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Umschlagtext
Fitness als Lebensgefühl
Sie möchten nicht jedem Trend unreflektiert hinterherhecheln und haben sich schon einmal zu oft im Diätendschungel verirrt? Sie möchten dennoch eine gute Figur machen und fit, gesund und gelassen durchs Leben gehen? Dann haben Sie Fitness als ganzheitliches Konzept und Schlüssel zu einem aktiven, selbstbestimmten Leben entdeckt. Und was Sie ohne viel Aufwand täglich ür Ihre Gesundheit und Fitness tun können, verrät Ihnen dieser FIT FOR FUN-Alltagssportratgeber, der auf den drei Eckpfeilern Bewegung, Ernährung und Entspannung aufbaut. Ob Tipps zum Laufschuhkauf, die Top 25 der gesündesten Lebensmittel oder die effektivsten Entspannungsmethoden- mit dem Besten aus FIT FOR FUN machen Sie das Beste aus Ihrem Leben. - Tipps vom Experten: Autor Willy Loderhose ist seit 2002 Chefredakteur von FIT FOR FUN und hat den Dreiklang von Bewegung, Ernährung und Entspannung sein Langem für sich entdeckt - Praktischer Ratgeber für den Alltag: Gesundheit und Fitness müssen nicht aufwendig sein - Zahlreiche Ideen, einfach umzusetzen und mit wissenschaftlichem Background angereichert Rezension
Schlägt man dieses Buch auf, wird einem sofort eines völlig klar: Dieses Buch beinhaltet ganz viel Erfahrung in der Praxis rund um das Thema Fitness mit den Schwerpunkten Warm-up, Bewegung, Ernährung und Entspannung.
Dabei räumt der Autor gehörig mit Irrtümern und Vorurteilen auf, erläutert und erklärt sehr gut nachvollziehbar Fakten und Zusammanhänge und gibt äußerst wertvolle Tipps. Sehr gelungen ist auch die Tatsache, dass die Wichtigkeit aller Bereiche der Fitness (Bewegung, Ernährung und Entspannung) betont und als ganzheitliches Konzept vorgestellt wird. Die stimmige Gestaltung und die handliche Größe des Buches, das in jede Tasche passt, runden das Buch gelungen ab. Fazit: Der gelungendste Ratgeber, den es zum Thema "Fitness" gibt. Dieses Buch beinhaltet wirklich "das Beste" aus Fit for Fun. Sehr empfehlenswert! R. Lukas, lbib.de Verlagsinfo
Fit ohne Sport Sich ganz nebenbei fit, schlank und gesund zu halten ist einfacher, als man denkt: Wer im Alltag ein paar simple Regeln beherzigt, steigert seine körperliche und geistige Fitness dauerhaft – und tatsächlich ohne große Anstrengung! Worauf es dabei genau ankommt, bringt der Chefredakteur der FIT FOR FUN, Willy Loderhose, verständlich, humorvoll und locker auf den Punkt. Er schärft das Bewusstsein für die kleinen, aber höchst effektvollen Tricks, die uns fitter und gesünder machen. Anhand von Top-10-Listen werden die besten Workouts und gleichzeitig auch die größten Fitness- und Ernährungsirrtümer übersichtlich dargestellt. Neben den praktischen Ratschlägen rund um Ernährung, Bewegung und Entspannung liefert das Buch auch den relevanten wissenschaftlichen Hintergrund dazu. Inhaltsverzeichnis
Vorwort: Das neue, ganzheitliche Konzept
Warm-up Sei du selbst Motivation - das größte Problem Von Profis lernen Von Promis lernen Was ist eigentlich schön? Fit in 5 Minuten - wie seriös ist das denn? Macht Extremsport fit? Die 20 größten Fitnessirrtümer Bewegung 3-mal pro Woche bewegen Laufen, laufen, laufen Walking oder Marathon? Wandern - der neue Volkssport Der ultimative Turnschuh-Tipp Fahrradfahren - Fitness nebenbei Der genialste Trainingsplan Flacher Bauch & Kraft ohne Ende Nie wieder Rückenschmerzen Die 10 gesündesten Sportarten Die 10 gefährlichsten Sportarten Ernährung Immer gut essen! Fettkiller & Co. Die beste Diät der Welt "Five a day" - Obst & Gemüse Achtung Vitamine! Fleisch ist kein Gemüse Fisch muss sein Ein Glas Wein am Tag ist okay Kein Problem mit Fast Food Wasser, Wasser, Wasser Schokolade erlaubt Die 25 gesündesten Lebensmittel Die 10 größten Ernährungsirrtümer Entspannung Wie geht eigentlich Entspannung? Powertipps für Ihre Augen Besser atmen - 5 Übungen So wichtig wie Schlaf Yoga nebenbei Wellness - der Megatrend Zurück zur Natur Lachen ist gesund Der beste Sex Die Zigarette danach Fit im Kopf Gesundheit entspannt ungemein Register Impressum |