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Rezension
Durch langes Sitzen werden die Schüler immer müder und ihre Konzentration lässt nach. Durch kurze Bewegungspausen kann diesem Problem und vor allem auch Rückenproblemen vorgebeugt werden. In diesem Handbuch sind viele unterschiedliche Übungen aufgezeigt, die auch das Schulmobiliar (Tische und Stühle) miteinbeziehen. Ebenfalls sind Einzel- und Partnerübungen aufgelistet. Alle Übungen sind durch Zeichnungen und Erklärungen ergänzt und somit leicht verständlich. Am Ende des Buches werden die theoretischen bzw. medizinischen Hintergründe aufgezeigt, warum Bewegungspausen gerade so wichtig sind. Diese können dazu genutzt werden bei den Schülern Verständnis und eventuell sogar Eigeninitiative zu bekommen bzw. zu erreichen.
B.Bühler, lehrerbibliothek.de Inhaltsverzeichnis
Pausen Fit
Vorwort Vorbemerkung Praktischer Teil Tipps für den Umgang mit Pausenfit bzw. Die Schule bewegt sich Mobilisation- Kräftigung- Dehnung Allgemeine Hinweise zur Ausführung Einsatz einer Musikkassette oder Cd Informationen zur Programmauswahl Übersicht über die Programme Programme 1-20 Spielerische Partneraufgaben 21-26 Aus dem Gleichgewicht bringen- Gleichgewichtsfähigkeit/ Schnelligkeit Aus dem Gleichgewicht bringen- Gleichgewichtsfähigkeit/ Schnelligkeit Synchron bewegen- Koordination/ Gleichgewichtsfähigkeit Wer ist schneller?- Schnelligkeit/ Reaktionsschnelligkeit Wer ist am stabilsten?- Stabilisation/ Ganzkörperspannung Puppe und Künstler- Stabilisation/ Körperspannung Entspannungsprogramm Progressive Muskelentspannung Die Schule bewegt sich- Die Bewegungspause im Unterricht Theoretischer Teil- Wichtige Zusatzinformationen Typischer Tagesablauf eines 10jährigen Kindes Einseitige Belastungen und orthopädische Aspekte Haltung, Kraftleistungsfähigkeit und ihre Auswirkungen auf das Gehirn und Zentralnervensystem Die richtige Belastung. Kriterien der Planung und Durchführung Belastung der Lendenwirbelsäule im Stehen/ im Sitzen Belastung der Lendenwirbelsäule beim Heben Sitzen im Unterricht bzw. am Schreibtisch Dynamisches Sitzen mit dem Fitball (Sitzball) Die Sitzhaltung und beeinflussende Faktoren Tipps für den Alltag Literatur |