Ein verblüffendes Konzept - so einfach und nachvollziehbar!
Es geht hier nicht darum, ein bestimmtes Gewicht in KG zu erlangen und dazu eine Diät und ein Sportprogramm einzuhalten, sondern es soll die (verloren gegangene) Beziehung zum eigenen Körper (wieder) hergestellt werden. Zu essen, wenn man hungrig ist und aufzuhören, wenn die Sättigung erreicht ist. Achtsam und bewusst zu essen und vor allem das zu wählen, was schmeckt und gut tut.
Plausible Grundsätze verbunden mit der Neujustierung des eigenen Körperbildes und der Wahrnehmung des emotionalen Hungers. Dieser ist häufig der Hintergrund eines Essverhaltens, das zur Unzufriedenheit mit der Figur und dem Aussehen geführt hat.
Die Autorin hat neben den fachlich fundierten und ansprechend dargestellten Fachinformationen viele Übungen eingesetzt, die der Leser/ die Leserin durchführen soll, um durch dieses "Programm" zum Wohlfühlgewicht zu kommen. (Übungen wie: Wann hörst du auf? oder Stell deine Filter neu ein)
Es reicht also nicht aus, lediglich auf die Infos zu bauen, sondern wird zu einer aktiven Umsetzung, die schließlich dauerhaft wirken soll.
(Tipp: Dr.Mareike Awe begleitet auch durch ihr Online-Coaching-Programm "inueat" zum Wohlfühlgewicht!)
Hier ist jeder Cent grandios investiert, wenn man sich auf den Weg machen will, um sich in seinem Körper (wieder) wohl fühlen zu wollen!!!
B.Saager, www.lehrerbibliothek.de

Wohlfühlgewicht
Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst
Mit Genuss essen, rundum wohlfühlen und nebenbei dein Wohlfühlgewicht erreichen mit der Expertin Dr. Mareike Awe.

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten führen langfristig zu Übergewicht und Unzufriedenheit. Wir quälen uns durch immer neue Fitness- und Diät-Trends, um ein körperliches Ideal zu erreichen. Am Ende bekommen wir allerdings das Gegenteil: immer neue Frustkilos und das ungute Gefühl, versagt zu haben.

Dr. Mareike Awe kennt all dies nur zu gut aus ihrer eigenen Vergangenheit. In ihrem Buch unterstützt sie dich deshalb dabei, deinem Körper wieder zu vertrauen und somit unbeschwert und langfristig zu deiner Wohlfühlfigur zu finden.
Du erfährst die Gründe, weshalb Diäten nicht funktionieren und lernst das Geheimnis der Menschen kennen, die auf nichts verzichten müssen und trotzdem schlank sind. Mit Hilfe der vier Grundsätze des intuitiven Essens und zahlreichen Übungen zur Selbstreflexion, erfährst du, wie du ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießt und dich von deinem Heißhunger und Gelüsten befreist.
Der Schlüssel zum Erfolg ist dabei nicht das, was du isst, sondern deine innere Einstellung und deine unbewussten Gewohnheiten, die den entscheidenden und langfristigen Unterschied machen.
Mit mentalem Training deckst du deine Glaubenssätze rund um dein Selbstbild und deinen Körper auf, die dich heute noch daran hindern, dass du voller Selbstvertrauen in den Spiegel schaust. Wohlfühlen ist die Grundlage für dein Wohlfühlgewicht und nicht die Folge davon.

Dr. Mareike Awe nimmt dich in vielen emotionalen Geschichten aus ihrem eigenen Leben mit auf die Reise zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht und erklärt dir Schritt für Schritt, was sie bisher an sich selbst und über 15.000 Programmteilnehmern erfolgserprobt hat.

In diesem Buch erfährst du:
- die Gründe, weshalb Diäten und Hungern nicht funktionieren
- das Geheimnis der Menschen, die auf nichts verzichten müssen und trotzdem schlank sind
- wie du neue Essgewohnheiten in deinen speziellen Alltag integrieren kannst.

Inhaltsverzeichnis