Rückenschmerzen sind zu einer weit verbreiteten Erkrankung geworden. Vor allem Menschen, die eine sitzende Tätigkeit verrichten und wenig Bewegung haben, sind davon betroffen. Medikamente und Spritzen können kurzfristig Abhilfe schaffen, sind jedoch auf Dauer keine wirkliche Hilfe. Gezielte Bewegungen und Übungen dagegen können dauerhaft Abhilfe schaffen. Das verlangt jedoch eine gewisse Disziplin und ein Durchhaltevermögen. Der vorliegende Praxisband bietet eine Vielzahl effektiver Yogaübungen zur Stärkung und Entspannung der Rückenmuskulatur und Wirbelsäule. "Yoga for EveryBody - gesunder Rücken" richtet sich an Menschen, die ihre Rückenschmerzen lindern oder Vorbeugung betreiben wollen. Die Autorin Inge Schöps hat 20 effektive Übungen zusammengestellt, die sie genau anleitet und mithilfe von Fotos anschaulich vorstellt. Ein hilfreicher Ünterstützer, der aber nur wirkt, wenn die Übungen praktisch umgesetzt werden. Lesen und Blättern schaffen keine Linderung!

Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de

Die erfahrene Yoga-Lehrerin Inge Schöps bietet erste Hilfe bei Rückenbeschwerden. Sie stellt ca. 20 Übungen zur Stärkung und Entspannung der Rücken- und Bauchmuskulatur vor. Die Übungssequenzen sind aufgebaut sowohl nach Symptomen wie Verspannung, Starre im Rücken oder stechender Schmerz, als auch nach Belastung in verschiedenen Berufen bei sitzender oder hebender Tätigkeit. Der Fokus liegt auf Vorbeugung, die den Rücken optimal mit Energie versorgt. Mit einfachen Übungsreihen morgens, abends und zwischendurch.

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Inge Schöps ist zertifizierte Yoga-Lehrerin, Buchautorin und Mental Coach aus Köln. Sie gründete die Yoga-Community "Yoga-On" und bietet heute Yoga in Verbindung mit Coachings, Workshops und Retreats an. Ihr "Yoga: Das große Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene" wurde zum Bestseller und in mehrere Sprachen übersetzt. Bevor sie zum Yoga kam, war die studierte Übersetzerin und MBA-Absolventin in diversen Führungspositionen für international ausgerichtete Verlagshäuser tätig.

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