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Umschlagtext
Wie man im Alltag Glück und Zufriedenheit findet
In seinem Buch „Die Weisheit der Stoiker“ hat der Philosoph Massimo Pigliucci die antike Kunst der Gelassenheit für unsere Zeit neu entdeckt. Passend dazu und doch völlig eigenständig lesbar kommt nun dieses Handbuch - eine praktische Anleitung, die uns den Stoizismus noch einmal näher bringt und gleichzeitig hilft, die schlauen Fragen und Gedanken von Epiktet, Seneca und Marc Aurel in die Tat umzusetzen: Was können wir im Leben beeinflussen und was nicht? Welche Ziele sollten wir anstreben und welche tunlichst vermeiden? Wie gehen wir dabei mit unseren Ressourcen um, mit unserer Energie und unserer Zeit? Das Buch ist unterteilt in 52 Lektionen, für jede Woche eine. Es wendet sich an alle, die nach einem Begleiter für einen glücklichen Alltag suchen. Gregory Lopez ist eigentlich Biophysiker. Zum Stoizismus kam er über seine Arbeit als Leiter einer Wohltätigkeitsorganisation, die sich für die Förderung kognitiver Verhaltenstherapie einsetzt. Lopez ist Teil der Modern-Stoicism-Bewegung und organisiert regelmäßig Veranstaltungen wie das New York City Massimo Pigliucci ist Professor für Philosophie am City College of New York. Er promovierte in Genetik an der Universität Ferrara, in Biologie an der Universität Connecticut und in Wissenschaftstheorie an der Universität Tennessee. Zu seinen Forschungsschwerpunkten gehört die Beziehung zwischen Wissenschaft und Philosophie und die Natur der Pseudowissenschaft. Rezension
Die Philosophie der Stoa, in der Antike u.a. vertreten von Epiktet, Seneca und Marc Aurel, hat bis heute eine faszinierende und bedeutsame Wirkung für die Lebensführung vieler Menschen, u.a. bekannte sich der frühere Bundeskanzler Helmut Schmidt zur Rolle stoischer Philosophie für seine Lebensführung. Vermittelt über die römische Philosophie (z.B. Marc Aurel) hat die Stoa bis heute Einfluß auf Philosophie und Alltags-Ethik; stoische Gelassenheit z.B. ist im Deutschen ein verbreitetes Wort. Für den Stoiker als Individuum gilt es, sich auf ein erkanntes universales Prinzip einzulassen, seinen Platz in dieser Ordnung zu finden und auszufüllen, indem er durch die Einübung emotionaler Selbstbeherrschung sein Los zu akzeptieren lernt und mit Hilfe von Gelassenheit und Seelenruhe zur Weisheit strebt. Dieses Buch wendet die Stoa in 52 Wochenlektionen auf das eigene Leben an und übt Gelassenheit ein: Wie wäre es, wenn wir uns darin trainieren würden, nur Dinge zu begehren, über die wir tatsächlich die Kontrolle haben? Dann würden wir im wahrsten Sinne des Wortes immer bekommen, was wir wollen. Viele der Dinge, denen wir nachjagen, verschaffen uns keine Befriedigung – und länger anhaltendes Glück sowieso nicht. Hier ist die große Erkenntnis der antiken Philosophie des Stoizismus: Die Formung des eigenen Charakters ist letztlich das Einzige, was in unserer Macht steht. Um das Glück richtig zu nutzen und das Pech zu verkraften, ist es also notwendig, ein guter Mensch zu sein. Durch eine Kombination aus rationaler Selbstprüfung und ständigem Training können Sie Ihren Charakter langfristig modellieren. Im 20. Jahrhundert inspirierte der Stoizismus eine Reihe von erfolgreichen psychotherapeutischen Methoden, die man als "Kognitive Verhaltenstherapien" bezeichnet.
Oliver Neumann, lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Pressestimmen: kultbote.de „Dieses Buch vermittelt auf sehr praktische und zugängliche Weise die wichtigsten Erkenntnisse, Konzepte und Techniken des Stoizismus und macht sie nutzbar für jeden.“ Inhaltsverzeichnis
EINFÜHRUNG 11
TEIL I DIE DISZIPLIN DES BEGEHRENS 25 Erste Woche Entdecken Sie, was wirklich in Ihrer Macht steht und was nicht 29 Zweite Woche Konzentrieren Sie sich auf das, was in Ihrer Macht steht 40 Dritte Woche Schauen Sie von außen drauf 47 Vierte Woche Betrachten Sie die Lage mit den Augen des anderen 54 Fünfte Woche Werden Sie durch kleine physische Härten stärker 62 Sechste Woche Nehmen Sie künftige Widrigkeiten gedanklich vorweg 69 Siebte Woche Nehmen Sie eine (viel) breitere Perspektive ein 82 Achte Woche Meditieren Sie über Natur und Kosmos 89 Neunte Woche Seien Sie vorsichtig mit Ihrem Urteil darüber, was »gut« oder »schlecht« ist 96 Zehnte Woche Machen Sie das Gegenteil 105 Elfte Woche Halten Sie beim Essen Maß 113 Zwölfte Woche Rücken Sie Versuchungen aus dem Blickfeld 119 Dreizehnte Woche Beginnen Sie minimalistisch zu leben 127 Vierzehnte Woche Überprüfen Sie Ihre Ziele 134 Fünfzehnte Woche Denken Sie daran, dass alles unbeständig ist 141 Sechzehnte Woche Denken Sie über den Tod nach und darüber, wie man leben soll 148 Siebzehnte Woche Denken Sie über die Tugenden anderer Menschen nach 155 TEIL II DIE DISZIPLIN DES HANDELNS 163 Achtzehnte Woche Behalten Sie Ihre innere Ruhe im Blick 167 Neunzehnte Woche Vermeiden Sie hektische Betriebsamkeit 173 Zwanzigste Woche Reden Sie wenig, aber gut 179 Einundzwanzigste Woche Wählen Sie gut aus, mit wem Sie sich umgeben 184 Zweiundzwanzigste Woche Lassen Sie Beleidigungen an sich abgleiten 190 Dreiundzwanzigste Woche Sprechen Sie nicht über sich selbst 195 Vierundzwanzigste Woche Bereiten Sie sich gedanklich darauf vor, schwierigen Leuten zu begegnen 200 Fünfundzwanzigste Woche Gehen Sie tugendhaft mit frustrierenden Leuten um 206 Sechsundzwanzigste Woche Verwandeln Sie Schwierigkeiten in Chancen 214 Siebenundzwanzigste Woche Kehren Sie Ihren Zorn ins Gegenteil 220 Achtundzwanzigste Woche Setzen Sie sich den Weisen auf die Schulter 227 Neunundzwanzigste Woche Halten Sie vor dem Einschlafen Rückschau auf Ihr Tun 233 Dreißigste Woche Engagieren Sie sich politisch, wo immer Sie können 240 Einunddreißigste Woche Handeln Sie zurückhaltend 247 Zweiunddreißigste Woche Üben Sie stoisches Mitgefühl im Verborgenen 253 Dreiunddreißigste Woche Stellen Sie Regeln fürs Sozialleben auf 259 Vierunddreißigste Woche Sorgen Sie sich um mehr Menschen (und andere Wesen) 265 Fünfunddreißigste Woche Hinterfragen Sie jede Handlung 274 TEIL III DIE DISZIPLIN DER ZUSTIMMUNG 283 Sechsunddreißigste Woche Halten Sie Ihre ersten Eindrücke fest, und legen Sie die Dichotomie der Kontrolle an sie an 287 Siebenunddreißigste Woche Erkennen und untersuchen Sie die Urteile, die Ihren Eindrücken und Impulsen zugrunde liegen 293 Achtunddreißigste Woche Achten Sie auf vier Anwandlungen des Geistes, und wirken Sie ihnen entgegen 302 Neununddreißigste Woche Halten Sie stoische Grundideen immer griffbereit 309 Vierzigste Woche Konzentrieren Sie sich auf die Verbindung von Körper und Geist 316 Einundvierzigste Woche Hinterfragen Sie Ihre Werturteile über Schmerzen und Krankheit 321 Zweiundvierzigste Woche Ziehen Sie sich in Ihre innere Zitadelle zurück 327 Dreiundvierzigste Woche Zweifeln Sie Ihre bangen Gedanken an 336 Vierundvierzigste Woche Zergliedern Sie die äußeren Dinge, die Ihr Begehren wecken 343 Fünfundvierzigste Woche Untersuchen Sie jeden Eindruck wie ein Wissenschaftler 350 Sechsundvierzigste Woche Halten Sie inne, wenn Sie zornig sind 357 Siebenundvierzigste Woche Analysieren Sie Ihren Zorn 362 Achtundvierzigste Woche Treten Sie dem Zorn mit Maximen entgegen 369 Neunundvierzigste Woche Sagen Sie über andere nur die reinen Fakten 374 Fünfzigste Woche Nehmen Sie Ihre Schwierigkeiten auseinander 379 Einundfünfzigste Woche Achten Sie auf die richtigen Dinge 385 Zweiundfünfzigste Woche Wenden Sie die Dichotomie der Kontrolle vom Aufwachen bis zum Schlafengehen an 394 EPILOG 403 Dank 421 Quellen 423 Anmerkungen 425 |