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Umschlagtext
86 erprobte Selbstcoaching-Tools
für Ihre persönliche Weiterentwicklung Der lebensnahe Ratgeber zeigt anschaulich und sofort anwendbar, wie Sie sich zum Selbstcoacher entfalten. Dabei geht es um nichts weniger als Ihr Denken, Ihr Verhalten und Ihre Gefühle. 86 Selbstcoachings-Tools unterstützen Sie dabei, sich zielgerichtet weiterzuentwickeln: 1. sich Klarheit verschaffen und das eigene Potenzial aufdecken, 2. sich entscheiden und Chancen nutzen, 3. aktiv werden und Ziele erreichen, 4. dranbleiben und Motivation tanken. Stellen Sie fest, wo in Ihrem Leben Sie gerade stehen - und wenden Sie die Tools an, die Ihnen unmittelbar, hier und heute weiterhelfen. Selbstcoaching ist Lebenscoaching. Selbstcoacher coachen sich ihr Leben lang, um das Beste aus sich und ihrem Potenzial zu machen. Stefanie Demann ist Business-Coach, Kommunikationstrainerin und Vortragsrednerin. Sie begleitet Mitarbeiter, Führungskräfte und Unternehmer dabei, die Begeisterung für sich selbst zu entdecken und zu handeln, www.demannplus.de Weitere Titel der Autorin bei GABAL: - 30 Minuten Setbstcoaching, auch als Hörbuch - 30 Minuten Fehlerintelligenz Die Autorin hat dank ihrer langjährigen Erfahrung als Business-Coach die besten Selbstcoaching-Tools nach Wirksamkeit, Aktualität, wissenschaftlichem Background, Praxisnähe und Anwendbarkeit im Alltag ausgewählt. Rezension
Die Arbeit an der Reifung der eigenen Persönlichkeit ist ein lebenslanger Prozess. Da gilt es, die eigenen Schwächen und Stärken zu erkennen und sein Reden und Handeln kritisch zu hinterfragen, um den Lebenskurs eventuell in eine neue Richtung zu lenken. Das ist Arbeit, die ernst genommen werden muss. Um als Selbstcoach erfolgreich zu sein, bedarf es einiger Fertigkeiten und Tricks. Dazu bietet der vorliegende Band aus dem Gabal Verlag 86 hilfreiche Werkzeuge. Der Selbstcoaching-Prozess ist in vier Phasen (sich Klarheit verschaffen, sich entscheiden, loslegen, dranbleiben) und 25 Schritte unterteilt. Dabei müssen die einzelnen Kapitel nicht systematisch abgearbeitet werden. Ich verstehe den Praxisband als hilfreiche Fundgrube mit anregenden Methoden und Übungen, die dazu motivieren, sich selbst nicht aus dem Blick zu verlieren.
Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Selbstcoaching begleitet uns ein Leben lang: sich Klarheit verschaffen, Entscheidungen treffen, allen Mut zusammen nehmen, loslegen, sich immer wieder neu motivieren, inne halten, Inventur machen … Das alles passiert nicht an einem Tag und auch nicht in einem Seminar. Selbstcoaching hilft uns dabei, jene Bereiche weiterzuentwickeln, auf die wir persönlich Einfluss haben: unser Denken, unser Verhalten und unsere Gefühle. Dafür bietet dieses Buch mehr als 80 Tools und orientiert sich dabei an den vier Entwicklungsstufen: Klarheit über das eigene Potenzial gewinnen, die richtigen Entscheidungen treffen, ins Handeln kommen und nachhaltig am Ball bleiben. Den Lauf der Dinge werden wir mit Selbstcoaching zwar nicht aufhalten und es werden auch immer wieder Dinge passieren, ohne dass wir etwas dagegen tun können. Dennoch brauchen wir nicht fatalistisch die Hände in den Schoß zu legen. Als Selbstcoacher tun Sie das Beste, zu dem Sie im Stande sind – und das ist mehr, als die meisten anderen Menschen tun. Inhaltsverzeichnis
Einleitung:
Lebenslanges Selbstcoaching 7 Kapitel i: Verschaffen Sie sich Klarheit: Was steckt in Ihnen? 9 Schritt 1: Wie geht es Ihnen? Was treibt Sie um? 9 Schritt 2: Wer sind Sie? Was zeichnet Sie aus? 15 Schritt 3: Was wollen Sie? Was ist Ihnen wichtig? 25 Schritt 4: Was bringen Sie mit? DNA und Erziehung 32 Schritt 5: Was war? Was ist? Was wird sein? £»0 Schritt 6: Entdecken Sie Ihr Potenzial und machen Sie das Beste draus! 51 Kapitel 2: Entscheiden Sie sich: So finden Sie Ihren Weg 55 Schritt/: Welche Entscheidungen haben Sie bisher getroffen? 55 Schritt 8: Welche Entscheidungen stehen an? 65 Schritt 9: Wie haben Sie bisher Entscheidungen getroffen? 7k Schritt io: Trauern Sie um verpasste Chancen? So lernen Sie Chancen zu erkennen 92 Schritt ii: Die richtigen Fragen für die richtigen Entscheidungen 100 Schritt 12: Sicherheit gewinnen, von einer Sache überzeugt sein, für sie brennen 107 Kapitel 3: Legen Sie los: Woher Sie den Mut nehmen 112 Schritt 13: Leitsterne zum Strahlen bringen 112 Schritt 14: Aus einer Entscheidung wird ein Ziel 115 Schritt 15: Einen Plan entwerfen 118 Schritt 16: Den ersten Kick erleben 125 Schritt 17: Ängste und Bedenken konstruktiv steuern 130 Schritt 18: Den Druck rausnehmen 138 Schritt 19: Unterstützung suchen und Hilfe annehmen 141 Kapitel 4: Bleiben Sie dran: Selbstcoaching forever! 152 Schritt 20: Wie Sie die Motivation aufrechterhalten 152 Schritt 21: Belohnen Sie sich richtig 166 Schritt 22: Nur kein Stress! Gönnen Sie sich eine Pause 1 Schritt 23: Regelmäßig innehalten 179 Schritt 24: Bereichem Sie Ihren Erfahrungsschatz 181* Schritt 25: Wohlwollen mit sich und anderen 19z* Abschluss und Neuanfang 200 Matrix der besten Selbstcoaching-Tools 201 Literaturverzeichnis und Quellen 205 Stichwortverzeichnis 208 Über die Autorin 212 |