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Umschlagtext
Helmut Heyse ist Diplom-Psychologe und arbeitete bis 2001 als Referent für Schulpsychologie bei der Bezirksregierung Trier. Danach war er am Aufbau und an der Leitung des Projektes Lehrergesundheit in Rheinland-Pfalz beteiligt. Außerdem übt er seit 1976 zahlreiche Funktionen im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen aus, insbesondere in der Sektion Schulpsychologie.
Dies ist kein Buch über Lehrergesundheit, es ist ein Buch für Lehrergesundheit! Dass wachsende Anforderungen und Belastungen im Lehrerberuf auch eine Gefährdung der psychischen und physischen Gesundheit bedeuten, ist zwar allgemein bekannt, wird aber in der Praxis des Lehreralltags noch nicht hinreichend berücksichtigt. Dieses Buch will Abhilfe schaffen. Es enthält eine Fülle von Anregungen, mit denen Lehrerinnen, Lehrer und Schulleitungen auf die Suche gehen können, was genau sie eigentlich in ihrem Beruf aufreibt. Es stellt die Frage nach Energieräubern, aber auch nach Energiequellen. Mit Hilfe dieses Buches können neue Ziele gesucht, Veränderungsprozesse in Gang gesetzt und verändertes Verhalten nachhaltig stabilisiert werden. Prof. Dr. Bernhard Sieland Rezension
Helmut Heyse ist ein erfahrener Schulpsychologe, der sich in den vergangenen Jahrzehnten vor allem intensiv mit dem Thema „Lehrergesundheit“ beschäftigt hat. Dabei hat er besonders die konkreten Arbeitsbedingungen des Lehrerdaseins im Blick. Das spiegelt sich in seinem vorliegenden Buch, in dem die individuelle und schulische Gesundheitsförderung im Mittelpunkt steht. Das macht er im Vorwort deutlich, indem er ausdrücklich feststellt, dass die Veröffentlichung kein Buch über Lehrergesundheit ist, sondern für Lehrergesundheit. Und dies hält er konsequent durch, indem er nicht einfällt in die weit verbreitete Fixierung auf die Belastungen oder das Lieblingsthema der Medien „Burn-out“. Vielmehr bietet die Handreichung eine Vielzahl an Anregungen und konkreten Tipps zur Analyse der Arbeitsbedingungen und entsprechenden Maßnahmen zur Gesundheitsförderung. Dabei ist der letzte Aspekt der entscheidende Faktor bei der Thematik. Lehrerinnen und Lehrer brauchen konkrete Anregungen, wie sie ihr Verhalten und ihre Gewohnheiten nachhaltig und gesundheitsfördernd verändern können. Entscheidend ist dabei die Arbeit vor Ort in den Schulen und Kollegien. Hier können die Arbeitsbedingungen, die Hindernisse und Ressourcen analysiert und verändert werden. Auch dazu bietet der Autor sehr hilfreiche Checklisten und Fragebogen. Eine sehr empfehlenswerte Lektüre!
Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de Inhaltsverzeichnis
Vorwort
8 1. Gesundheit und Lehrerberuf 11 Zehn Impulse für Lehrkräfte, etwas für ihre Gesundheit zu tun 12 Ein Strukturmodell für psychische Gesundheit 14 Beanspruchung im Lehrerberuf 14 Psychische Gesundheit – die Balance von SOLLEN, WOLLEN und KÖNNEN 16 Zum Verhältnis von SOLLEN und KÖNNEN 17 Zum Verhältnis von KÖNNEN und WOLLEN 18 Zum Verhältnis von WOLLEN und SOLLEN 19 Verhaltensmanagement und Verhältnismanagement 22 Ansatzpunkte für gesundheitliche Maßnahmen 22 Vorbeugen oder Heilen? – Zielrichtungen und Maßnahmen 24 Matrix zur Lehrergesundheit 26 2. Arbeitshilfen zur Klärung Ihrer persönlichen Belastungen und Ressourcen 27 Sie sind eingeladen, sich näher kennenzulernen 28 Meine Energiebilanz 29 Arbeitsbezogenes Verhaltens- und Erlebensmuster (AVEM) 32 Meine Arbeitszufriedenheit 37 Zwölf Aspekte der Arbeitszufriedenheit 38 Die inneren Antreiber 39 Leitfragen zur Analyse schwieriger Situationen 40 Berufliche Risikofaktoren für Motivationsverlust und Unzufriedenheit 42 Schutzfaktoren gegen Motivationsverlust und Unzufriedenheit 44 Entspannung für zwischendurch 46 Unnötige Anspannungen 46 Körperkontrolle 46 Routinemäßiger Körpercheck 47 Hotspot 47 Ärgermanagement 48 Was ist Ärger? 48 Ärger auf drei Ebenen 48 Wie können Sie sich „richtig“ ärgern? 49 Mein persönlicher Ärger 50 Komponenten der psychischen Gesundheit 51 Was Sie über Belastungen und Stress wissen sollten 55 Stresssituationen sind normal 55 Ereignisse und Gedanken können zu Stressoren werden 55 Herausforderung oder Bedrohung? 55 Erstverhalten und Stress 56 Bewältigungsstrategien 57 Langfristige gesundheitsdienliche Stress- und Belastungsverarbeitung 59 Pflegen Sie etwa Ihren Stress? 60 Stress auslösende „Immer-wenn-dann-Zusammenhänge“ 64 Hilfreiche „Filterkompetenzen“ zur Stressvermeidung 65 Meine Stressbewältigung verändern 68 Zeitmanagement – Prinzipien der Zeitplanung 70 Wofür verwende ich eigentlich meine Zeit? 71 Zeittagebuch: Wunsch und Wirklichkeit 73 Mein Zeithaushalt 76 3. Arbeitshilfen zur Änderung eigener Verhaltensweisen und Gewohnheiten 79 Wie könnte der Weg aussehen? 80 Bevor Sie anfangen – zur Erinnerung 80 Analyse des Verhaltens, das Sie ändern möchten 83 Neue Ziele 85 Unerfüllbare Vorsätze und Ziele vermeiden 86 Ziele und Zielhandlungen 90 Veränderungscheck 92 Veränderungsmotto 93 Lernfortschritt und Erfolgsmaßstäbe 93 Mein Veränderungsprotokoll 94 Hinweis auf Beratung und Psychotherapie 96 4. Arbeitshilfen zur Klärung von Belastungen und Ressourcen im schulischen Umfeld 97 Betriebliche Gesundheitsförderung und schulische Organisationsentwicklung 98 Potenzielle Belastungsfaktoren an unserer Schule – welche könnten wir reduzieren? 100 Gesundheitsförderung in kollegialer Verantwortung 103 Schulinterne Gesundheitsförderung – Ressourcen und Maßnahmen 108 Widerstände gegen Veränderungen 114 Leiden ist leichter als lernen 114 Subjektive Theorien 114 Veränderungen verursachen Widerstand 115 Veränderung bedeutet Unsicherheit 116 Veränderungsparadox 116 Diversity und Widerstand 116 Unterschiedliche individuelle Entwicklungsstufen 117 Die Schlüsselrolle von Schulleitungen 120 Menschenbild und Führungsstil 121 Metaphern zur Beschreibung von Organisationen 122 Gesundheitszirkel in der Schule 125 Gesundheitszirkel – was versteht man darunter? 125 Perspektiven für die Schule 125 Vorwiegend psychische Belastungsfaktoren in der Schule 125 Gesundheitszirkel und Qualitätsmanagement 126 Zusammensetzung eines Gesundheitszirkels 126 Schulleitung und Gesundheitszirkel 126 Arbeitsprinzipien 127 Vorgehen und Umsetzung 128 |