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Umschlagtext
Vertrauen ist alles
Bindungsangst, Unsicherheit, Eifersucht oder übermäßiges Kontrollieren, im Kern ist es immer ein Mangel an Vertrauen, sowohl in uns selbst als auch in unseren Partner. David Richo lehrt uns die, wie wichtig es ist, Vertrauen zu entwickeln: uns selbst gegenüber, anderen gegenüber, zum Leben, wie es ist, und auch in Richtung einer höheren Führung oder eines spirituellen Wegs. Diese vier Arten von Vertrauen sind nicht nur die Basis gesunder Beziehungen, sondern grundlegend für unser emotionales Wohlgefühl und ein angstfreies Leben. Dieses Buch bietet grundlegende Einblicke sowie praktische Anregungen und Übungen in Vertrauensangelegenheiten- für uns selbst und unsere Beziehungen. Rezension
von Christina Menne:
Das Buch "Vertrauen wagen" von David Richo beinhaltet eine theoretische wie auch praktische Auseinandersetzung mit verschiedenen Beziehungsbegriffen, den in ihnen verankerten Bedürfnissen und Vertrauensdefintionen. Seine theoretischen Ausführungen schließt er kapitelweise durch unterschiedliche Übungen, durch diese er den Leser sensibilisieren möchte, die eigenen Bedürfnisse auszumachen und vorallem formulieren zu lernen. Mit diesen Übungen geht er näher auf seine These der Qualität von Bindungen ein. Den Vergleich von kindlichem Vertrauen und erwachsenem Vertrauen beschreibt Richo und beschreibt auf diese Weise einen Lernprozess. Dieser Prozess findet dort statt, wo Beziehungen gelebt werden. Geprägt durch Erfahrung von z.B. Frustration unterzieht sich jeder Mensch diese Entwicklung. Etwas skeptischer ist eine Tabelle zu betrachten, in der Richo basierend auf fünf Aspekten der Liebe, eine Art Skala von Vertrauen zu Vertauenswürdigkeit darstellt. Diese Ausführungen sollen den Leser aufführen, ob ein Mensch Vertrauen verdient hat. Die Hinterfragung von Vertrauen und Vertrauensverlusten ist ein hoch sensibles Thema. Richo vertieft dieses grundlegend in einem Kapitel zum Wiederaufbau von verlorenem Vertrauen. David Richos Buch motiviert anhand praxisorientiertem Lesestoff zu einem positiven Umgang mit der eigenen Person. Er fordert den Leser auf sich mit alten Beziehungen auseinander zu setzen, sich auf neue Bindungen einzulassen- Vertrauen auf verschiedene Weise zu wagen. Verlagsinfo
Auf der Verlagsseite: Die meisten Beziehungsprobleme drehen sich im Grunde um das Thema Vertrauen, sagt der Psychotherapeut David Richo. Bindungsangst, Unsicherheit, Eifersucht oder die Neigung zum Kontrollieren, der Kern ist immer derselbe: ein grundsätzlicher Mangel an Vertrauen, sowohl in uns selbst wie in unseren Partner. Vertrauen wagen gibt grundlegende Einblicke und praktische Anregungen und Übungen für Vertrauensangelegenheiten für uns selbst und unsere Beziehungen. Schließlich zeigt Richo, wie wichtig es ist, Vertrauen in vier Richtungen zu entwickeln: uns selbst gegenüber, anderen gegenüber, zum Leben wie es ist und auch in Richtung einer höheren Führung oder in einen spirituellen Weg. Diese vier Arten von Vertrauen sind nicht nur die Basis gesunder Beziehungen, sondern grundlegend für unser emotionales Wohlgefühl und ein angstfreies Leben. Inhaltsverzeichnis
Einführung
Wie dieses Buch zustande kam Unsere Bedürfnisse, unsere Angst, unser Risiko Unsere Geschichte des Vertrauens erkunden 1 Was ist Vertrauen? Intelligentes Misstrauen Unsere Fähigkeit zu vertrauen Bedürfnisse, und wie sie zum Ausdruck kommen Uns selbst verstehen Unseren Bedürfnissen nachgehen Es gibt gesunde Verbindungen Bindung und Beziehung Atmen, innehalten, neu beginnen 2 Unser frühes Gefühl des Vertrauens Unsere ersten Schritte Fort und doch hier Trost empfangen und sich Herausforderungen stellen 3 Wie es in Beziehungen zu Vertrauen kommt Gegenseitiges Vertrauen Hingabe in einer engagierten Beziehung Zu wem können wir gehen? Unsere Art des Vertrauens erkunden Wenn die Fünf Aspekte auf das Ego treffen Übungen zur Überprüfung unserer Beziehung 4 Warum uns Vertrauen entgeht Vertrauen kann schlafende Hunde wecken Uns von der Angst befreien,auf unsere eigene Stärke zu vertrauen Wenn uns unsere Geschichte im Wege steht Das Drehbuch auslöschen 5 Verlorenes Vertrauen, wiedergewonnenes Vertrauen Die Bestrafung durch Schweigen Lügen, die wir erzählen, hören oder nicht hören Ein Doppelleben Obsessionen loslassen Wenn wir betrügen Wenn wir betrogen werden Warum wir uns mit dem Schmerz abfinden Übungen zum Wiederaufbau von gebrochenem Vertrauen 6 Auf uns selbst vertrauen Auf unsere Gefühle vertrauen Mit unseren Gefühlen arbeiten Auf unseren Körper vertrauen Unserer Sexualität vertrauen Kann ich mir selbst in einer Krise vertrauen? Übungen 7 Unser Kernvertrauen auf die Wirklichkeit Die beste Einstimmung Uns selbst treu bleiben Vier verlässliche Ausrichtungen Unseren Kompass des Vertrauens benutzen 8 Das Vertrauen auf Mächte, die unser Ich transzendieren Unsere Sehnsucht nach Sinn Buddhistische Pfade zu erwachsenem Vertrauen Das Vertrauen auf ein höheres Selbst Erwachen auf vielen Ebenen Nachwort Vertrauen auf das begnadete Zusammentreffen von Umständen Über den Autor |