Einen „leichten Einstieg“ in die uralte Kampfkunst des Tai Chi zu geben ist ein hoch gestecktes Ziel. Ronnie Robinson, Vorsitzender der Thai Chi Union Großbritanniens, widmet sich dieser Aufgabe gründlich, umfassend und trotzdem gut verständlich. Er erklärt zunächst die Wesenszüge des Tai Chi und gibt einen Rückblick in Geschichte und Entwicklung bis zur heutigen Zeit. Nach genauen Erläuterungen über wichtige Regeln beim Üben veranschaulicht der Autor durch Bild und Wort geeignete Aufwärmübungen aus der Tradition des Qi Gong. Die Darstellung der einzelnen Positionen der sogen. Hand-Form in der gekürzten Fassung von Cheng Man Ching sowie verschiedene Partnerübungen bilden den Hauptteil des Buches. Anweisungen zum Meditieren runden den „leichten Einstieg“ ins Tai Chi ab.
Dass Ronnie Robinson als Trainer Seminare und Kurse in verschiedensten Ländern hält, ist den Anleitungen des Buches anzumerken: sie sind leicht verständlich geschrieben, bauen nachvollziehbar aufeinander auf und holen den interessierten Leser dort ab, wo er mit seinen Fragen und Bedürfnissen steht – in einer Welt voller Unruhe und Zeitdruck, voller Energie im Kopf und mangelnder Erdung. Die Schritt-für-Schritt-Anleitungen werden anhand ästhetisch schöner Fotos veranschaulicht. Schemazeichnungen von korrekter Fußstellung und Blickrichtung erleichtern das Erkennen der genauen Körperhaltung. Ein großes Plus des Buches: durch seine praktische Spiralbindung bleibt es offen liegen, wenn man übt und die eigene Position anhand der Fotos immer wieder überprüfen will. Die sehr kleine Schrift wirkt manchmal etwas verloren in dem großen Buch. Da hilft nur Lesen-Einprägen-Üben und immer wieder einen Blick auf die Fotos werfen.
Es gelingt dem Autor tatsächlich, eine Einführung in das Tai Chi zu geben, die neugierig macht, diese Kampfkunst kennen zu lernen, bereits Gelerntes ergänzt und vertieft und Hintergründe erläutert. Wie bei jedem Selbstlernkurs muss man eine gewisse Frustrationstoleranz mitbringen, wenn man das Buch autodidaktisch nutzen will und manches einfach nicht so hinbekommt wie das abgebildete Model. Hier ist einfach der Besuch eines Tai-Chi-Kurses anzuraten, vorliegendes Buch bietet dazu eine sehr empfehlenswerte Ergänzung.

Felicitas Richter, lehrerbibliothek.de

So gelangen Sie zu Entspannung und Harmonie Das vollständige Übungsprogramm für zu Hause
Langsame, fließende Bewegungen aus der chinesischen Kampfkunst und bewusste, tiefe Atmung – das ist Tai Chi. Es entspannt und harmonisiert Körper und Geist und fördert gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Alle Basisübungen in diesem Einsteigerkurs sind mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen dargestellt und werden von Zeichnungen der Fußstellung begleitet.

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