1 Historisches1
1.1 Burnout als Selbsterkenntnis,
nicht als Forschungsresultat 1
1.2 Welche Individuen erleiden
einen Burnout? 1
1.3 Zeitliches Auftreten 1
1.4 Präventive/therapeutische
Strategien Freudenbergers 1
1.5 Autonomiepostulat Freudenbergers . 1
2 Forschung und diagnostische
Werkzeuge 2
2.1 Das Original Maslach-Burnout-
Inventory 2
2.2 Das Zürcher Empowerment Programm 2
2.3 Das Burnout-Screening-Inventory (BSI) 4
3 Definition „Burnout“ 6
4 Symptomatologie und Verlauf 7
5 Burnoutauslöser am Arbeitsplatz 8
5.1 Stress 8
5.2 Mobbing 8
6 Bewältigung von Stress (Coping) 10
6.1 Stressbewältigungsformen 10
6.2 Persönlichkeitsmerkmale, die die
Stressbewältigung erschweren 10
7 Krankheitsverständnis
und Differenzialdiagnose 11
7.1 Krankheitsverständnis 11
7.2 Differenzialdiagnose 11
7.2.1 Depression 11
7.2.2 Neurasthenie mit folgenden
diagnostischen Leitlinien 12
7.2.3 Fibromyalgie 12
7.2.4 Chronic Fatigue Syndrom (CFS) 14
8 Burnout als Produkt
der modernen Arbeitswelt? 15
8.1 Allgemeines 15
8.2 Burnout-Statistik 15
8.2.1 Kosten durch Burnout 16
8.3 Faktoren für Burnout
von Seiten der Arbeitswelt 16
9 Therapie18
9.1 Basis der Behandlungskonzepte 18
9.1.1 Erkennen 18
9.1.2 Entlastung 18
9.1.3 Erholung 18
9.1.4 Ernüchterung und Besonnenheit 20
9.2 Medikamentöse Therapie 24
9.2.1 Allgemeines/Stellenwert
von Vitamin B12 24
9.2.2 Beginnende Erschöpfungszeichen
mit gesteigerter Aktivität 25
9.2.3 Leicht depressive Zeichen
mit Somatisierungstendenz 25
9.2.4 Schlafprobleme 26
9.2.5 Mittelschwere depressive Symptome 26
9.2.6 Schwere depressive Symptome 26
10 Strategien für Burnoutund
Stressprophylaxe 27
10.1 Praktische Strategie von M. Burisch
und eigene Erfahrung 27
10.1.1 Arbeitstreffen im
„Family-Lab-Format“ 27
10.1.2 Individuelle Interventionsmöglichkeiten
27
10.1.3 Interventionen im Bereich
des Arbeitgebers 28
10.2 Auswahl individueller Therapietechniken
nach M. Burisch 29
10.2.1 Transaktionsanalyse 29
10.2.2 Zielanalyse 30
10.2.3 Konflikte offen und konstruktiv
austragen 30
10.2.4 Situation in Ruhe klären 30
10.2.5 Selbstberatung 31
10.2.6 Brief an sich selbst 31
10.2.7 Nähe (zu Natur und Mitmenschen)
als Präventionschance 31
10.3 Eigene Erfahrungen aus der Praxis 31
10.3.1 Allgemeines 31
10.3.2 Kultur der Offenheit 32
10.3.3 Kultur des Lobens 32
10.3.4 Kultur des geförderten Zweiten 32
10.3.5 Kultur der höheren Werte
und Sinngebung 33
10.3.6 Schlusswort 33
11 Anhang 34
11.1 Interviews mit Kadermitarbeitern
großer Unternehmen 34
11.2 Zitate im Zusammenhang
mit Burnout 34
12 Literatur 36
13 Sachverzeichnis 39