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Gesund im Lehrberuf Vermeidung und Bewältigung von Burn-out
Gesund im Lehrberuf
Vermeidung und Bewältigung von Burn-out




Wolfgang Hammer, Peter Vogt

Schneider Verlag Hohengehren
EAN: 9783834005373 (ISBN: 3-8340-0537-1)
120 Seiten, kartoniert, 15 x 21cm, 2010

EUR 12,00
alle Angaben ohne Gewähr

Umschlagtext
Der Lehrberuf ist schön, aber anstrengend. Mit hohem persönlichem Einsatz arbeiten Lehrerinnen und Lehrer jeden Tag, um den Kindern die Wichtigkeit des Lernens zu vermitteln. Sie kümmern sich um persönliche Schwierigkeiten ihrer Schülerinnen und Schüler, organisieren Klassenfahrten, Ausflüge, Projekte und gestalten das Schulleben aktiv.

Dies alles erfüllt einen Menschen; manchmal erschöpft es ihn auch.

Eine größere Zahl von Lehrerinnen und Lehrern leidet unter dem Burn-out-Syndrom. Sie fühlen sich ausgebrannt, erschöpft, leer. Krankheiten, Frühpensionierungen oder innere Kündigungen belasten dann das schulische Leben und beeinträchtigen die Lern- und Erziehungserfolge bei den Schülerinnen und Schülern.

Dieses Buch zeigt Wege aus der Gefahr, dem Burn-out zu erliegen.

Die Übungen und Hinweise in diesem Buch sind ganzheitlich gestaltet. Sie umfassen körperliche, seelische, mentale und philosophische Aspekte. Für jeden Persönlichkeitstypus sind hochwirksame Übungen ausgewählt, deren Durchführung sehr einfach und wenig zeitraubend ist.

Anschaulich, leicht zu lesen, informativ und praxisorientiert ist das Buch ein Begleiter durch den Alltag, der Kraftquellen erschließt, die zu besserer Berufsausübung und intensiverer Lebensgestaltung verhelfen.
Rezension
Die vielen Frühpensionierungen und hohe Krankenzahlen von Lehrerinnen und Lehrern zeigen, dass hier etwas nicht in Ordnung ist. Die Beanspruchung in diesem Beruf scheint hoch zu sein und der Neid innerhalb der Bevölkerung scheint mittlerweile in Mitleid umgeschlagen zu sein. Doch all die Jammerei nützt nichts, wenn nicht konkrete Maßnahmen im System und vor allem bei den Lehrenden selbst getroffen werden. Vor allem frühzeitige präventive Maßnahmen können das Ausgebrandsein verhindern. Und hier setzt das vorliegende hilfreiche Buch „Gesund im Lehrerberuf“ an. Die Autoren zeigen vielfältige konkrete Möglichkeiten der Vorsorge auf, wobei im Vordergrund die Balance von Körper, Geist und Seele steht. Hierbei ist vor allem die Selbstachtung ein zentraler Begriff: Der achtsame Umgang mit sich selbst und das Entwickeln einer positiven Einstellung. Und so lautet eine wichtige Botschaft des Ratgebers: „Haben Sie Mut, gut zu sich zu sein!“ Ein hilfreiches Buch, bei dem vor allem der ganzheitliche Ansatz überzeugt. Ich empfehle es vor allem Referendaren und Junglehrern.

Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de¬¬¬
Inhaltsverzeichnis
Vorwort oder Über die Selbstachtung VII
Gesundheit im Lehrberuf
Gesundheit, was ist das eigentlich? 3
Lehrergesundheit und Burn-out-Syndrom 6
Fehlorganisationen im System 9
Gesundheitsmuster bei Lehrkräften 12
Fehlhaltungen bei Lehrerinnen und Lehrern 15
Kopfweh, Magenweh, Kreuzweh: vom Umgang mit
psychosomatischen Beschwerden 18
Körperübungen
Der Atem 22
Stehen, Sitzen, Strecken 25
Die Atemblume 29
Bewegung 34
Sport ist gesund! 37
Immer nur lächeln 43
Selbsterziehung
Die Innenwelt 49
Die Wertepyramide 53
Eine Berufsbiografie schreiben 55
Essen, trinken, rauchen 58
Wo nehme ich nur die Zeit her? 61
Ich habe fertig: Gedankenstopp 65
5 - 4 - 3 - 2 -1: Einübung von Konzentration 67
Der sichere Ort 69
Bildschirmtechnik und Probehandeln 72
Networking: Hilfst du mir, helf ich dir! 74
Leichter unterrichten
Unterricht zur Erholung 79
Von Schülerinnen und Schülern lernen - und mit ihnen 82
Rollensicherheit 86
Denken Sie an sich! 89
Empathische Abstinenz 92
Lob der Rituale 94
Lebenssinn
Leben wie im Kloster 99
Philosophische Reflexionen , 102
Leben und Sinn 104
Im Notfall 106
Wochenplan 109
Anhang
Schulfach Langsamkeit: Träumereien 113
Literatur 115
Abbildungsverzeichnis 117
Nachwort und Dank 118
Die Autoren 119