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Ganzheitliche Entspannungstechniken für Kinder
Bewegungs- und Ruheübungen, Geschichten und Wahrnehmungsspiele aus dem Yoga, dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung
Ursula Salbert
Ökotopia Verlag
EAN: 9783936286908 (ISBN: 3-936286-90-6)
128 Seiten, paperback, 21 x 27cm, April, 2006, Zahlreiche Illustrationen in s/w, Broschiert / Klebeheftung
EUR 16,90 alle Angaben ohne Gewähr
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Umschlagtext
Hektik und Stress begleiten Kinder heute oft schon von klein auf. Mit Entspannungsangeboten können ErzieherInnen und PädagogInnen in der Gruppe für einen notwendigen Ausgleich sorgen. Die Autorin greift dazu auf drei bewährte Stressbewältigungsmethoden zurück: Der Hatha-Yoga, das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung. Neben einer anschaulichen Einführung in die Grundlagen der drei Methoden stellt sie kindgerecht abgewandelte Übungen vor, die schon mit kleinen Kindern umgesetzt werden können: Lustige Bewegungsübungen mit „Kater Kuschel“, fantastische Entspannungsgeschichten und einfache Atemübungen mit Feder und Luftballon laden zum lustvollen Erleben von Bewegung und Entspannung ein. Anleitungen zum Einsatz der Übungen im Tagesablauf sowie die Planung kompletter Entspannungsstunden machen das Buch zu einer unverzichtbaren Praxishilfe für versierte EntspannungspädagogInnen wie Neueinsteiger!
Für ErzieherInnen, GrundschullehrerInnen, HeilpädagogInnen und KinderkursleiterInnen für Entspannungsmethoden z.B. an Volkshochschulen. Zum situativen Einsatz im Alltag, bei Kinderkuraufenthalten oder zur Gestaltung kompletter Entspannungsstunden.
Rezension
Dieses Buch ist ideal für alle, die in ihren pädagogischen Alltag Entspannungsübungen einbauen möchten. Hier erfährt man Grundsätzliches zu den Übungen, wie zum Beispiel etwas über die notwendige Kleidung, die Utensilien, Regeln bei Entspannungsübungen und eventuelle Elternarbeit. Im Anschluß werden verschiedene Bereiche vorgestellt:
1. Das Hatha-Yoga
2. Das Autogene Training
3. Die Progressive Muskelentpannung
4. Ganzheitliche Konzepte für Entspannungsstunden.
Stets findet man etwas über die Hintergründe dieser Übung und dann sehr prxisnahe und kindgerechte Vorschläge für die Durchführung mit Kindern.
Ina Lussnig, Lehrerbibliothek.de
Inhaltsverzeichnis
Einführung
Die Inhalte
Die Zielgruppen
Die Einsatzmöglichkeiten
Entspannungstechniken in der Praxis
Wie unterstützen Entspannungstechniken
die kindliche Entwicklung?
Die Bedeutung von Bewegungs-Erfahrungen . .
Die Wirkung von Ruhe und Entspannung ....
Die Integration in den pädagogischen Alltag . ...
Die Organisation regelmäßiger Angebote ....
Der Bewegungs-und Entspannungsraum ...
Die Kleidung
Notwendige Utensilien
Disziplin und Regeln
Elternarbeit
Hatha-Yoga
Die Entstehungsgeschichte
Warum gehen Erwachsene zum Hatha-Yoga? ...
Was unterscheidet Kinderyoga
vom Yoga für Erwachsene?
Wie werden Yogaübungen erlernt?
Lernbeispiel „Der Baum im Wind"
Das Korrigieren
Die Verzauberung
Der ideelle Wert der Übung
Kinderyoga-Übungen
Die Atmung im Kinderyoga
Die Bedeutung der Atmung
Atemübungen aus dem Kinderyoga
Yogaübungen zur Aufrichtung der Wirbelsäule
und Vertiefung der Atmung
Yogaübungen in Versen und Geschichten
Yoga-Gedichte
Yoga-Übungsreihen in Geschichten
Das Autogene Training
Wie funktioniert das Autogene Training
bei Erwachsenen?
Was passiert im Körper während des Trainings? . .
Wie üben Kinder das Autogene Training?
Fantasiereisen selbst erfinden
Die Rahmen-Struktur
Was gibt es zu beachten?
Fantasiereisen mit Kater Kuschel
Autogenes Training mit Schulkindern
Einführung der AT-Übungen
Das Üben der Formeln
Die Formelhaften Vorsätze als Zaubersprüche . .
Die Ruhetönung im Alltag
Entspannungshaltungen
Liegehaltungen
Sitzhaltungen auf dem Stuhl
Sitzhaltungen auf dem Boden
Die Progressive Muskelentspannung
Wie wirkt die Muskelentspannung?
Wie üben Kinder die PM?
Muskeln anspannen und entspannen
Übungen zur Vorbereitung
Erste PM-Übungen
Weiterführende PM-Übungen
Ganzheitliche Konzepte für Entspannungsstunden
Die Konzeption von Stundenbildern
Angebotsziele
Das Thema
Die Struktur
Der Wechsel von Bewegung und Ruhe
Ergänzende Elemente
Stundenbilder
1. Stundenbild: „Osterstunde"
2. Stundenbild: „David atmet"
3. Stundenbild: „Die Gewichtheber"
Anhang
Literatur & Adressen
Die Autorin
Die Illustratorin
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