Bücher über Stress gibt es viele – aber eine so umfassende, leicht verständliche, dabei wissenschaftlich fundierte Darstellung wie das Buch von Prof. Dr. Christoph Bamberger gab es bisher noch nicht.
Das Buch ist ansprechend gestaltet mit Grafiken und hervorgehobenen Passagen und Merksätzen, dazu enthält es zwei Tests zum eigenen Stress.

Im ersten Teil erfährt der Leser viel Wissenswertes über Stress, u. a. auch, wann und wie Stress krank macht und wie sich Stress im Alter auswirkt. Schon aus diesem Grunde wäre das Buch jedem Lehrer, insbesondere jedem über 40, zu empfehlen. Der zweite Teil „Stress erkennen“ ermöglicht eine individuelle Analyse des eigenen Stress-Profils und der eigenen Stressoren, die man kennen muss, um diesen Stress reduzieren zu können.

Denn dazu braucht man Stress-Intelligenz, wie sie Christoph Bamberger beschreibt. Der Autor ist ein Fachexperte für Stresshormonforschung und hat in seinem Hamburger Präventionszentrum ein konkretes Anti-Stress-Konzept entwickelt. Die wichtigsten Elemente der Stress-Intelligenz sind die drei großen „M“: Medizinische Prävention, Mentale Stärke und Management der Stressoren.

Jeder kann sein individuelles Antistress-Konzept entwickeln – mit einer Kombination aus Gesundheitsvorsorge, Bewegung, Entspannungs-methoden wie Yoga oder Qui Gong, aber auch mit Alltagsritualen wie Nichtstun oder Kurzschlaf, mit persönlichen Glaubenssätzen, die Stress dämpfen (statt verstärken), mit Methoden zum Abwerfen von Ballast und einem stressintelligenten Zeitmanagement.
Für jeden Lehrer im stressreichen Schulalltag unbedingt zu empfehlen!

Beate Forsbach, lehrerbibliothek.de

Akuter Stress schafft Energie, chronischer Stress macht hingegen krank. Und jeder Mensch kann die Ausschüttung seiner Stresshormone selbst regulieren – vorausgesetzt, er besitzt Stress-Intelligenz. Prof. Dr. Bamberger ist Fachexperte in der Stresshormonforschung und hat in seinem Präventionszentrum ein konkretes Anti-Stress-Konzept entwickelt.

Die drei wichtigsten Bausteine seines Stress-Reduktionsprogramms sind: Medizinische Prävention, Mentale Stärke, Management der Stressoren. Durch die richtige Kombination aus Bewegung, Entspannungsritualen, Spiritualität, persönlichen Glaubenssätzen und Methoden zum Ballastabwerfen gelingt es jedem, seine eigene Stress-Intelligenz zu entwickeln.

Über den Autor:
Prof. Dr. med. Christoph M. Bamberger gehört zu den besten Hormonexperten und Anti-Aging-Ärzten Deutschlands. Er ist der erste und bisher einzige deutsche Professor für Endokrinologie und Stoffwechsel des Alterns. Neben seiner Forschungstätigkeit am Uniklinikum Hamburg-Eppendorf, für die er schon mehrfach ausgezeichnet wurde, bietet er eine eigene Präventiv- und Hormon-Sprechstunde an. Darüber hinaus ist er Direktor des neu gegründeten Medizinischen PräventionsCentrums Hamburg (MPCH) am Uniklinikum Hamburg-Eppendorf (Eröffnung Frühjahr 2006). Hier wird eine vom Umfang her einzigartige medizinische Vorsorge angeboten: vom Hormonstatus über eine strahlenfreie Ganzkörper-Kernspintomografie bis hin zum individuellen Lebensstil-Coaching.

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