Basics DAS KREUZ MIT DEM KREUZ 70 »Ich hob Rücken!« -Was tun? 71 Der unspezifische Schmerz 74 Der Schmerz und sein Pfad ins Gehirn 77 Häufigste Ursache: ein Fehler im System 82 Wie die Seele den Schmerz aktiviert 87 Körpersprache verstehen - und handeln 90 Wenn der Schmerz chronisch wird 94 Das weite Feld der Diagnostik 102 Die häufigsten Beschwerden und ihre Ursachen 102 Wo sitzt der Schmerz? 108 Verspannungen 112 Blockaden 114 Bandscheibenvorfall 120 Spinalstenose 122 Osteochondrose 124 Facettensyndrom 125 Osteoporose 127 Entzündungen 128 Fragen an das Medizinische Quartett • Warum ist Rückenschmerz ein westliches Problem? • Was trägt die Gesundheitspolitik dazu bei? • Gibt es Risikofaktoren für Rückenschmerz? • Warum verschreibt die TCM Geduld? • Warum reagiert der eine mit Rückenschmerzen, der andere nicht? • Woran liegt es, dass der Rückenschmerz beim einen nachts zuschlägt, beim anderen tagsüber? • Warum verstärken sich bei manchen Menschen die Schmerzen erst mal durch Akupunktur? • Ist man dem Schmerz ausgeliefert? • Hilft ein Schmerztagebuch? • Was tun Sie gegen akut aufkommenden Stress? • Wieso hängt der Rücken am Darm? • Können Rückenschmerzen weitere internistische Ursachen haben? • Bandscheibenvorfall: Verliert man zu viel Zeit durch Schmerztherapie? • Hilft Akupunktur auch bei Bandscheibenvorfall? • Nicht der Druck auf einen Nerv tut weh, sondern die Entzündung? • Das heißt: Ein starkes Immunsystem schützt vor Rückenschmerz? • Warum hilft Akupunktur eigentlich so gut gegen Schmerzen? • MUSS der Arzt aufpassen, dass ein akuter Schmerz nicht chronisch wird? • In China nimmt man Krauter - und jedes hat seine Geschichte? • Müssen es chinesische Krauter sein? • Was halten Sie von orthopädischen Einlagen? • Und hilft ein Korsett bei Skoliose? • Was halten Sie vom »Chi-Gerät«? • Was halten Sie von Rückenkräftigungsgeräten für zu Hause? • Gezieltes Rückentraining nimmt den Schmerz - warum macht's niemand? • Ein Patient will keine Psychotherapie -gibt es einen anderen Weg? 138 Das Rückenschmerz-ade-Programm 139 Rücken-Braining: Radieren Sie die Schmerzen aus 146 Qi-Atmung gegen Stress 147 Die 18 Übungen des medizinischen Qigong DAS BESTE FÜR IHREN RÜCKEN 158 Basistherapien: Alles außer Operieren 158 Wissen Sie, was »integrative Medizin« heißt? 160 Medikamentöse Therapie: Pillen & Co. 164 Spezielle nichtinvasive Injektionstherapien 165 Phytotherapie & Co. - die Apotheke der Natur 170 Dr. Yangs chinesische Hausapotheke 172 Unspezifische Reiztherapien 179 Spezifische Reiztherapien 188 Dr. Yangs Hausmittel: Akupressur 190 Bewegungstherapien 196 Körperwahrnehmungstherapien 198 Entspannungstherapien 200 Mentale Therapien 203 Minimalinvasive Therapien und Operationen 205 Die interventionelle Schmerztherapie 208 Die moderne Mikrotherapie 211 Endoskopische Operationen 212 Offene Operationen Zum Nachschlagen 216 Bücher & Websites 220 Register 224 Impressum |