|
|
Bei Amazon kaufen|
Umschlagtext
Lebenskrisen bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorgehen
Krisen sind nichts Ungewöhnliches. Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen und wir können uns nicht nur die Höhen nehmen. Entscheidend ist, dass wir uns von Krisen nicht unterkriegen lassen, sondern gestärkt aus ihnen hervorgehen. Das Buch vermittelt Methoden, um die eigene Lebenssituation zu analysieren und neue Pläne zu schmieden. Tests, Checklisten und Reflexionsfragen geben Ihnen die Möglichkeit, sich selbst besser zu erkennen, Ihre Stärken und Schwächen, Ihre Wünsche, Ihre buntesten Träume - aber auch Ihre Grenzen. Barbara Messer ist Expertin für Resiiienz, Führungskräfteentwicklung und Change Prozesse. Neben ihrem Abschluss als Bachelor of Business Administration ist sie examinierte Altenpflegerin und verfügt über Ausbildungen in Sozialmanagement, Leitung Pflege, Validation und systemischen Strukturaufstellungen. Sie ist NLP-Master und -Trainerin sowie Ausbildungstrainerin für Suggestopädie und TMS® (Team Management System). Seit 1999 ist sie als selbstständige Trainerin tätig und hat bereits zahlreiche Fachbücher geschrieben. Jammern Sie nicht länger, dass Ihnen Ihr Leben nicht gefällt! Glauben Sie an sich und richten Sie sich nach dem Motto »Das schaffst du schon!«. Mit diesem Buch haben Sie eine kompakte Anleitung in der Hand und werden durch ausgewählte Beispiele von Menschen, die ihre Lebenskrisen bewältigt haben, ermutigt werden. Also, legen Sie los! Sie schaffen das schon! Rezension
Das Leben verläuft nicht immer so optimal, wie wir es uns wünschen und ersehnen. Existenzielle Krisen, Nöte, Krankheiten, Schmerzen oder Misserfolge können unsere Planungen von einem auf den anderen Moment zunichte machen. So ist es eine wichtige Entwicklungsaufgabe des Menschen, sich auf solche Momente gut vorzubereiten, um die Krisen gestärkt und planvoll durchzustehen. Barbara Messer gestaltet den vorliegenden Ratgeberband persönlich und in einer sehr ermutigenden und aufbauenden Art und Weise. Dabei geht es vor allem um Lebenskrisen und sie grenzt sich ab von krankhaften psychischen Krisen und verweist auf professionelle psychotherapeutische Beratung oder Therapie. Dabei zieht sich der Buchtitel „Das schaffst du schon“ wie ein persönliches Programm der Autorin als roter Faden durch das gesamte Buch. Barbara Messer bietet Anhaltspunkte, Rettungsringe und Festhaltemöglichkeiten. Ein anregendes Ermutigungsbuch!
Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de Inhaltsverzeichnis
Inhalt 5
Vorwort 17 1 Ihr Rettungsring für Notfälle 11 1.1 Die „Du schaffst das schon“-Leitsätze 11 2 Krisen – eine kleine Portion Theorie 23 2.1 Der Begriff „Krise“ 24 2.2 Kennzeichen einer Krise 24 2.3 Ursache unserer Krisen 28 2.4 Krisenmodelle 31 Die fünf Säulen der Identität 31 Das Modell der Sterbephasen 37 Das Modell der logischen Ebenen 40 3 Krisen – so bewältigen Sie sie 49 3.1 Rüstzeug und Meilensteine 50 Identifizieren Sie Ihre ganz persönliche Krise 50 Erkennen Sie den Kern der Krise: Die drei fundamentalen Phasen 52 Arbeiten Sie an Ihrer Grundhaltung 54 Gehen Sie den ersten Schritt 55 Erkennen Sie die drei wesentlichen Momente: das Ent-täuschen, das Sich-Öffnen, das Loslassen 56 Entrümpeln Sie Ihr Leben 63 Wagen Sie zu weinen 64 3.2 Gehen Sie auf Heldenreise 70 1. Akt: In der gewohnten Welt 71 6 Inhalt 2. Akt: Im Land der Abenteuer 73 3. Akt: Die Rückkehr 74 Bleiben Sie abenteuerlustig 76 3.3 „Du schaffst das schon“ 77 Halt jetzt an 82 Byron Katies Modell „The Work“ 83 Das Ärger-Modell 86 Iss erst einmal was ... 88 Es ist, wie es ist 89 Eins nach dem anderen 93 Du kannst dies machen oder jenes 105 Es geht immer weiter! 108 Es könnte noch schlimmer kommen 114 Sorge für absolute Sicherheit 118 Habe immer mindestens einen Plan B 121 Es ist egal, was die anderen denken! 123 Fazit: Du schaffst das schon 126 4 Krisen-Geschichten 129 4.1 Sehend in den Burnout 129 4.2 Meine zwei Leben 134 4.3 Betrogen 140 4.4 Die Zeit der Leere 149 5 Jammern gilt nicht! 153 5.1 Raus aus der Projektions-Falle 156 5.2 Raus aus der Opfer-Falle 158 5.3 Gelassenheit ist lernbar 160 5.4 Sich selbst akzeptieren 163 5.5 Ein großes Geschenk: Humor 164 Nachwort 168 Literatur 170 Über die Autorin 172 |