Dieses kleine Handbuch zeigt, wie man sich nach dem Sport und vor allem bei Verspannungen stretchen kann und sollte. Nach einer kleinen Einführung zum Thema wird anhand von Bildern gezeigt, wie man seine Muskeln am besten dehnt. Zu den Bildern gibt es auf jeder Seite hilfreiche Erklärungen, wie man diese Verrenkungen am besten macht und was man beachten sollte.
Eingeteilt sind diese Übungen nach den einzelnen Körperpartien.
Bei diesem Buch ist wichtig zu sagen, dass es sich nicht nur auf den Sport bezieht, sondern auch vor allem darauf, dass viele Menschen an Verspannungen leiden, die durch Stress oder eine falsche Lebensweise entstehen. Dies ist auch häufig schon bei Kindern und Jugendlichen der Fall und sollte im Sportunterricht ein Thema sein, das man behandeln sollte.

Daniela Hüttner, Lehrerbibliothek.de

Mit sanftem Dehnen Verspannungen lösen, die Durchblutung der Muskulatur fördern, die Muskeln wieder in ihre Ursprungsform bringen und so auf erholsame Weise relaxen und abschalten- das bedeutet Stretching.

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