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Umschlagtext
Ausgelichene Kinder, die sich ebenso konzentrieren wie auch wieder entspannen können - davon träumen PädagogInnen genauso wie Eltern.
Die Wirklichkeit sieht oft anders aus ... Reizüberflutung, Hektik und Bewegungsmangel allerorten! Yoga ist eine Jahrhunderte alte Entspannungstechnik; warum soll sie nicht auch unseren Kindern helfen ?! In "Kinder entspannen mit Yoga" werden einfache Übungen für Kindergarten und Grundschule vorgestellt: - Übungen mit Sprechversen und Geschichten, - Bewegungs- und meditative Spiele, - Fantasie- und Traumreisen u.v.m. Doch nicht nur unsere Kinder sind gestresst. Darum finden hier auch Eltern und PädagogInnen Tipps, wie sie ohne großen Aufwand mit Yoga entspannen können. Rezension
Petra Proßowsky "erzählt" in diesem Buch sehr anschaulich - jede Yogaübung ist mit Fotografien und/oder Zeichnungen illustriert -, engagiert und praxisnah von ihrem Weg die Arbeit mit Kindern ruhiger und gelassener zu gestalten. Proßowsky schildert Yoga als eine "gute Möglichkeit, über körperfreundliche Bewegungen in die Innenräume, die geistigen und seelischen Bereiche vorzudringen und so ganzheitliches Lernen zu unterstützen" (S. 5). Sie stellt Übungen vor, die vor allem zur Rhythmisierung des Unterrichts gedacht sind. Von einfachen Übungen zur Körperwahrnehmung bis zur Einübung in Asanas (Körperhaltungen) des Yoga geht Proßowsky einen beeindruckenden und konsequent praxisnahen Weg: Jede Übung wird mit passenden Anmoderationen in der Du-Form vorgestellt, die nicht nur den Ablauf, sondern auch den Nutzen der Übung erklären.
Besonders liebevoll erscheinen dabei die Übungsvorschläge für Lehrerinnen vor und nach dem Unterricht, die Entlastung, Regeneration und Zugang zu den eignen Ressourcen anzielen. Vielfältige Konzentrationsübungen, die mit Hilfe von Geschichten, Sprechversen und Spielideen Yoga-Körperübungen zu einem beinahe meditativen Weg der Unterrichtsgestaltung beitragen sind ein wesentlicher Teil des Buchs "Kinder entspannen mit Yoga". Für Pädagoginnen in Kindergarten und Grundschule, die nach einer praktischen Anleitung suchen, einen körperorientierten Weg der Entspannung mit Kindern zu gehen, ist dieses Buch unbedingt empfehlenswert. Heike Kellner-Rauch für www.lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Abschalten, die eigenen Kräfte bündeln: Die Übungen erschließen den Kindern spielerisch die Körperstellungen des Yoga. Über Sprechverse, Traumreisen und Geschichten erfahren sie verborgene Kräfte. Abgerundet wird die Sammlung durch Übungen zu Atmung und Körperwahrnehmung, durch meditative Spiele und einen Rückenspaziergang. Mit Übungen für gestresste LehrerInnen und ErzieherInnen. Inhaltsverzeichnis
Vorwort 5
I. Einführung 6 II. Körperwahrnehmung 8 Spiel der Fische 9 Zauberstab-Spiel 10 Spiel mit Pfennigen 10 Fingerkuppen-Spiel 11 Bildhauer-Spiel 12 Statuen-Spiel 12 Zauberlöwe-Spiel 12 III. Die Atmung 13 Atem beobachten 15 IV. Asanas – Körperhaltungen 17 Tadasana – Berg 19 Vrksasana – Baum 20 Vihangasana – Vogel 21 Trikonasana – Dreieck 22 Baddha Konasana – Schmetterling 23 Bhujangasana – Kobra 24 Simhasana – Löwe 25 Virabhadrasana – Held 26 Prasarita Padottanasana – Tigersprung 27 V. Gelenkigkeitsübungen 28 Übungen für die Nackenmuskulatur 28 Seitliche Rumpfbeuge 29 Arme kreuzen 29 Drehübung 29 Übungen für Hände, Finger, Arme30 Arme beugen und strecken 31 Schulterkreisen 31 VI. Übungen für den Unterricht 32 VII. Übungen für PädagogInnen (vor dem Unterricht) 33 Nervenstärkende Atmung 33 Adho Mukha Svanasana – Hund 35 Ardha Dhanurasana – Halber Bogen 36 Dhanurasana – Bogen 37 Apanasana 37 Utthita Parsvakonasana – Dreieck 38 Vasisthasana – Vasistha 40 VIII. Übungen für PädagogInnen (nach dem Unterricht) 42 Klopfatmung 42 Bauchatmung 43 Verlängerung des Ausatems 44 Entspannung des Rückens 45 Bhujangdendrasana – Krokodil 46 IX. Yoga-Spiele 47 Bewegungsspiel Groß – Klein 47 Hexenzauberspiel 48 Konzentrieren mit Instrumenten 50 Schmetterling – Tiger – Frosch 52 Die Schildkröte – Partnerspiel 53 X. Yoga mit Sprechversen 54 Die kleine Schnecke Veronika 54 Der Storch, der Frosch, der Has’ 59 Die Brotkrume 62 Affen am Strand 69 Mir ist warm, mir ist kalt 72 Auf der Wiese 76 Mit der Eisenbahn 80 XI. Yoga in Geschichten 84 Die kleine Katze 85 Wir bauen ein Zelt auf 88 Regenspaziergang 90 Ein abenteuerlicher Ausflug 92 XII. Bewegungsspiele mit anschließender Traumreise 98 Das Baumspiel 98 Baumgeschichte 100 Der dicke Elefant 101 Traumreise zu „Der dicke Elefant“ 102 XIII. Meditative Spiele 103 Ich höre was, was du nicht hörst 103 Gedanken beobachten 104 Traumsteine 105 Stummes Spiel 106 Meditation mit „Frederick“ 108 Die Zauberblume 109 Die Tulpe 110 Schmetterling und Blume 111 XIV. Fantasie- und Traumreisen 112 Der Herbstbaum 113 Seifenblasenspiel 114 Rückenspaziergang – Im Regen 116 Rückenmassage – Das Vogelnest 117 XV. Bildergeschichten 118 Jana übt Yoga 118 Janas Traumblume 123 Janas Reise zum Regenbogen 124 Janas Wolkenschloss 126 |