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Umschlagtext
Dieter Krowatschek ist Schulpsychologe in Marburg und unterrichtet auch selbst. Er hat viele Trainingsmappen und Materialien veröffentlicht, um unruhige, schwierige und unkonzentrierte Kinder zu motivieren und in den Unterricht einzubinden. Entspannung gehört seit 20 Jahren als fester Bestandteil zu seiner Arbeit.
Uta Hengst ist Kinderpsychologin in eigener Praxis. Sie arbeitet vorrangig mit sehr unruhigen und unkonzentrierten Kindern. Entspannungsübungen unterschiedlichster Art gehören zu ihrem Konzept. ""Mit dem Zauberteppich unterwegs"" ist ein Buch für die Praxis. Es enthält das Notwendigste an Theorie, führt aber ausführlich in die Durchführung von Entspannungsübungen bei Kindern und Jugendlichen ein. Dabei wird der Situation in der Schulklasse, in der Gruppe, aber auch in der Einzeltherapie Rechnung getragen. Alle vorgeschlagenen Übungen wurden in der Schulklasse und im Training mit besonders unruhigen Kindern erprobt, haben sich dort bewährt, machen Kindern Spaß, helfen ihnen sich zu konzentrieren, Ruhe zu finden und kreativ zu sein. Auch für Jugendliche werden viele Verfahren vorgestellt, die selbst in der Pubertät problemlos einsetzbar sind. Das Buch enthält praktische Hinweise, Übungen zum Spannungsabbau, Entspannungsgeschichten für jede Altersstufe und Hinweise zur Auswertung und Weiterarbeit. Beruhigung, Stressabbau, Förderung der Konzentration und Kreativität, Verbesserung des Selbstwertgefühls gehören zur Zielsetzung des Programms. Alle Übungen werden ausführlich erläutert und sind mit entsprechenden Durchführungshinweisen versehen, so dass sie jeder problemlos im Unterricht, in der Gruppe, in der Therapie oder zu Hause einsetzen kann. Das Buch enthält eine CD mit den Musiktiteln ""Mit dem Zauberteppich unterwegs"" und ""Im Wunderland der Phantasie"". Sie wurde von Markus Heck nach den Vorstellungen des Autors komponiert und fördert die Entspannung. Rezension
Unruhige, schwierige, unkonzentrierte Kinder erschweren den schulischen Alltag im Klassenzimmer erheblich. Entspannungsübungen gehören seit Jahrzehnten zum Repertoire, um mit dieser Problematik umgehen zu können. Dieses Buch des bereits mit zahlreichen Trainingsprogrammen und Materialien zum Thema hervorgetretenen Schulpsychologen und der Kinderpsychologin bietet vielfältige Hinweise zu den Einsatzmöglichkeiten von Entspannungsübungen. Zunächst geht es um die Grundlagen: unter welchen Bedingungen wachsen Kinder und Jugendliche heute mit welchen Stressfaktoren auf, welche Bedeutung das für die Kinder hat und wie sich Stress physiologisch und psychologisch auswirkt. In einem zweiten Schritt werden konkret Entspannungsverfahren (z.B. Autogenes Training) und Entspannungsgeschichten vielfältig vorgestellt. Dazu gehören auch schulische Methoden und Rituale wie Malen nach Musik, Schreiben und Warming-Ups. Das alles ist didaktisch und optisch ansprechend aufbereitet, klar strukturiert und übersichtlich angelegt. Eine beigefügte CD mit einer speziellen Entspannungskomposition unterstützt den Einsatz von Entspannungsmethoden. Kurz: ein Zauberteppich, der in der Tat zur Entspannung einlädt! Einziges Defizit: Hinweise auf weitere Literatur oder Entspannungsmusik fehlen.
Oliver Neumann, lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Einleitung Dieses Buch kommt aus der Praxis. Es enthält die Erfahrungen mit Entspannungsübungen, Phantasiereisen, Malexperimenten im Unterricht, in der Therapie und in der Gruppenarbeit mit Kindern und Jugendlichen aus dreißig Jahren. Es beschreibt Übungen, die Kinder und Jugendliche besonders gerne machen, die in der Gruppe gelingen und die allen helfen, zur Ruhe zu kommen und Entspannung zuzulassen. Auf Wunsch von Kolleginnen und Kollegen, die selbst Entspannung mit Kindern und Jugendlichen machen, haben wir eine Vielzahl von Texten abgedruckt, die wir in unseren Gruppen verwenden. Wir waren bisher immer davon ausgegangen, dass jeder gern eigene Entspannungsgeschichten gestaltet und konstruiert. Dies ist auch so, aber viele suchen auch Modelle, an denen sie sich orientieren können, bevor sie anfangen, sich selbst Entspannungsgeschichten auszudenken. Entspannungsverfahren sind heute fester Bestandteil in der therapeutischen Arbeit mit Kindern und stoßen bei den unterschiedlichsten Berufsgruppen wie Erzieherinnen, ErgotherapeutInnen, ÜbungsleiterInnen und natürlich auch bei Lehrkräften aufgrund der zunehmend unruhigeren Klassen auf großes Interesse. Daher hat auch die Zahl der Veröffentlichungen zu Entspannungsverfahren extrem zugenommen. Oft aber sind die in der einschlägigen Literatur vorgeschlagenen Übungen und Verfahren aus therapeutischen Settings, also aus der Arbeit mit einem Kind oder einer sehr kleinen Gruppe entstanden, manchmal sogar ausschließlich aus der Seminartätigkeit der Autoren. Die praktische Umsetzung in einer etwas größeren Gruppe oder gar in der Schulklasse bereitet dann häufig große Schwierigkeiten. Viele, die mit Entspannungsübungen erste Erfahrungen machen, fühlen sich anfangs noch unsicher. Sie können sich an den vielen Geschichten, Experimenten und Vorschlägen dieses Buches orientieren, müssen sie aber keinesfalls so übernehmen. Die Erfahreneren sind oft für Anregungen dankbar. Grundsätzlich aber gilt: die eigenen Entspannungsgeschichten sind letztlich immer die besten, schönsten und besonders authentischen. Wir wünschen viel Freude, Offenheit und Sensibilität, Kreativität und Phantasie bei der Durchführung unserer Vorschläge und freuen uns über jede Rückmeldung. Dieter Krowatschek, Uta Hengst – Januar 2006 Inhaltsverzeichnis
Einleitung 11
Stress bei Kindern und Jugendlichen 17 Die Situation im Kindergarten 17 In der Schulklasse 18 In der Therapie 19 Entspannungsverfahren bei Kindern und Jugendlichen 20 Grundlegendes 20 Physiologische und psychologische Hintergründe 20 Methode 1: Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (1938) 23 Methode 2: Das Autogene Training 24 Autogenes Training mit Kindern 26 Entspannung für Jugendliche? 29 Pubertät ist, wenn Eltern schwierig werden … 32 Voraussetzungen für Entspannung 35 Basisvoraussetzungen 35 Die Körperhaltung 38 Bei Jüngeren: Sitzen oder Liegen? 38 Die „eutone“ Sitzhaltung bei der Entspannung 38 Körperhaltung bei Jugendlichen 39 Das Schließen der Augen 41 Schließen der Augen für Jüngere 42 Fliegenjagd – jüngere Kinder lernen, die Augen zu schließen 42 Die Turtle-Technik 45 Schließen der Augen bei Jugendlichen 46 Durchführung der Entspannung 47 Allgemeines 47 Vor der Entspannung: Spannungsabbau bei Kindern 48 Dynamische Übungen für jüngere Kinder (vier bis zehn Jahre) 49 Schattenboxen 49 Luftballon aufblasen 50 Tiger 50 Dampflokomotive 51 Zimmerdecke berühren 51 Äpfelpflücken 52 Dynamische Übungen für Schulkinder (sechs bis zwölf Jahre) 53 Obstsalat 53 Pferderennen 53 Die Bärenjagd 55 Joggen am Platz 59 Die Löwenjagd 60 Warming-up für Jugendliche – zum Auflockern und Kennenlernen 65 Eierauffangmaschine 65 Kreuzworträtsel der Namen 66 Kennenlernpuzzle 68 Interview mit Pfiff 69 Ebbe und Flut 70 Toaster, Elefant, Palme 71 Lebende Mühle 72 Rituale der Entspannung 73 Musik 74 Einstieg und Rücknahme 75 Einstieg und Rücknahme für Kindergartenkinder 75 Einstieg und Rücknahme für Schulkinder und Jugendliche 78 Feedback 82 Feedback mit Kindergarten- und jüngeren Schulkindern 83 Feedback mit Schulkindern 83 Feedback mit Jugendlichen 85 Praktische Fragen 87 Erklärungen für Kinder, Jugendliche und Eltern 87 Religiöse Bedenken 88 Störende Kinder 89 Die Auszeitmethode – Time-out 89 Einsatz von Punkteplänen 92 Zur Konstruktion von Entspannungsgeschichten 95 Grundstruktur 95 Faustregeln für das Erfinden von Entspannungsgeschichten 96 Instruktionen aus dem Autogenen Training 96 Häufigkeit von Entspannungsübungen 100 Dauer der Entspannung 101 Sprache 102 Inhaltliches 103 Entspannungsübungen für jüngere Kinder 105 Kurze Entspannungsgeschichten für Kleine und für Anfänger 108 Strukturierte, längere Entspannungsübungen für Schulkinder 111 Kapitän-Nemo-Geschichten 114 Fortsetzungen 118 Entspannungsübungen für Jugendliche 119 Geschichten für Jugendliche 122 Feedback 124 Besondere Entspannungsübungen 126 Malen und Musik in der Entspannung für Kinder 126 Hinführung zum Malen nach Musik 127 Malexperimente 128 Praktische Übungen 130 Dein Klassenzimmer 130 Eine Maus 132 Boot im Sturm 135 Die Apfelkiste 138 Die Rosenbuschphantasie 141 Meine Tür 144 Kleckse deuten 145 Der Geburtstagskuchen 147 Mein Land 148 Mandalas 149 Schreiben in der Entspannung 153 Haikus 156 Entspannungsgeschichten 160 Entspannungsrätsel für Kindergartenkinder 160 Entspannungsrätsel – die Schildkröte 160 Entspannungsrätsel – Wolken 161 Entspannungsrätsel – die Blume 162 Entspannungsrätsel – die Katze 163 Entspannungsrätsel – das Bett 163 Entspannungsrätsel – die Maus 164 Entspannungsrätsel – das Meer 165 Entspannungsrätsel – der Apfelbaum 165 Entspannungsrätsel – das Auto 166 Kleine Entspannungsübungen für Schulkinder 167 die Knuddelpuppe 167 Ruhe atmen 168 Kleine Entspannungsübungen für Jugendliche 169 Jemand, der mir wichtig ist 169 Der Bergsee 171 Auf dem Wasser 172 Im Kino 173 Längere strukturierte Entspannungsgeschichten für Kindergarten- und jüngere Schulkinder 175 Mit dem Zauberteppich unterwegs 175 Der Zauberteppich 176 Das Schloss 178 Das Lied 180 Der Vogel 182 Die kleine Wolke 186 Die kleine Wolke 186 Das Äffchen 189 Der geheimnisvolle Baum 192 Das Baumhaus 195 Entspannungsgeschichten für Schulkinder 199 Reisen unter Wasser 200 Das U-Boot 201 Die erste Reise 203 Die Delfine 206 Die Suche nach dem Delfinprinzen 209 Der Dank der Delfinkönigin 213 Das Zwergenland 216 Der Tunnel hinter dem Bild 217 Das Zwergenland 220 Der Zwergenmantel 223 Die Lösung 227 Das Raumschiff 232 Der kleine Roboter 233 Einmal um den Mond 236 Der Rote Planet 240 Der Blumenplanet 244 Der Graue Planet 249 Der Gummiplanet 253 Auf Hilfsmission (1) 258 Auf Hilfsmission (2) 262 Selbst am Steuer 266 Flug mit dem Kometen 270 Auf den Schneebergen 274 Der Schlaraffenplanet 279 Entspannungsgeschichten für Jugendliche 284 Die Treppe 284 Ein schöner Urlaubstag 288 Reise zu einem anderen Stern 292 Drei Wünsche 297 In der Gemäldegalerie 302 Das Paket 307 Im Tal der roten Felsen 311 Verwandlungen 316 In der Unterwasserwelt 321 Die Sonne 326 Mein Fotoalbum 329 Eine Reise durch den Körper 333 Informationen zur CD 339 |