VORWORT 8

RUND UMS KANU 10

Einsteiger-Info Kanu, Kajak und Kanadier 10

Der Kanadier 10
Der Kajak 14

Bootstypen 15

Der Stoff, aus dem die Boote sind 16
Fahrverhalten 18
Innenleben 20

Doppel- und Stechpaddel 21

Holzpaddel 21
Kunststoffpaddel 22
Schränkung, Drehung, Teilbarkeit 22
Doppelpaddel-Blattformen 24
Stechpaddel-Blattformen 24
Paddelschäfte 26
Stechpaddel-Griffe 26

Ausrüstung und Zubehör 27

Spritzdecke und Persenning 27
Schwimmweste 27
Lenzgefäß 28
Wurfsack 28
Kenter- und Treidelleine 29
Auftriebskörper 29
Kniepolster 29
Kleidersäcke 29
Fototaschen 30

Flicken und Reparieren 30

Bekleidung 31

Was braucht der Einsteiger? 32

Anschaffungskosten 33
Zehn goldene Einsteigertipps 33

Theorie ist praktisch 34

Ist Kanufahren gefährlich? 34

Kanufahren in Verein, Schule oder Kanuschule 35

Bootstransport per Auto 36

Bootswagen 37

Knoten 38

GRUNDLAGEN FÜR EINSTEIGER 39

Technik des Kanufahrens 40

Zentrieren 40
Stabilisieren 41
Rotieren 42
Dirigieren 42
Fixieren 44
Manövrieren 45
Orientieren 46

Vom Einsteiger zum Könner 46

KAJAK FÜR EINSTEIGER 49

Einbooten 49

Tragen des Kajaks 49
Ein- und Aussteigen mit
Paddelbrücke 49
Sitzposition 51

Paddeltechnik 51

Griffweite 52
Ankanten, Auslage 52
Bogenschlag vorwärts 53
Bogenschlag rückwärts 53
Paddelstütze 54
Grundschlag vorwärts 54
Grundschlag rückwärts 55
Ziehschlag Mitte 55
Duffekschlag 57
Steuerschlag 57
Schlagkombinationen 58
Paddelschläge im Zweierkajak 58

Kehrwasserfahren 60

Im Einerkajak 60
Im Zweierkajak 61

Seilfähre (Traversieren) 61

Kentern 61

Kentern ohne Spritzdecke 62
Kentern mit Spritzdecke 62

Wiedereinstieg, Kenterrolle 62

KANADIER FÜR EINSTEIGER 64

Einbooten 64

Abladen des Kanadiers 64
Tragen des Kanadiers 64
Ein- und Aussteigen mit
Paddelbrücke 65
Der Trimm 66
Sitzpositionen 66

Paddeltechnik 66

Übergreifen 67
Seitenwechsel 68
Steuerschlag 68
Grundschlag vorwärts 69
Grundschlag rückwärts 69
J-Schlag 70
Indianerschlag 71
Bogenschlag vorwärts 71
Bogenschlag rückwärts 72
Paddelstütze 72
Hebelschlag 74
Ziehschlag Mitte 74
Ziehschlag vorn 74
Schlagkombinationen 75
Paddelschläge im Zweierkanadier 76

Kehrwasserfahren 77

Im Einerkanadier 77
Im Zweierkanadier 79

Seilfähre (Traversieren) 79

Kentern 80

KANUWANDERN 81

Unterwegs auf Zahmwasser 82

Stehende Gewässer 82
Fließende Gewässer 83

Unterwegs entlang der Küste 84

Unterwegs auf Wildwasser 86

Goldene Regeln zum grünen Paddeln 86

Vor der Tour 87
Während der Tour 87
Nach der Tour 93

Körperliche Vorbereitung 93

Hindernisse, Tipps und Tricks beim Kanuwandern 95

Treideln 95
Wellen 95
Wehre, Schleusen, Boots- und
Floßgassen 96
Fahrregeln auf Großgewässern 96
Buhnen und Kribben, Brücken, Bagger und Fähren 98

Kennzeichnungspflicht 98

Mehrtägige Kanuwanderungen 99

Campingausrüstung 100
Kochutensilien 100
Lebensmittel 101
Bordapotheke 102
Hygieneartikel 102

Wenn trotz allem etwas schief geht 103

Unterkühlung 104

Unterwegs mit Kindern 106

Der erste Ausflug mit dem Kanu 106

Die richtige Ausrüstung 108
Learning by doing 109
Sicherheit-immer mit an Bord 109
Ehrgeiz passt nicht ins Kanu 110
Kinder sind gerne unter Kindern 110

MIT FLUSSFÜHRERN PLANEN 112

Die schönsten Kanu-Reviere Deutschlands 113

Die Donau 114
Die bayerischen Seen 115
Der Bodensee 116
Der Rhein 117
Der Main 118
Der Spreewald 119
Die Mecklenburger Seen 119
Die Lahn 120
Die Weser 121
Die Altmühl 122

ANHANG 123

Wettkampf 123
Kanurennsport 123
Kanuslalom 123
Wildwasserrennsport 123
Kanumarathon 124
Kanupolo 124
Kanurodeo 124

DKV-Kanu-Stationen 125

Kanu-Infos 125

Kanu-Fachberater 126

Literaturverzeichnis 127