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Umschlagtext
In China wird es seit Jahrtausenden praktiziert: Qigong stärkt die Lebensenergie. Immer mehr Menschen entdecken die stabilisierende Kraft, die von den leicht erlernbaren Bewegungsfolgen ausgeht - Wohlbefinden für Leib, Seele und Geist. Das Standardwerk zu Praxis und Hintergründen des Qigong, mit zahlreichen Fotos.
Johann Bölts, geb. 1951, Diplompädagoge, beschäftigt sich seit Jahren mit Qigong. Regelmäßige Reisen nach China. Leiter von Qigong-Kursen. Rezension
Aus fachkundiger Hand wird in diesem Buch auf verständliche Weise Geschichte und vor allem Wesen des Qi Gong dargestellt. Es gibt auch ein paar Übungen, dennoch handelt es sich nicht um ein Übungsbuch, Anfänger sollten ihr angelesenes Wissen in Kursen in die Praxis einmünden lassen. Ich begrüße es, daß Bölts auf reißerische Sensationsbeschreibungen, wie sie häufig in, für den amerikanischen Markt bestimmten Publikationen, üblich zu sein scheinen, verzichtet. So bleibt mehr Platz für fundierte Einführung in ein uraltes, wertvolles, die Gesundheit förderndes und erhaltendes System, das auch hier immer mehr Menschen zu schätzen lernen.
Michael Simonsen, lehrerbibliothek.de Inhaltsverzeichnis
Inhalt
Vorwort… 9 Vorwort zur 5. Auflage… 10 Kapitel 1: Qigong im Wandel der Zeiten… 11 1. Qigong heute… 11 2. Zur Geschichte des Qigong… 17 Kapitel 2: Grundlagen der Qigong-Theorie… 30 1. Qi, Gong und Qigong… 30 2. Qigong und die Traditionelle Chinesische Medizin… 43 Kapitel 3: Grundlagen der Qigong-Praxis… 75 1. Die Dantians und die drei Tore… 75 2. Die vier Wirkrichtungen… 80 3. Die drei Regulierungen… 83 4. Die sieben Prinzipien der Übe-Praxis… 100 5. Äußere und innere Bedingungen… 105 6. Hinweise für das Üben… 108 Kapitel 4: Qigong und die Gesundheit… 114 1. Das Gesundheitsmodell im Qigong… 114 2. Die Entwicklung von Selbst-Kompetenz im Qigong… 117 3. Allgemeine Theorie des Daoyin Yangsheng Gong… 122 4. Spezielle Theorie und Besonderheiten des Daoyin Baojian Gong… 128 Kapitel 5: Ausgewählte Qigong-Methoden… 136 1. Basis-Übungen… 137 2. Vertiefungs-Übungen… 145 3. Das Daoyin Baojian Gong… 153 4. Vorbereitende und abschließende Übungen… 175 Anmerkungen… 179 Literatur… 183 Fragebogen QIE… 185 |