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Fitness - fit in 30 Minuten
Ulrich Strunz, Dirk Konnertz
GABAL Verlag GmbH
EAN: 9783897490475 (ISBN: 3-89749-047-1)
64 Seiten, paperback, 11 x 18cm, 2000, durchgehend 2-farbig im Innenteil
EUR 5,50 alle Angaben ohne Gewähr
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Umschlagtext
Nur wer körperlich gesund ist, kann seine geistigen Fähigkeiten voll ausschöpfen- also schneller, konzentrierter uns kreativer denken und lernen. Hier lesen Kids, wie man fit wie ein Turnschuh wird und dabei auch noch Spaß hat! Sport in Verbindung mit einer Ernährung, die fettarm und dafür reich an Powerstoffen ist, sowie verschiedene Mentaltechniken ergänzen das persönliche Fitnessprogramm.
Inhaltsverzeichnis
Hallo und herzlich willkommen! 6
1. Wie fit bist du? 8
Kleiner Fitness- Stress 10
Drei Dinge braucht der Mensch 14
Jeder kriegt sein Fett weg! 16
2. Fit durch Bewegung 20
Sport bewirkt wahre Wunder 22
Vom „Schlaffi“ zum „Running Man“ 25
Diese Sportarten machen dich fit 29
So trainierst du richtig 32
3. Fit durch gesunde Ernährung 34
Mehr Energie durch Powerstoffe 36
Tipps zum richtigen Essen und Trinken 40
Intelligenz kannst du essen 44
4. Fit mit Mentaltechniken 48
Die Kraft der inneren Bilder 50
Die Leichtigkeit des Seins 53
Den mentalen Rückenwind nutzen 55
Die zehn ultimativen Power-Tipps 58
Empfehlenswerte Bücher 61
Stichwortregister 62
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