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Umschlagtext
Soweit muss es nicht erst kommen. Doch viele erfahren dies: Die Arbeitsenergie wird immer knapper, der Ideenfluss zäher. Die frühere Schaffenskraft hat sich in Überdruss verwandelt: Ausgebrannt! An zahlreichen Beispielen und mit umfangreichen Hintergrundinformationen erläutert Eckhart Müller-Timmermann die Warnsignale des Burnout, weist Wege aus der Krise und macht Mut, diese Wege auch zu gehen. Schon kleine Schritte können den Alltag zum Besseren verändern. Praktische Tipps für alle, die ihre Freude an der Arbeit und an Menschen zurückgewinnen und erhalten wollen.
Müller-Timmermann Diplom Psychologe, Wirtschafts- und Gesundheitspsychologe, Mitinhaber und Gründer des Institutes für angewandte Psychologie und Pädagogik, IFAP, Kiel. Seminare und Schulungen zu den Themen Selbstorganisation, Führungsqualifikation und Rhetorik. Individuelles Coaching. Rezension
Ausgebrannt fühlen sich viele Menschen, besonders im Beruf. Es gibt eine Menge Bücher zum Thema Burnout, das Wort ist fast zu einem Modebegriff geworden. Und da ist es wichtig, fundierte Informationen zur Problematik des Ausbrennens zu erhalten. Der vorliegende Band bietet eine Verbindung von Theorie, praktischen Tipps und anschaulichen Darstellungen. Dabei wurden in der aktualisierten Auflage neue Erkenntnisse verarbeitet. Der Grundansatz des konstruktiven Selbstmanagements macht allen Mut, die etwas in ihrem Leben ändern wollen, um so zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit zu gelangen.
Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Energielos - Ideenlos - Ausgebrannt! Es gilt Warnsignale zu erkennen und rechtzeitig gegenzusteuern. Schon kleine Schritte verändern die Situation, bringen neue Energie. Inhaltsverzeichnis
Vorwort zur 10. Auflage
Burnout-Merkmale kennen lernen 1. Einführung in das Thema, Beispiele und Selbstprüfung 9 2. Entwicklung und Phasen des Ausbrennens 22 3. Burnout und andere Arbeitsstörungen 30 4. Gefährdete Berufsgruppen 35 5. Burnout fördernde Arbeitsbedingungen 39 6. Menschen, die anfällig für Ausbrennen sind 43 Burnout-Bedingungen verstehen und Wege aus der Krise finden 50 A. Die Chance einer Krise 50 7. Lebenskrisen 50 8. Das Krisengeschehen der Lebensmitte und das Ausbrennen....52 B. Erneut entflammt für den Beruf 59 9. Arbeitssucht 59 10. Der gesunde Umgang mit Leistung und Erfolg .... 64 11. Die Zeit sinnvoll nutzen 70 12. Vertrauen, selber machen und delegieren 76 13. Beruf und Privatleben ausbalancieren, Freude an Menschen wiedergewinnen 80 C. Im Einklang mit sich selbst 86 14. Die Antenne nach innen richten 86 15. Mit dem inneren Rhythmus leben 92 D. Kraft durch Gelassenheit 95 16. Stress und Ausbrennen 95 17. Entspannung zulassen und erlernen 103 18. Gelassen hören und reagieren 116 E. Die Persönlichkeit entwickeln 120 19. Selbstlosigkeit und Selbstwert 120 20. Sinn finden, Ziele klären 125 F Frische Quellen der Lebensfreude 128 21. Genießen 128 22. Gesunde Lebensführung zur Burnout-Vorsorge .... 131 23. Merkmale gesunder und leistungsfähiger Menschen, neue Energie für den Arbeitsalltag 138 G. Rückenstärkung 146 24. Mut und Fähigkeiten zur Veränderung 146 25. Burnout-Management und Inanspruchnahme von Experten 151 Checkliste für Ihre Bumout-Gefährdung 156 Dank 157 |