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Entspannung für Kinder  - Stress abbauen
- Konzentration fördern
- Mit Entspannungskurs
Entspannung für Kinder


- Stress abbauen

- Konzentration fördern

- Mit Entspannungskurs

Sabine Friedrich, Volker Friebel

Rowohlt
EAN: 9783499617003 (ISBN: 3-499-61700-5)
143 Seiten, paperback, 16 x 23cm, September, 2002, Audio - CD liegt bei.

EUR 12,90
alle Angaben ohne Gewähr

Umschlagtext
Hilfe bei Ängsten, Stress und fehlender Konzentration geben die Erfolgsautoren Sabine Friedrich und Dr. Volker Friebel: mit anschaulichen Informationen; dem zwölfstündigen Entspannungskurs; Entspannungsgeschichten und Phantasiereisen.
Inhaltsverzeichnis
Vorwort 9

KAPITEL 1
Entspannung auf der Hummelwiese 11
Gespräch beim Kaffee 12
Was ist Entspannung? 13
Stillemomente 18
Phantasiereisen 23
Atementspannung 29
Memoryreisen 34
Ruhebilder 38
Mandalas 42
Meditative Tänze 48
Entspannungsspiele 52
Die Hummeln fliegen davon 56

KAPITEL 2
Annika im Entspannungskurs 63
1. Stunde: Vorübungen 65
2. Stunde: Ruheübung 69
3. Stunde: Schwere 72
4. Stunde: Wärme 77
5. Stunde: Kurzübung für den Alltag 81
6. Stunde: Anwendungsbereiche von Entspannung 88
7. Stunde: Atemübung und Phantasiegeschichten 91
8. Stunde: Merksprüche 94
9. Stunde: Bauchübung, Wirkungsweise des Autogenen Trainings 98
10. Stunde: Herzübung 102
11. Stunde: Stirnübung 105
12. Stunde: Gesamtentspannung und Abschied 108

KAPITEL 3
Phantasiereisen 113
Räch 115
Unter dem Apfelbaum 116
Wald 117
Feldweg 118
Am See 779

KAPITEL 4
Entspannungsgeschichten 121
Die Insel 122
Das ängstliche Kätzchen 124
Der Igel 126
Die schnellste Schnecke der Welt 128
Der Teppichhändler 130
Dein Garten 132
Reise durch den Körper 134
Im Schlummerland 136
Schlittenpost 139
Literatur 140
Über die Autoren 143
Die CD 144