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Umschlagtext
Dieses Buch ist für Menschen geschrieben,
· die sich besonders schüchtern und unsicher in sozialen Situationen fühlen; · die Angst haben, wenn sie mit anderen Menschen zusammenkommen; · die versuchen, sozialen Situationen aus dem Weg zu gehen; · die soziale Ängste bei ihren Kindern bemerken; · die alles über soziale Ängste wissen möchten. Die Autoren, erfahrene Therapeuten auf diesem Gebiet, begleiten die Leserinnen und Leser Schritt für Schritt durch eine verständliche und warmherzig geschriebene Anleitung zur Selbsttherapie mit dem Ziel, soziale Ängste langsam abzubauen und schließlich ganz zu überwinden. Rezension
Das Buch ist in einer verständlichen Sprache geschrieben und gibt anhand von Fallbeispielen Einblicke in verschiedene Entstehungsbedingungen/-geschichten für Angst und Schüchternheit. Sehr gut sind die Tipps und Hilfestellungen, mit denen man betroffene (kleine und große) Menschen unterstützen kann.
Kerstin Haselbauer Inhaltsverzeichnis
Einleitung:
Mut und Hoffnung für den Start 9 Teil I: Was sind soziale Ängste? 19 Kapitel 1 Wenn die Welt eine Bühne ist ... und Sie haben Lampenfieber 21 Kapitel 2 Was soziale Ängste hervorruft ... und warum sie nicht einfach verschwinden 41 Teil II: Methoden zur Überwindung von sozialen Ängsten: Ein ganzheitliches Programm 69 Kapitel 3 Üben Sie Selbstakzeptanz 71 Kapitel 4 Zur Veränderung entschlossen – aber immer ein Schritt nach dem anderen 94 Kapitel 5 Was Ihr Körper braucht 113 Kapitel 6 Gehen Sie Ihren Gedanken auf den Grund 132 Kapitel 7 Konzentrieren Sie sich immer nur auf die nächste Aufgabe 153 Kapitel 8 Stellen Sie sich Ihren Ängsten 178 Kapitel 9 Wie Sie mit Medikamenten richtig umgehen 211 Kapitel 10 Nähren Sie Ihr spirituelles Selbst 233 Kapitel 11 Helfen Sie Ihrem Kind, soziale Ängste zu überwinden 256 Epilog: Wie Sie Ihr Leben wieder in die Hand nehmen 284 Anhang 287 A: Erkennen und Bewältigen von gleichzeitig auftretenden Störungen 289 B: Wie Sie Menschen mit sozialen Ängsten Mut machen: Tipps für Familienangehörige, Lehrer und andere Betroffene 302 C: Soziale Ängste, die mit medizinischen Diagnosen verknüpft sind 307 Danksagung 309 |