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Umschlagtext
Wo liegen meine Stärken, wo meine Schwächen? Was ist mir wichtig?
Diese Fragen hat sich sicherlich jeder schon einmal gestellt. Je genauer man sich selbst kennt, desto besser gelingt es, den eigenen Weg, die eigene Berufung zu finden, denn die Verwirklichung persönlicher Ziele ist grundlegende Voraussetzung für Zufriedenheit und Wohlbefinden. Die Diplom-Psychologin Lisa Krelhaus hat ein fundiertes Verfahren zur Selbsteinschätzung entwickelt, mit dessen Hilfe Sie Ihre eigene Persönlichkeit erfassen, Ihre Werte entdecken und Szenarien für einen möglichen Lebensweg erarbeiten können. So werden Sie bei der Identifikation und Formulierung derjenigen Ziele unterstützt, die mit Ihren individuellen Bedürfnissen und Wertvorstellungen übereinstimmen. Außerdem bietet die Autorin wirkungsvolle Strategien und konkrete Hilfestellung an, mit denen man auch mögliche Hürden auf dem Lebensweg schwungvoll nehmen kann. Rezension
Wer ein wenig mehr Klarheit über sich selbst erhalten will, liegt mit diesem Buch genau richtig. Wie verwirkliche ich mich selbst? Eine schwierige Frage, die nur individuell beantwortet werden kann. Ich brauche Klarkeit, Orientierung und Effinzienz behauptet der Autor. Und er belegt es durch viele Beispiele und Übungen, die helfen sollen auf diesem Weg der Selbstverwirklichung. Deshalb ist es nicht nur eine Lektüre zum Lesen, sondern vor allem ein "Arbeitsbuch zur Selbstanalyse".
Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Früher war alles viel einfacher: Meist war der Lebensweg von Geburt an vorgezeichnet. -Heutzutage wird man in jeder Lebenssituation, im beruflichen wie im privaten Bereich, ständig vor Entscheidungen gestellt. Und viel zu selten hält man inne und fragt: Was will ich wirklich? Wie sieht meine Lebensvision aus? Mit ihrem Buch Wer bin ich - wer will ich sein? hilft Lisa Krelhaus bei der Sinnsuche und lädt ein zu einer Entdeckungsreise zu sich selbst. Der von ihr entwickelte Persönlichkeitstest dient einer ersten Einschätzung der persönlichen Motive und Einstellungen. Schritt für Schritt leitet die Autorin dann ihre Leser an, ihre Stärken zu identifizieren, ihre Werte zu definieren und herauszufinden, was man sich selbst zutraut. Erst dann werden Visionen entwickelt und die dazu nötigen Ziele und Teilziele formuliert. Dabei geht sie auch auf die Frage, wie man mit Zweifeln, Kritik und Misserfolgen umgeht und diese meistern kann, ausführlich ein. Krelhaus' fundiertes Verfahren zur Persönlichkeitsanalyse erlaubt es, konkrete Szenarien für mögliche Lebenswege zu entwerfen und ebnet den Weg zur Selbstverwirklichung. Inhaltsverzeichnis
Den Spielraum erkennen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Grundvoraussetzungen der Selbstverwirklichung . . 15 Was ist Selbstverwirklichung? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Glücklich durch Selbstverwirklichung . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 Wovon hängt die Selbstverwirklichung ab? . . . . . . . . . . . . . . 20 Wie steht es um Ihre Selbstverwirklichung? . . . . . . . . . . . . . . 25 So arbeiten Sie mit dem Buch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Persönlichkeitstest . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 Die Testfragen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 Auswertung des Tests. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 Testergebnis. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48 Klarheit. . . . . . . . . . . . . . . 49 Motive . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54 Was genau ist ein Motiv? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 Woher kommen Motive? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 Die eigenen Motive erkennen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58 Neugier . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59 Geselligkeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62 Macht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63 Gestaltung. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66 Leistung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 Uneigennützigkeit. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70 Autonomie – Selbstbestimmung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72 Status . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74 Wettbewerb . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76 Fassen Sie Ihre Bedürfnisse zusammen . . . . . . . . . . . . . . . . . 78 Werte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80 Erkennen Sie Ihre Werte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 Entdecken Sie weitere persönliche Werte. . . . . . . . . . . . . . . . 86 Werte umsetzen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88 Welche Werte möchten Sie umsetzen? . . . . . . . . . . . . . . . . . 90 Stärken und Potenziale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92 Wie erkennen Sie Ihre Stärken? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92 So können Sie Ihre Potenziale entdecken . . . . . . . . . . . . . . . 94 Das sind Ihre Kompetenzen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97 Kompetenzen, die Sie gerne hätten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103 Stellen Sie Ihr Kompetenzpaket zusammen . . . . . . . . . . . . . . 104 Einstellungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106 Selbstwirksamkeit. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106 Selbstwert . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109 Die Auswirkungen unserer Überzeugungen . . . . . . . . . . . . . . 111 Selbsterfüllende Prophezeiung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113 Was sind Ihre Überzeugungen? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114 Einstellungen verändern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116 Setzen Sie sich Ziele . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118 Neue Aufgaben angehen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120 Orientierung. . . . . . . . . . . . . 121 Planen der persönlichen Entwicklungsziele . . . . . . . . . . . . . . . . 126 Die Ziele ordnen und Prioritäten setzen . . . . . . . . . . . . . . . . 131 Passen die Ziele zum Motivsystem? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132 Ziele mit Ihren Rollen abgleichen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133 Die Umsetzung der Ziele planen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135 Zukunftsvisionen entwickeln . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137 Ihr persönlicher Lebenstraum. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137 Phantasiereise in Ihre Zukunft . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138 Realitätsprüfung der Vision . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141 Planen Sie die Verwirklichung Ihrer Vision . . . . . . . . . . . . . . 147 Karins Vision . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152 Effizienz. . . . . . . . . . . . . . 161 Entscheidungen und Zweifel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165 Umgang mit Zweifeln . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165 Problemorientierung und Lösungsorientierung. . . . . . . . . . . . 167 Gedankenmanagement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170 Realistisch bleiben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174 Der Gedankenstopp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175 Mit Kritik umgehen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177 Verschiedene Ebenen von Kritik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178 Sich die Reaktionsprozesse bewusst machen . . . . . . . . . . . . . 181 Umgang mit Kritik und dem, der kritisiert. . . . . . . . . . . . . . . 184 Misserfolg überstehen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191 Reaktionen und ihre Konsequenzen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192 Wenn man die Ursachen bei anderen findet. . . . . . . . . . . . . . 194 Wenn man die Ursachen bei sich selbst findet . . . . . . . . . . . . 199 Wie gehen Sie mit Misserfolgen um? . . . . . . . . . . . . . . . . . . 201 Herausforderungen annehmen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 205 Komfortzone, Stresszone und Panikzone. . . . . . . . . . . . . . . . 205 So geraten Sie nicht in die Panikzone . . . . . . . . . . . . . . . . . 209 Dehnen Sie Ihren Komfortbereich aus . . . . . . . . . . . . . . . . . 211 Die Komfortzone kann schrumpfen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 213 Suchen Sie bewusst nach Herausforderungen. . . 214 Epilog. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 215 Danksagung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 221 Tipps zum Weiterlesen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 222 Über die Autorin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 223 |